symbole de féminité pour tant de femmes, nos cheveux exigent de l’attention. À la fois profondément personnels et superficiellement publics, les changements dans l’apparence de nos cheveux peuvent inspirer une gamme d’émotions, nous poussant à participer volontiers à leur coupe, à leur défrisage, à leur frisage, à leur blanchiment, à leur assombrissement ou à d’autres traitements chimiques agressifs. Cheveux est une partie de qui nous sommes et comment nous nous présentons au monde., C’est pourquoi l’amincissement des cheveux est un gros problème – cela peut être un sujet très frustrant pour beaucoup de femmes car il n’y a pas de solution rapide pour obtenir plus de cheveux instantanément.

perdre des cheveux est tout à fait redouté et pénible, et malheureusement quelque chose que nous finissons tous par faire face à mesure que nous vieillissons., Alors que les cheveux s’affinent au fil des ans et que le drain de la douche se bouche presque quotidiennement, le cuir chevelu devient si vif lorsque les cheveux sont trop gras, et maintenant la partie des cheveux a été déplacée à un endroit différent, dissimulant ainsi les taches éclaircies à côté des tempes – vous vous trouvez sur internet à la recherche de réponses, bombardé d’innombrables articles offrant entre 3 et 33+ conseils utiles sur la façon de récupérer votre crinière pulpeuse., Certains sont évidents-mangez bien et faites de l’exercice pour fournir des nutriments et stimuler la circulation sanguine, tandis que d’autres sont moins simples comme dormir sur une taie d’oreiller en soie ou envelopper vos cheveux dans un t-shirt. Quelles que soient les suggestions, obtenir des cheveux forts et sains va bien au-delà de garder vos mèches à l’abri de la chaleur et des colorants.

ironiquement, l’expression « la beauté n’est profonde que pour la peau” n’est pas tout à fait appropriée dans les conversations sur les cheveux. L’amincissement des cheveux secs est en fait un symptôme de changements internes dans le corps., Peut-être considéré par certains comme un signe normal et inévitable du vieillissement ou de la réponse au stress, la perte de cheveux est souvent liée à des déséquilibres endocriniens. Ce blog va passer en revue le rôle que les hormones jouent dans la santé des cheveux.

cycle des follicules pileux entre le repos et la croissance

avant de nous lancer dans la logistique endocrinienne, passons en revue quelques considérations anatomiques. Les changements de cheveux peuvent se produire en raison d’altérations de la fibre capillaire elle – même, du cycle capillaire et/ou du follicule pileux-la partie des cheveux sous la surface de la peau., Ce follicule pileux humain est une structure intrigante! Les follicules pileux sont incroyablement productifs, subissant constamment des cycles cycliques de repos (télogène), de régénération (anagène) et de dégénérescence (catagène), et ils sont uniques dans cette capacité à alterner dynamiquement entre le repos et la croissance active.

la connexion Stress – Tress

Nous savons tous que le stress est mauvais pour vous, y compris vos cheveux. Carrément parlant, le stress fait tomber vos cheveux., C’est en grande partie parce que le stress vous met en mode Survie, détournant les ressources d’un bon flux sanguin cutané, d’une digestion adéquate, d’un sommeil, d’une croissance, etc. ainsi, l’énergie peut être utilisée à la place pour le combat ou la fuite. Et soyons honnêtes, votre corps ne considère pas les cheveux comme essentiels à votre survie.

Les molécules de Stress comme le cortisol peuvent cibler et endommager le follicule pileux . Vous n’avez même pas à attendre la ménopause pour le rétrécissement de la circonférence de la queue de cheval induit par le stress-de nombreuses femmes de 20 et 30 ans commencent à perdre leurs cheveux en raison de problèmes liés au stress .,

Les symptômes des épisodes soudains de perte de cheveux avec peu ou pas de croissance des cheveux suggèrent un effluvium télogène-une condition où les cheveux en phase anagène (croissance) entrent prématurément dans la phase télogène (repos) (Fig. 1) . En outre, le stress résultant de la perte de cheveux elle-même (qui pour beaucoup de gens porte un fardeau psychologique important) aggrave et perpétue le cercle vicieux de cause à effet qui est condamné à se répéter comme le « jour de la marmotte”.

prenez donc un moment pour évaluer votre fardeau de stress et essayez d’intégrer des stratégies de réduction du stress dans votre vie quotidienne., Pour les mesures de laboratoire, les tests diurnes de cortisol dans la salive ou l’urine peuvent aider à comprendre la biochimie sous-jacente.

