l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre bébé est de commencer avec des aliments sains et riches en nutriments. À chaque âge et à l’étape, vous ne pouvez pas vous tromper lorsque vous aidez votre enfant à apprendre à apprécier une alimentation saine.,alimentation de votre bébé (2 à 6 mois)

  • nourrir votre bébé (4 à 6 mois)
  • conseils pour commencer les solides
  • prévention des Allergies alimentaires
  • nourrir votre bébé (8 à 12 mois)
  • nourrir votre tout – petit (1 à 2 ans)
  • lait et jus
  • Soda Pop
  • difficile mangeurs
  • collations
  • ressources supplémentaires

    • allaitement

    le lait maternel contient un mélange unique D’acides gras, de lactose, D’acides aminés, de vitamines, de minéraux, D’enzymes et D’autres facteurs importants qui se combinent pour faire l’aliment parfait pour bébé., Il a tout ce dont un bébé a besoin pour faciliter la digestion, le développement du cerveau et la protection contre les maladies et les infections. L’allaitement maternel est également sain pour la mère, réduisant le risque de cancer de l’ovaire, de cancer du sein et d’ostéoporose.

    Pour les 6 premiers mois, le lait maternel est tout ce dont votre bébé a besoin pour répondre à ses besoins nutritionnels. Si vous sevrez votre bébé avant l’âge de 12 mois, assurez-vous de lui donner une formule enrichie en fer.

    L’allaitement doit continuer jusqu’à ce que votre bébé ait 12 mois (et après aussi longtemps que bébé et maman aimeraient continuer)., Ne donnez pas de lait de vache à votre bébé jusqu’à ce qu’il ait au moins 12 mois, car il ne fournit pas le bon type de nutrition pour votre bébé.

    votre bébé allaité a également besoin d’une supplémentation en vitamine D lorsqu’il allaite exclusivement (ou principalement au sein). Les bébés peuvent devenir déficients en vitamine D, surtout en hiver lorsque l’exposition au soleil est faible. La vitamine D est importante pour la santé des os. Votre bébé devrait prendre 400 UI de vitamine D par jour. N’hésitez pas à parler à votre médecin au sujet de la vitamine D.

    Combien mon bébé allaité manger?,

    • La plupart des bébés allaités mangent plus fréquemment que ceux qui sont nourris au lait maternisé. Ils ont tendance à allaiter toutes les 1-3 heures. Prévoyez d’allaiter votre bébé à la demande, soit environ 8 à 12 fois par jour au début.
    • surveillez les signes de faim tels que vous réveiller, mettre les mains Dans et autour de la bouche, tourner la tête d’un côté à l’autre, claquer les lèvres, sortir la langue. Ce sont tous des indices que votre bébé a faim.
    • pleurer est un signe tardif de la faim et les bébés difficiles peuvent être plus frénétiques au moment des repas, alors essayez de nourrir votre bébé lorsque vous voyez les premiers signes de la faim, avant que les pleurs ne commencent.,
    • essayez d’allaiter votre bébé 10-20 minutes sur chaque sein pendant chaque tétée. Ne laissez pas votre bébé rester verrouillé plus de 20 minutes de chaque côté.

    Stockage du lait maternel

    – Fort de stockage de lait maternel peut prolonger la vie de votre lait maternel et aider à garder votre enfant en sécurité. Le lait peut être conservé en toute sécurité à température ambiante pendant plusieurs heures et au réfrigérateur pendant plusieurs jours. Congeler soigneusement le lait maternel peut vous permettre de conserver votre lait pendant des mois., Passez en revue les directives de conservation du lait et envisagez d’en publier une copie dans un endroit pratique afin d’avoir les informations à portée de main lorsque vous en avez besoin.

    comment réchauffer le lait

    • congelé: décongeler au réfrigérateur pendant la nuit ou courir sous l’eau courante froide
    • lait réfrigéré ou lait décongelé: courir sous l’eau courante chaude ou plonger dans une casserole d’eau chaude. Mélangez / tourbillonnez la bouteille et testez le lait sur votre poignet pour vous assurer qu’il n’est pas trop chaud.
    • Ne jamais four à micro-ondes ni lait maternel., Les micro-ondes peuvent avoir un chauffage inégal, ce qui fait que certaines zones de la bouteille et du lait sont si chaudes qu’elles pourraient brûler votre bébé. Il pourrait également causer la perte des propriétés bénéfiques du lait maternel.

