chère Mayo CLINIC: j’ai entendu dire que l’apnée du sommeil peut augmenter votre tension artérielle. Que faire si vous ne dormez pas bien mais ne souffrez pas d’apnée du sommeil. Est-ce que cela augmente votre tension artérielle, aussi?

réponse: la recherche suggère que dormir cinq heures ou moins par nuit peut, avec le temps, augmenter votre risque de développer — ou d’aggraver — l’hypertension artérielle., Dormir entre cinq et six heures par nuit peut également augmenter l’hypertension artérielle risque. Cela peut se produire avec ou sans apnée obstructive du sommeil, un trouble du sommeil dans lequel vous arrêtez à plusieurs reprises et commencez à respirer pendant le sommeil.

dans une étude de Mayo research, les participants à l’étude ont été limités à quatre heures de sommeil chaque nuit pendant neuf nuits. Les mêmes participants ont obtenu neuf heures de sommeil chaque nuit lors d’une deuxième visite d’étude., Quand ils dormaient quatre heures, les participants à l’étude avaient une lecture moyenne de la pression artérielle systolique (nombre supérieur) pendant la nuit qui était 10 millimètres de mercure (mm Hg) plus élevé que pendant la phase de sommeil de neuf heures. En outre, la baisse habituelle de la pression artérielle qui se produit la nuit n’était pas aussi prononcée lorsqu’ils étaient privés de sommeil.

on ne comprend pas complètement pourquoi cela se produit, mais on pense que le sommeil aide à réguler les hormones du stress et aide votre système nerveux à rester en bonne santé., Au fil du temps, le manque de sommeil pourrait nuire à la capacité de votre corps à réguler les hormones du stress, entraînant une pression artérielle élevée.

presque tout le monde a une mauvaise nuit ou deux de sommeil de temps en temps, mais si vous obtenez constamment moins de six heures de sommeil, parlez à votre médecin des moyens d’améliorer votre repos. Non seulement un mauvais sommeil est-il lié à une pression artérielle élevée, mais il peut également avoir un impact important sur votre plaisir de vivre et a été associé à d’autres risques pour la santé, tels que l’obésité, le diabète, la dépression, le risque d’accidents ou de chutes, et même la mort prématurée., (adapté de Mayo Clinic Health Letter) — Dr Naima Covassin, maladies cardiovasculaires, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota