notre monde est plein de sons (inattendus). Un téléphone qui sonne, une alarme qui se déclenche, une voiture qui klaxonne soudainement, une personne qui éclate de rire, la liste est interminable. Et là où ces événements pourraient nous faire sauter, c’est bien pire pour une personne atteinte de phonophobie.

la phonophobie expliquée

la phonophobie (ou ligyrophobie) est un trouble anxieux, donc pas un trouble auditif., Avec ce trouble, un son soudain fort et inattendu peut provoquer des crises d’anxiété. Cela signifie que les personnes vivant avec la phonophobie deviennent très mal à l’aise dans leur vie quotidienne, car elles craignent toujours le moment où un son inattendu peut se produire., Voici quelques symptômes qui peuvent montrer que vous avez une phonophobie (survenant après avoir entendu un bruit fort et inattendu):

  • transpiration Excessive
  • désir de fuir
  • attaque de panique
  • évanouissement
  • sautes D’humeur sévères
  • rythme cardiaque irrégulier

comment faire face

il n’y a pas de remède contre la phonophobie. Il existe un traitement, cependant. Ceci est assez similaire au traitement de la misophonie, dans lequel vous avez de fortes réactions à des sons spécifiques., Une raison en est que la phonophobie peut parfois se référer à une forme extrême de misophonie.

la thérapie d’Exposition est très populaire. Avec la thérapie d’exposition, vous exposez les personnes atteintes de phonophobie à des bruits soudains et forts et essayez de les habituer à cet événement. Avec la thérapie cognitivo-comportementale, on essaie de développer des stratégies d’adaptation. Ces stratégies aident à changer les schémas cognitifs inutiles (pensées et croyances par exemple) qui conduisent à certains comportements.

il existe également d’autres moyens de vous aider à faire face à la phonophobie., Utilisez des écouteurs et / ou portez des bouchons d’oreilles à l’extérieur ou dans un environnement bruyant. Essayez de vous éloigner des déclencheurs bruyants. De plus, expliquez aux autres à quoi vous avez affaire. Le soutien Social AIDE, et ils feront de leur mieux pour ne pas déclencher votre phonophobie par accident.

Vivre avec phonophobie est difficile. Nous tenons à souligner que voir un professionnel est essentiel. Cependant, trouver du réconfort par les autres aide toujours, nous trouvons. Il existe différents groupes de soutien sur internet qui pourraient être d’une grande aide., Nous vous souhaitons tout le meilleur et aimerions que vous partagiez votre histoire avec nous.