    information et soutien à l’allaitement

    Il peut sembler que l’allaitement soit naturel et qu’il devrait « venir naturellement. »Cependant, il peut prendre beaucoup de travail, surtout au début. ., Voici quelques endroits où trouver du soutien pendant l’allaitement:

    • votre bureau de pédiatre – renseignez-vous sur la disponibilité d’un consultant en lactation
    • votre bureau WIC local a des conseillers peer-to-peer pour le soutien à la lactation
    • La Leche League International peut aider à résoudre les problèmes d’allaitement avec des conseils en ligne ainsi que des groupes de soutien locaux

    L’alimentation en lait maternisé

    Les préparations pour nourrissons sont également un moyen sûr et sain de nourrir votre bébé. Dans certaines situations de santé, votre pédiatre peut recommander., Les préparations pour nourrissons que vous pouvez acheter dans les magasins doivent répondre à des normes bien définies établies par la Food and Drug Administration des États-Unis et avoir la nutrition dont votre bébé a besoin pour être en bonne santé. Les formules peuvent être faites avec différents ingrédients, certains sont à base de protéines de lait de vache, d’autres à base de soja et d’autres sont « hydrolysées” ou décomposés en protéines plus petites. Si vous avez des questions sur la formule à utiliser, veuillez discuter des options avec votre pédiatre., Notez que votre bébé nourri au lait maternisé n’a probablement pas besoin de vitamine D ou d’autres suppléments vitaminiques, car toutes les vitamines sont incluses dans les préparations pour nourrissons.

    combien mon bébé nourri au lait maternisé ou au biberon devrait-il manger?

    • Les bébés nourris au lait maternisé ont tendance à aller légèrement plus longtemps entre les tétées que les bébés allaités, généralement toutes les 2-4 heures.
    • prévoyez de vous nourrir à la demande, ce qui peut être plus fréquent au début et s’espacer à mesure que votre bébé vieillit.,
    • surveillez les signes de faim tels que vous réveiller, mettre les mains Dans et autour de la bouche, tourner la tête d’un côté à l’autre, claquer les lèvres, sortir la langue. Ce sont tous des indices que votre bébé a faim. Pleurer est un signe tardif de la faim et les bébés difficiles peuvent être plus frénétiques au moment des repas, alors essayez de nourrir votre bébé lorsque vous voyez les premiers signes de la faim et avant que les pleurs commencent.
    • Lors de l’allaitement au biberon, il n’est pas nécessaire de forcer votre bébé à finir la bouteille. Les bébés savent quand ils sont pleins., Ils vous diront acheter en tournant la tête, en somnolant ou en poussant le mamelon hors de leur bouche.
    • traitez le temps d’alimentation comme un temps de liaison spécial. Tenez votre bébé et profitez de votre temps ensemble. Ne jamais appuyer un biberon pendant une tétée car votre bébé pourrait s’étouffer s’il ne peut pas repousser le biberon.
    • après les premiers jours, votre bébé nourri au lait maternisé prendra 2-3 onces par alimentation. À la fin du premier mois, votre bébé peut être jusqu’à 2-4 onces par alimentation.,

    préparation de la formule

    • suivez les instructions de mélange sur la boîte de formule pour les formules en poudre, sauf indication contraire de votre pédiatre.
    • Si vous prévoyez de réfrigérer la formule préparée, conservez-la toujours dans des bouteilles.
    • jamais de formule micro-ondes ou de lait maternel. Les micro-ondes peuvent chauffer de manière inégale, ce qui rend certaines zones de la bouteille et du lait très chaudes. Cela pourrait brûler votre bébé.
    • selon le CDC, la formule et les aliments préparés avec de l’eau de puits peuvent contenir un excès de nitrate. Si vous utilisez de l’eau de puits, faites-la tester pour la teneur en nitrates., Même lorsque les mères absorbent des taux très élevés de nitrates, un bébé allaité n’est pas à risque.

