- La conduite somnolente a été un facteur dans 91 000 accidents signalés par la police en 2017 (NHTSA)
- ces accidents ont entraîné environ 50 000 blessures et près de 800 décès (NHTSA)
- Il y a eu 795 décès dus à des accidents décès dans des accidents de la route impliquant une conduite somnolente entre 2013 et 2017 (NHTSA)
selon les Centers for Disease Control and prevention, 1 conducteur sur 25 déclare s’être endormi au volant au cours des 30 derniers jours., Malheureusement, la somnolence au volant n’est pas toujours quelque chose dont les conducteurs peuvent simplement « se réveiller”; cela se produit lorsqu’un conducteur est si fatigué que son cerveau est cognitivement altéré.
Les conducteurs peuvent même ne pas être en mesure d’identifier quand la somnolence se produit jusqu’à ce qu’il soit trop tard; entraînant des accidents et des décès. Et, c’est trop commun: la National Highway Traffic Safety Association a rapporté que la conduite somnolente était un facteur dans 91,000 accidents signalés par la police en 2017 et ces accidents ont entraîné environ 50,000 XNUMX personnes blessées et près de XNUMX décès.,
alors que tout le monde est sensible aux effets de la somnolence au volant, les conducteurs de long-courrier et commerciaux qui passent énormément de temps seuls sur la route, souvent dans de gros véhicules, sont particulièrement à risque. Ils conduisent souvent pendant la nuit, et selon la NHTSA, la plupart des accidents de conduite somnolents se produisent entre minuit et 6h00 du matin.,
les dangers de la privation de sommeil pour les conducteurs commerciaux
Les dangers de la somnolence au volant sont très réels et ont de graves conséquences, ce qui explique en partie pourquoi il existe des règlements fédéraux qui limitent les heures de service (HOS) que les conducteurs peuvent enregistrer pendant une période donnée. Les faits parlent d’eux-mêmes:
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- conduire après plus de 20 heures sans sommeil équivaut à conduire avec une concentration d’alcoolémie supérieure à la limite de .,08% (NSC)
- 21% des accidents mortels impliquent un conducteur somnolent (AAA Foundation for Traffic Safety / iii)
- Le coût sociétal des accidents avec décès et blessures liés à la fatigue est de 109 milliards de dollars (Governor’s Highway Safety Administration, GHSA)
prévenir la conduite somnolente avec un logiciel de gestion de la conduite
étant donné qu’ils sont souvent seuls sur la route et conduisent des véhicules plus gros (potentiellement plus dangereux), les conducteurs de véhicules commerciaux en particulier doivent donner la priorité à la sécurité de la conduite., Le bon logiciel de gestion du conducteur peut vous aider en envoyant des alertes aux conducteurs en temps quasi réel si un conducteur commence à adopter un comportement de conduite dangereux, comme un excès de vitesse, un freinage brusque ou une accélération brutale. Des alertes opportunes peuvent également aider un conducteur à réaliser qu’il doit ralentir ou faire une pause, et ces alertes seront également renvoyées aux gestionnaires de flotte afin qu’ils puissent fournir un encadrement proactif sur les comportements de conduite plus sûrs.
Les gestionnaires de flotte devraient également encourager les conducteurs de long-courrier et commerciaux à tenir des notes précises de leurs pauses de sommeil et de repos sur la route à l’aide d’appareils de consignation électronique., Les gestionnaires de flotte devraient également prendre en compte les caméras de bord qui peuvent les alerter des problèmes qui surviennent sur la route et peuvent fournir des informations précieuses sur l’état du conducteur en cas d’accident.
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conseils pratiques: comment rester vigilant au volant
alors que la population de conduite longue distance et commerciale est particulièrement sensible à la somnolence au volant, la bonne nouvelle est que ce comportement est entièrement évitable, et il est assez simple pour les conducteurs de prendre des précautions supplémentaires pour l’éviter. Voici quelques astuces et techniques que les gestionnaires de flotte peuvent discuter avec leurs conducteurs pour les aider à prévenir la somnolence au volant:
- restez rattrapés par le sommeil: tout d’abord, les conducteurs doivent commencer chaque journée avec un réservoir d’énergie plein en établissant des habitudes de sommeil saines., Environ 7 à 9 heures de sommeil par nuit sont recommandées par la National Sleep Foundation.
- Hydratez – vous avec H2O: alors que le café ou les boissons énergisantes font vibrer la caféine, boire beaucoup d’eau très froide maintient la température du corps au frais et empêche les conducteurs de se sentir paresseux au volant.
- emballer des collations saines: les collations sucrées et salées devraient être remplacées par des alternatives riches en protéines comme les amandes, les graines de tournesol et les fruits. Encouragez les conducteurs à s’arrêter pour un repas sain avec des glucides complexes comme les grains entiers, les haricots ou le riz si le temps le permet.,
- évitez les substances: les conducteurs ne doivent jamais conduire un véhicule sous l’influence de drogues, d’alcool et de médicaments qui peuvent altérer le jugement, retarder les réactions et causer de la somnolence. Rappelez aux conducteurs de confirmer avec leur médecin que les médicaments sur ordonnance qu’ils prennent n’interfèrent pas avec le fonctionnement de la machinerie lourde.
- gomme à mâcher: les preuves montrent que le chewing-gum peut aider le cerveau à rester actif, à garder l’esprit éveillé et même à augmenter la fréquence cardiaque.,
- Écoutez et riez: écouter un enregistrement de comédie qui provoque le rire peut aider à garder le cerveau concentré et les yeux sur la route. Les livres audio ou les podcasts sont également efficaces.
- odeur des huiles essentielles: un reniflement rapide d’une huile revigorante comme la menthe poivrée, le pamplemousse ou même l’eucalyptus aidera à stimuler le système nerveux du cerveau pour garder les conducteurs vigilants sans la ruée vers la caféine ou le sucre.
- Soufflez le courant alternatif: gardez l’air froid à l’intérieur du véhicule pour éviter de devenir trop confortable, confortable et de hocher la tête.,
- utiliser des gouttes pour les yeux: regarder la route pendant de longues périodes fait oublier au corps de cligner des yeux. Les gouttes oculaires peuvent prévenir la sécheresse et garder les yeux hydratés.
- Rock It out: la musique à haute énergie peut amplifier la concentration et aider les conducteurs à se concentrer sur la route à venir, surtout quand ils chantent.
- pratiquez la positivité: encouragez les conducteurs à emballer un livre de citations motivantes ou inspirantes dans leur boîte à gants et à le lire lorsqu’ils sont garés et ont besoin d’un coup de pouce rapide.,
- lorsque tout le reste échoue, arrêtez-vous: dites à vos conducteurs que dès qu’ils commencent à sentir leur temps de réaction diminuer, ils devraient s’arrêter et faire une sieste de 20 minutes à l’arrêt de camion ou à la station de repos Sécuritaire le plus proche.
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