Hormones sexuelles-pas seulement pour la Reproduction

grossesse: rappelez-vous tous ces cheveux que vous n’avez pas perdus quand vous étiez enceinte? J’ai adoré mes cheveux de grossesse luxueux-si forts, épais et brillants. Ce n’était pas moi qui avais la « lueur de grossesse”, c’était mes cheveux! La grossesse augmente le nombre de follicules pileux dans la phase anagène (traduction: croissance massive)., L’apport accru d’estradiol et de progestérone pendant la grossesse est particulièrement nourrissant pour les cheveux, élargissant la phase de croissance et empêchant l’excrétion. Je ne savais pas qu’à environ 3 mois après l’accouchement, lorsque mes hormones essayaient de se rééquilibrer et de s’adapter à une « nouvelle normale”, Mes cheveux sortaient tous en touffes, lavant le drain, tombant si vite que c’était un miracle apparent que tout cela restait attaché à ma tête.

Les changements de cheveux pendant la grossesse sont courants; cependant, chaque femme est différente et donc les changements de cheveux sont tous individuels., Si la perte de cheveux est ressentie dans la période post-partum, la plupart des femmes connaîtront un rétablissement complet, bien que le processus puisse être lent.

ménopause: dans ce sens, lorsque les niveaux d’estradiol et de progestérone tombent à la ménopause, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ne sont pas les seuls symptômes qui apparaissent apparemment de nulle part. Ce que beaucoup de femmes ignorent et ne sont pas préparées, c’est le fait qu’elles peuvent également se retrouver face à l’amincissement des cheveux. Et tout comme la perte de cheveux post-partum, elle a tout à voir avec les hormones., Cependant, contrairement à la période post-partum, la perte de cheveux à la ménopause est irréversible, sauf si un traitement hormonal substitutif est introduit.

L’œstrogène augmente la quantité de temps que les cheveux passent dans la phase de croissance, donc quand l’œstrogène diminue, les cheveux perdent ces effets protecteurs.

L’œstrogène augmente la quantité de temps que les cheveux passent dans la phase de croissance, donc quand l’œstrogène diminue, les cheveux (et la peau, le cerveau, le cœur, les os et de nombreux autres tissus!) perd ces effets protecteurs., En outre, les effets androgènes de la testostérone peuvent également être intensifiés-où le métabolite de la testostérone, la dihydrotestostérone (DHT), peut produire des cheveux progressivement plus faibles en raison de l’échec du follicule à prospérer . Lorsque des symptômes ménopausiques sont présents, un test salivaire simple à collecter peut évaluer les niveaux d’estradiol, de progestérone et de testostérone, et aider le patient et le praticien à décider de la meilleure stratégie thérapeutique.

SOPK: il s’agit d’un trouble endocrinien féminin commun basé sur un groupe de symptômes, avec l’hyperandrogénie au centre de la scène ., Dans le SOPK, la réalité équivalente” Alice au pays des merveilles  » des androgènes élevés, les femmes perdent les cheveux du cuir chevelu, tout en poussant simultanément les cheveux dans des endroits où les hommes les obtiennent généralement et où les femmes ne le veulent certainement pas – visage, poitrine et dos. Bien qu’il n’y ait pas de remède contre le SOPK, le traitement est généralement axé sur la gestion des symptômes. Un examen de laboratoire est généralement effectué pour les stéroïdes salivaires et les taux sanguins d’HbA1c et d’insuline à jeun.

ferritine – pas ce genre de magasin

Si vous pensez que le fer est la marchandise à l’avant du magasin, la ferritine est l’entrepôt de stockage à l’arrière., La ferritine sérique est un puissant outil de dépistage de la carence en fer. Une faible teneur en ferritine sérique entraîne une affection appelée anémie.

pour ceux d’entre nous qui ont été anémiques à un moment ou à un autre (merci, périodes lourdes), nous sommes trop familiers avec les symptômes d’être vraiment fatigués et pâles. Bien que la perte de cheveux ne soit pas le symptôme le plus courant de l’anémie ferriprive, elle affecte environ la moitié des personnes ayant de faibles réserves de ferritine . Les follicules pileux s’accrochent en fait à la ferritine., Lorsque le corps est faible en fer, il peut tirer la ferritine d’endroits comme les follicules pileux, jugés pas aussi importants que, disons, la production de globules rouges. L’effet résultant est la perte de cheveux diffuse.

Si la perte de cheveux est liée à une insuffisance de fer dans le corps, la correction de l’anémie devrait permettre aux cheveux de repousser. Mais tout d’abord, le dépistage de faibles niveaux de ferritine sérique est très important, car une supplémentation en fer lorsque les niveaux de fer sont normaux ou élevés peut entraîner une surcharge en fer et une toxicité .

hormone thyroïdienne

l’hormone thyroïdienne régule à peu près tous les processus de notre corps., Lorsque le système thyroïdien devient sous-actif, comme avec l’hypothyroïdie par exemple, notre métabolisme ralentit et les fonctions corporelles moins importantes reçoivent moins d’attention. Malheureusement, les cheveux (et la peau) souffrent généralement en premier . Dans l’hypothyroïdie, les cheveux ont tendance à être secs, cassants, ternes et diffus – même les poils des sourcils peuvent tomber ! Lorsque l’inverse est vrai et qu’il y a trop d’hormone thyroïdienne (maladie de Graves), les cheveux tombent également.