    nourrir votre bébé (2 à 6 mois)

    vers l’âge de 2 mois, la plupart des bébés commenceront à étirer leur sommeil la nuit jusqu’à 4-8 heures. Tant qu’ils poussent bien et qu’ils ont encore un nombre suffisant de couches humides et caca, il est bon de les laisser dormir et de ne pas les réveiller pour se nourrir. Ils compenseront ces étirements plus longs en prenant plus à d’autres moments d’alimentation.,

    nourrir votre bébé (4 à 6 mois)

    le lait maternel ou le lait maternisé est beaucoup plus nutritif que n’importe quel aliment solide que vous pourriez donner à votre bébé. Attendez que votre bébé montre des signes qu’il est prêt. Certains bébés sont prêts vers 4 mois.

    lorsque vous commencez des aliments solides, gardez à l’esprit que les solides ne sont pas une nutrition à cet âge. Des aliments solides à cet âge sont pour le goût et la pratique de la mécanique d’une nouvelle texture.,

    • recherchez les signes de préparation au développement, notamment:
      • bébé a un contrôle régulier de la tête et du cou en position verticale
      • Bébé Montre de l’intérêt pour les aliments lorsque vous mangez
      • bébé peut transférer les aliments d’une cuillère à leur bouche
    • Les bébés allaités devraient commencer avec des céréales à grain unique, comme le riz ou la farine d’avoine. Ces céréales sont enrichies en fer, ce qui peut aider à prévenir l’anémie. Ceux-ci peuvent être trouvés dans la section bébé du magasin. Ils ne sont pas les mêmes que les céréales de riz ou d’avoine que les enfants et les adultes mangent.,
      • lors de la première introduction de céréales, mélanger les céréales avec du lait maternel ou du lait maternisé en une consistance mince. Votre bébé apprend la mécanique d’avaler et de déplacer des aliments solides dans sa bouche. Lorsque votre bébé gère bien cela, vous pouvez le rendre plus épais.
      • offrez à votre bébé 1-2 cuillères à soupe de céréales dans un bol une fois par jour. Comme ils l’apprécient, vous pouvez augmenter à deux fois par jour
      • soyez patient! Votre bébé peut refuser de manger les céréales au début. Il est bon d’attendre quelques jours avant de réessayer.,
    • Une fois que votre bébé peut bien manger un aliment, il est acceptable d’introduire d’autres aliments
      • introduisez un nouveau fruit ou légume en purée à votre bébé tous les quelques jours. De cette façon, si votre bébé développe une éruption cutanée, vous serez mieux en mesure de dire quel aliment peut l’avoir causé.
      • Les haricots et les lentilles en purée sont une bonne source de protéines, ainsi que les viandes en purée.

    Conseils pour la création de Solides

    • Utilisez une cuillère de bébé et un bol de nourrir votre bébé. Ne mettez pas les céréales dans une bouteille. Votre bébé devrait apprendre à manger sa nourriture, pas à la boire.,
    • ne sortez qu’une petite quantité de nourriture pour bébé à la fois. Vous pouvez le laisser à température ambiante ou tiède légèrement. Vous pouvez ensuite réfrigérer le pot ouvert et l’utiliser dans les deux prochains jours.
    • Vous pouvez faire votre propre nourriture pour bébé si vous le souhaitez. La vapeur les légumes ou les fruits, puis les mélanger. Vous pouvez rendre la texture plus mince si nécessaire en ajoutant un peu de lait maternel ou maternisé.
    • soyez prudent avec le micro-ondes car il peut chauffer les aliments de manière inégale. Toujours mélanger les aliments et vérifiez la température avant de nourrir votre bébé.,
    • Il n’est pas nécessaire d’ajouter du sel ou du sucre à la nourriture de votre bébé. Cela est déconseillé.
    • attendez que votre bébé ait 1 an avant de lui donner du miel. Il existe un type de bactérie (clostridium botulinum) dans le miel qui peut être très dangereux et provoquer une paralysie chez les bébés.

