comment les tomates, les pommes de terre et les poivrons peuvent causer des problèmes avec votre intestin

les Morelles sont une vaste famille de plantes, avec près de 4 000 espèces végétales différentes, y compris les tomates, les pommes de terre, les aubergines et les poivrons.

les Morelles sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait des aliments santé souhaitables., Cependant, ils contiennent en même temps des niveaux élevés de lectines et de molécules alcaloïdes qui peuvent endommager considérablement l’intestin (1).

que se passe-t-il lorsque vous mangez des Morelles?

les lectines sont des protéines qui aident les plantes à repousser les agents pathogènes (virus et bactéries). Ils se trouvent dans les Morelles et pour certaines personnes, ils peuvent se lier à l’intestin—cela peut changer l’équilibre des bonnes bactéries, bloquer la digestion d’autres aliments et perturber l’équilibre hormonal (2).

Alcaloïdes sont des molécules présentes dans les plantes., Certains d’entre eux peuvent être utiles aux gens, comme la morphine qui prévient la douleur et la quinine qui prévient le paludisme. Mais la plupart des alcaloïdes ont un goût amer et sont en fait légèrement toxiques lorsqu’ils sont ingérés. Les alcaloïdes affectent la barrière intestinale, ce qui peut causer des problèmes de digestion. Leur impact sur l’intestin peut provoquer un empoisonnement et une inflammation continus (3, 4).

les lectines et les alcaloïdes sont considérés comme antinutritionnels. Pour certaines personnes, consommer régulièrement des Morelles pendant de longues périodes (semaines, mois ou années) peut causer des dommages importants à l’intestin., Les dommages à l’intestin sont considérés comme l’une des premières étapes du développement de maladies auto-immunes (5, 6).,ité peut se produire en quelques minutes à quelques heures après la consommation (7-9):

  • Nausées

  • Vomissements

  • Diarrhée

  • Ballonnements

  • crampes d’Estomac

  • maux de tête

  • Étourdissements

  • sommeil de Mauvaise

Un régime d’élimination peut vous aider à découvrir si vous avez une sensibilité alimentaire à morelles., Mais vous pourriez ne pas être sensible à toute la famille de plantes, alors essayez d’éliminer un légume morelle à la fois et laissez deux à quatre semaines pour voir les premiers résultats.

si votre alimentation est généralement riche en Morelles et que vous décidez d’arrêter de les manger, assurez-vous de remplacer les vitamines et les nutriments que vous avez précédemment reçus par leur intermédiaire.

il est utile de parler à votre médecin ou à votre nutritionniste des changements dans votre alimentation pour vous assurer que vous ne développez pas de carences en nutriments.,

Suivez vos symptômes dans BOOST Thyroid et voyez si l’un de vos symptômes change lorsque vous retirez tout ou une certaine morelle de votre alimentation.