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si la constipation devient chronique, ne continuez pas à jouer à la roulette laxative. Consultez votre médecin pour un examen.
l’irrégularité occasionnelle est un fait de la vie, mais vous pouvez la minimiser avec quelques étapes de base. « Vous devez être sûr de manger un régime riche en fibres, de boire suffisamment de liquides et de rester physiquement actif », explique le Dr., Jacqueline Wolf, Gastro-entérologue et professeure agrégée de médecine au Beth Israel Deaconess Medical Center, affilié à Harvard. Mais lorsque vous souffrez de constipation, commencez par l’option la plus douce et la plus sûre, comme un laxatif en vrac. Si les laxatifs ne fonctionnent pas, demandez de l’aide. « Vous devriez voir votre médecin et en discuter si vous avez constamment besoin de prendre des laxatifs », dit le Dr Wolf. « Les gens ne devraient pas avoir à prendre des laxatifs tous les jours. »
premier choix: laxatifs formant en vrac
les laxatifs formant en vrac aspirent l’eau dans les selles, ce qui les rend plus douces et plus faciles à passer., Mais ne vous attendez pas à une gratification instantanée: cela peut prendre une demi-journée à plusieurs jours pour apporter un soulagement. Ils sont sûrs à utiliser tous les jours. Ils contiennent divers ingrédients, et vous devrez peut-être en essayer plus d’un pour trouver le produit qui vous aide avec des effets secondaires minimes, tels que les flatulences et les ballonnements. Ils peuvent être commercialisés sous forme de laxatifs ou de suppléments de fibres.
pour les selles coincées…
Les adoucisseurs de selles ajoutent de l’humidité aux selles pour les rendre plus douces et plus faciles à passer., L’huile minérale, un lubrifiant, aide les selles à « glisser » si les selles se sentent coincées dans vos intestins, si vous avez une déchirure interne ou une « fissure », ou si vous avez des douleurs causées par des hémorroïdes pendant les selles. Ne prenez pas d’huile minérale en même temps que les adoucisseurs de selles. Prenez 1 cuillère à soupe au petit déjeuner ou au déjeuner. Mais ne l’utilisez pas pendant plus de quelques jours, car l’huile minérale interfère avec l’absorption de certaines vitamines et si elle est inhalée, elle peut provoquer une pneumonie. Pensez à porter un coussin de protection dans vos sous-vêtements pour absorber toute fuite.,
autres options laxatives
Si la voie conservatrice ne fonctionne pas, le Dr Wolf recommande le laxatif osmotique MiraLAX ou une version générique. Ceux-ci retiennent l’eau dans les selles pour l’adoucir et augmenter les selles. Les effets secondaires courants sont les gaz, les ballonnements et les nausées. Une autre option qui fonctionne pour certaines personnes est les bonbons diététiques contenant l’édulcorant sorbitol. Ceux-ci déclenchent essentiellement un cas doux des courses. Vous pouvez cependant ressentir des ballonnements et des gaz avec l’effet laxatif.
Une autre option serait un laxatif à base de magnésium, tel que le lait de magnésie ou le citrate de magnésium., Ce sont des membres d’une plus grande classe de laxatifs appelés osmotiques Salins, qui puisent de l’eau dans les intestins et déclenchent les selles. Les ingrédients actifs comprennent le magnésium, le sulfate, le citrate et le phosphate. Mais ne prenez pas plus que les quantités recommandées de ces laxatifs, ou les utiliser à long terme, car ils peuvent jeter votre chimie. Combinés à une insuffisance rénale ou cardiaque sous-performante, les laxatifs osmotiques Salins peuvent être dangereux.,r>
Bisacodyl
Correctol, Dulcolax, Ex-Lax Ultra
Casanthranol
Dialose Plus, Peri-Colace
Cascara
Naturalax
castor oil
various brand and generic products
Senna
Ex-Lax, Fletcher’s Castoria, Senokot
Stimulant laxatives
Stimulant laxatives such as bisacodyl and cascara trigger contractions in the bowels that push the stool along., « Lorsque les selles sont lentes, certaines personnes ont vraiment besoin de laxatifs stimulants », explique le Dr Wolf. Le premier choix qu’elle recommande est un laxatif stimulant à base de séné. Mais si vous prenez des laxatifs stimulants trop souvent, vous pourriez en devenir dépendant d’un mouvement d’entrailles à tous—peut-être parce que l’intestin ne fonctionne pas normalement.
quand parler à un médecin
Si vous essayez un laxatif après l’autre pendant de longues périodes, consultez votre médecin pour une évaluation. Des tests supplémentaires peuvent conduire à une meilleure thérapie et exclure tout dysfonctionnement grave possible., « Et s’il ne s’agit que de constipation, votre médecin peut vous offrir d’autres médicaments qui pourraient être plus utiles que les laxatifs en vente libre », explique le Dr Wolf.
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