    Allergies alimentaires et prévention

    La science et l’opinion sur les allergies alimentaires et la prévention ont changé ces dernières années. De nouvelles études montrent que l’introduction retardée des arachides augmente le risque de développer une allergie aux arachides., Pour la plupart des nourrissons, il est maintenant recommandé d’introduire des aliments contenant des arachides, ainsi que d’autres variétés d’aliments solides, entre 4 et 11 mois. S’il y a de fortes antécédents familiaux d’allergies alimentaires ou si votre bébé a un eczéma sévère ou une allergie aux œufs, il ou elle devrait d’abord être testé pour une allergie aux arachides. La plupart des autres bébés, même ceux qui ont un eczéma léger à modéré, sont encouragés à commencer les aliments contenant des arachides.

    Une façon d’introduire les aliments contenant des arachides est d’ajouter de la poudre d’arachide pour les céréales. Vous pouvez également mélanger le beurre d’arachide dans une purée de fruits (comme la compote de pommes) ou des céréales pour nourrissons., Parlez à votre pédiatre si vous remarquez des signes d’allergie alimentaire tels que des vomissements, de la diarrhée ou des éruptions cutanées après avoir mangé un nouvel aliment. Si votre bébé a un gonflement du visage ou de la difficulté à respirer après avoir mangé un aliment, composez immédiatement le 9-1-1. Et rappelez-vous, les arachides entières sont un risque d’étouffement pour les enfants de moins de 4 ans.

    nourrir votre bébé (8 – 12 mois)

    environ 8 mois est un bon moment pour introduire des aliments pour les doigts – de petits morceaux de nourriture mous et de la taille d’une bouchée. Laissez votre bébé toucher, sentir et goûter de nombreux types d’aliments., Soyez patient, cependant, parce que votre bébé peut prendre plus de temps à manger maintenant qu’ils deviennent plus indépendants.

    • Vous pouvez commencer à ajouter du fromage, du yogourt et du fromage cottage pour les protéines et le calcium. Cependant, toujours pas de lait de vache en ce moment. Les minuscules protéines contenues dans le lait de vache sont difficiles à digérer pour votre bébé. Dans le yogourt ou le fromage, les protéines du lait sont dénaturées par la chaleur de manière à ce que votre bébé puisse les digérer.
    • Même si votre bébé n’ont pas de dents, vous pouvez ajouter de la viande hachée ou des petits morceaux de charcuterie. Il y a du pouvoir derrière ces gencives!, Cependant, évitez le steak ou les viandes qui ont besoin de molaires pour le broyage.
    • La Prévention de L’étouffement est importante, alors assurez-vous que les aliments sont coupés en petits morceaux pour plus de sécurité.
    • ne laissez Jamais votre bébé seul pendant qu’ils mangent. Vous devriez être à proximité pour vous assurer qu’ils ne tombent pas de la chaise haute ou ne s’étouffent pas avec sa nourriture.
    • Les aliments suivants sont difficiles à mâcher, sans un ensemble complet de dents. Ils peuvent provoquer l’étouffement. Ne les offrez à votre enfant que s’il est coupé en très petits morceaux qu’il peut bien mâcher et avaler.,
      • morceaux et tranches de pomme
      • raisins
      • Hot – dogs
      • saucisse
      • Popcorn
      • noix entières
      • légumes crus

    nourrir votre tout-petit (1 à 2 ans)

    à 1 an, les bébés peuvent passer au lait de vache entier. Il est important d’utiliser du lait entier parce que les enfants de moins de 2 ans ont besoin de la graisse supplémentaire pour le développement du cerveau. Les bébés allaités de 1 an bénéficieront de continuer à allaiter aussi longtemps que maman et bébé seront satisfaits de l’arrangement., Quand vient le temps de sevrer de l’allaitement, votre bébé peut également commencer à prendre du lait entier. Votre tout-petit devrait obtenir 16-24 onces de lait par jour. Cela leur permet d’obtenir suffisamment de calcium, de vitamine D et de graisse. Cependant, si votre enfant reçoit trop de lait et se remplit de cela, il peut ne pas obtenir suffisamment de nutriments d’autres aliments.

    votre tout-petit devrait se joindre à vous à la table pour les repas et apprendre à l’heure des repas en famille. Les repas de famille ont de nombreux avantages à mesure qu’ils grandissent.,