Les symptômes D’accompagnement de la maladie thyroïdienne sont sensiblement dans les niveaux d’énergie et l’Humeur., L’hypothyroïdie a tendance à rendre les gens fatigués, léthargiques, déprimés et constipés. L’hyperthyroïdie peut se manifester par de l’anxiété, des problèmes de sommeil, de l’agitation et l’irritabilité. Si des symptômes sont présents, vérifiez votre taux thyroïdien et parlez à votre médecin de l’hormonothérapie thyroïdienne. Dans la plupart des cas, les cheveux repoussent une fois les anomalies thyroïdiennes traitées.

vitamine D – La vitamine « soleil » et bien plus encore!

La vitamine D est un nutriment important qui est essentiel à notre immunité, à la santé des os et à de nombreux autres processus., En ce qui concerne les cheveux, il aide réellement à créer de nouveaux follicules pileux en initiant la phase anagène. Il le fait en régulant l’expression des gènes nécessaires au cycle des follicules pileux. Un certain nombre de symptômes, tels que la perte de cheveux, peuvent survenir lorsque le corps manque de vitamine D. Il n’est pas surprenant que les chercheurs aient trouvé des niveaux de vitamine D sérique sous-optimaux chez les femmes atteintes d’effluvium télogène ou de perte de cheveux chez les femmes . De plus, les patients atteints d’alopécie areata, une maladie auto-immune qui entraîne la perte de cheveux, ont également de faibles taux sériques de vitamine D., La recherche clinique émergente propose des recommandations pour évaluer les niveaux sériques de vitamine D chez les patients atteints de perte de cheveux .

la plupart des gens peuvent obtenir la majeure partie de leur vitamine D par l’exposition au soleil ou par l’alimentation. Certains aliments sont naturellement riches en ce nutriment, comme les poissons gras (saumon, maquereau), les champignons ou les aliments enrichis en vitamine D (certaines céréales et le lait). Les régimes végétaliens ou végétariens ont tendance à fournir moins de vitamine D, de sorte que des suppléments peuvent être nécessaires., De plus, trouver un équilibre entre la protection de la peau contre l’exposition au soleil et l’absorption de la vitamine peut être essentiel pour atteindre des niveaux optimaux de vitamine D.

vitamine B12 – la « vitamine énergétique »

pour garder les follicules pileux actifs, vous avez besoin d’un flux sanguin sain – les globules rouges riches en oxygène alimentent les follicules pileux. La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, fait exactement cela – elle favorise la croissance saine des cheveux en aidant à la production de ces globules rouges.,

la vitamine B12 est surnommée « la vitamine énergétique”, et il est logique que sa carence puisse se manifester par de la faiblesse et de la fatigue – des symptômes qui semblent se chevaucher avec d’autres types de carences décrites dans ce blog. Si vous craignez d’être déficient, un test sérique de vitamine B12 peut exclure des anomalies. La carence en B12 est généralement plus importante chez les personnes ayant des problèmes digestifs (faible acide gastrique, gastrite ou maladie coeliaque), chez les adultes Plus âgés, les végétaliens, les végétariens et avec une consommation excessive d’alcool., La vitamine B12 se trouve dans les aliments d’origine animale tels que la viande et les produits laitiers, et dans certains légumes fermentés. Les plantes ne produisent pas de vitamine B12, mais pendant le processus de fermentation, certains types de bactéries peuvent fournir une partie de ce nutriment.

évaluation clinique-parlez-en à votre médecin!

un travail de laboratoire pour la perte de cheveux est couramment effectué. Des questions supplémentaires qui peuvent vous être posées pour aider à affiner le diagnostic différentiel sont:

  • quand la perte de cheveux a-t-elle commencé? Un début soudain de perte de cheveux peut être évocateur d’une perturbation du cycle capillaire.,
  • où la perte de cheveux est-elle la plus importante? La perte de cheveux peut être inégale, diffuse ou à motifs. L’excrétion Diffuse peut indiquer une perturbation du cycle capillaire, tandis que l’amincissement à motifs pourrait être attribué à un dérèglement hormonal.
  • Quelle est la routine de soins capillaires normale? Certaines pratiques de soins capillaires peuvent avoir un impact énorme sur la perte de santé des cheveux.

avec une évaluation appropriée et des tests appropriés pour les déséquilibres hormonaux ou les carences nutritionnelles, l’aide est en route!,

Ressources connexes

  • Blog: équilibre thyroïdien – votre clé pour le cerveau& harmonie corporelle
  • Blog: humeur et ménopause – en passant par « le changement »
  • Blog: hyperinsulinémie vs hyperglycémie – L’histoire du SOPK& obésité

Dinh, Q. Q. Et R. Sinclair, perte de cheveux de modèle féminin: concepts actuels de traitement. Clin Interv Ention De Vieillissement, 2007. 2 (2): p. 189-99.

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