    • votre enfant devrait recevoir des aliments de tous les groupes d’aliments: légumes, fruits, protéines, céréales et produits laitiers
    • Encouragez votre enfant à utiliser une tasse et non une bouteille
    • commencez à enseigner les manières de table, y compris à l’aide d’une fourchette/cuillère
    • soyez patient! Les tout-petits peuvent être des mangeurs difficiles, décidant d’aimer une chose un jour et de ne pas vouloir la manger le lendemain. Offrez de petites portions de tous les aliments et gardez l’heure des repas intéressante! Servir des aliments colorés avec différentes saveurs et textures., Même s’ils refusent un aliment aujourd’hui, continuez à le servir et encouragez-les à l’essayer, mais ne les forcez pas à le manger.
    • Pour les repas de famille, tout le monde devrait manger la même nourriture. Cela encourage votre enfant à essayer ce qui se trouve dans son assiette.
    • offrez à votre enfant trois repas réguliers et 2 collations par jour
    • Pour la santé des dents, votre enfant devrait boire 8 onces d’eau fluorée chaque jour (l’eau de ville contient du fluorure

    chaque bébé est spécial. Ne vous inquiétez pas si votre bébé mange un peu plus ou moins que ce guide ne le suggère. En fait, ce qui est parfaitement normal., Les aliments suggérés et la taille des portions ne sont que des lignes directrices pour vous aider à démarrer.

    lait et jus

    Si votre enfant ne veut pas manger mais boit beaucoup de lait et de jus, il peut faire le plein de calories (énergie) provenant de ces liquides.

    les enfants d’âge Préscolaire devraient pas boire plus de 24 onces de lait chaque jour. Après l’âge de 2 ans, donnez à votre enfant du lait réduit (écrémé ou 1% de matière grasse).

    le jus n’est pas aussi nutritif que les fruits entiers frais. Il n’est pas du tout nécessaire dans l’alimentation de votre enfant., Il ajoute un excès de sucre et de calories à l’alimentation de votre tout-petit et une consommation fréquente peut causer des caries et des caries dentaires. Selon L’American Academy of Pediatrics, sauf indication clinique, le jus ne doit jamais être introduit avant l’âge de 12 mois.

    • La consommation de jus de fruits doit être limitée à 4 onces par jour.
    • lisez attentivement les étiquettes et assurez-vous qu’il s’agit de jus de fruits 100%. Jus les boissons, les boissons ou les cocktails peuvent contenir très peu ou pas de jus de fruit réel. Ces boissons peuvent ressembler à du jus de fruits mais ne contiennent pas plus de nutrition que le soda pop.,
    • Les Enfants ne devraient pas boire de jus dans des bouteilles ou des tasses qui leur permettent de consommer du jus facilement tout au long de la journée, car avoir du jus dans la bouche tout le temps peut causer des caries dentaires.
    • Les Enfants ne doivent pas boire de jus de fruits au coucher.
    • boire trop de jus peut entraîner une mauvaise nutrition, de la diarrhée, des gaz, des douleurs abdominales, des ballonnements et des caries dentaires.
    • Tous les enfants devraient être encouragés à manger des fruits entiers.,

    pour réduire la quantité de jus que votre enfant absorbe, essayez de le diluer avec de l’eau et ajoutez-en progressivement chaque jour jusqu’à ce que votre enfant boive de l’eau ordinaire pour étancher sa soif. Cela aidera votre enfant à faire le changement petit à petit. Ou, pour une alternative délicieuse au jus, essayez un smoothie aux fruits fait avec des fruits entiers et du yogourt dans le mélangeur.

    Soda

    Votre enfant ne devrait pas boire de soda ou d’autres boissons sucrées. Le Soda remplit votre enfant de calories vides ou d’édulcorants artificiels et contient souvent de la caféine., Il n’est pas bon pour vos dents d’avoir un liquide acide et sucré qui les passe pendant que vous buvez. N’oubliez pas de modéliser de bonnes habitudes alimentaires et, si votre famille aime ces boissons, conservez-les pour une gâterie spéciale occasionnelle. Adoptez des habitudes saines tôt et n’initiez pas votre enfant au soda/pop avant qu’il ne soit plus âgé. L’eau devrait être le principal désaltérant de votre enfant.

    les mangeurs difficiles

    quand il s’agit de savoir quoi faire à propos des comportements alimentaires difficiles, connaître vos responsabilités et les responsabilités de votre enfant autour de la nourriture., Vous décidez quoi offrir, et votre enfant décide quoi manger et combien des choix offerts. Tant que votre enfant a de l’énergie et est en bonne santé et en pleine croissance, il reçoit probablement suffisamment de nourriture. Si vous êtes préoccupé par les comportements alimentaires difficiles, parlez-en avec le médecin de votre enfant.

    collations

    plus tôt vous commencerez à manger sainement, mieux ce sera. Considérez les collations comme des mini-repas et utilisez-les pour ajouter plus de céréales, de fruits et de légumes à l’alimentation de votre enfant. Essayez d’inclure au moins deux groupes alimentaires à chaque collation.

    • gardez des collations saines prêtes et disponibles pour votre enfant., Apportez des collations saines avec vous lors de vos sorties au lieu de compter sur la restauration rapide.
    • couper les légumes ou les fruits crus (comme le concombre ou la banane) en morceaux. Brochette sur de fins bâtonnets de bretzel. Pour éviter la décoloration, trempez les fruits dans le jus d’orange après les avoir coupés. Demandez à votre enfant de vous aider!
    • bien qu’il puisse être difficile d’amener certains enfants à les manger, les légumes sont les meilleurs amis d’un enfant. Lorsqu’ils sont consommés crus, la valeur nutritive des légumes ne peut pas être battue. Essayez le brocoli ou le chou-fleur (arbres), les bâtonnets de carottes minces, les tranches de poivron vert, les tomates cerises ou les quartiers de tomates, pour n’en nommer que quelques-uns., Coupez-les en bâtonnets ou en pièces de monnaie, puis trempez-les dans de la salsa, du houmous ou du yogourt. Ce sont d’excellentes alternatives aux trempettes riches en matières grasses à base de mayonnaise ou de crème sure. Pour les bébés plus jeunes, faites cuire les légumes à la vapeur pour les ramollir.
    • Les Enfants optent également pour des smoothies blender, à base de yogourt nature et de fruits entiers. En été, vous pouvez les congeler dans des « sucettes glacées ». »
    • utiliser des emporte-pièces avec des formes amusantes, couper des tranches de fromage, de la viande de déjeuner faible en gras ou du pain à grains entiers (assurez-vous que le premier ingrédient est du « blé entier” ou un autre grain entier). Ensuite, mettez-les ensemble pour faire des sandwichs amusants., Mangez les bords aussi.
    • Les fruits préférés sont souvent des raisins (assurez-vous de les couper en deux pour les enfants de moins de 4 ans), des quartiers de pommes en fines tranches et des tranches de banane. Lors du choix des fruits, il est important de se rappeler les nombreuses options disponibles, y compris les baies, les poires, les tranches de pamplemousse et d’orange, les morceaux de cantaloup et l’ananas. Et n’oubliez pas les fruits plus exotiques comme le kiwi, la papaye, la mangue et les étoiles (carambole).,

    ressources supplémentaires

    • ressources sur L’allaitement maternel (Université du Michigan)
    • allaitement maternel (Aap); également disponible en arabe, chinois et espagnol
    • conseils pour congeler et réfrigérer le lait maternel (Aap)
    • allaitement réussi après le retour au travail (États-Unis,a »> Nutrition (AAP)
    • directives sur la taille des aliments et des portions par âge (Université du Michigan)
    • anémie ferriprive (votre enfant)
    • plomb dans les aliments pour bébés: comment les parents peuvent réduire le risque (Université du Michigan)
    • Comment prévenir la carie dentaire chez votre bébé (AAP)
    • à faire et à ne pas faire pour prévenir les Allergies aux arachides chez les bébés (Université du Michigan)
    • allergies aux arachides: ce que vous devez savoir à propos des dernières recherches et directives (Aap)
    • picky eaters (votre enfant)
    • livre: Comment faire manger votre enfant by mais pas trop par Ellyn satter