Saviez-vous que boire un verre d’eau avant le coucher favorise une meilleure nuit de sommeil? Nous savons tous que l’eau est l’une des boissons les plus saines à notre disposition, mais il y a de précieux avantages à prendre un verre avant de vous coucher chaque nuit.

Favorise le sommeil

Boire un verre d’eau avant de se coucher permet à votre corps à stabiliser ses niveaux d’hormones ainsi que de ses vitamines et de nutriments niveaux., Les articulations et les muscles deviennent également équilibrés dans ce processus et avoir de l’eau avant de se coucher permet au corps de se restaurer naturellement. L’eau fraîche permettra à votre corps de se détendre au lieu de travailler plus fort pour reconstituer vos nutriments nécessaires. Ce faisant, vous disposez d’une nuit complète de repos.

saviez-vous qu’un tiers de la population britannique ne boit pas d’eau dans la journée? Nous devons tous boire les huit verres recommandés ou plus! En buvant plus d’eau, notre corps devient énergisé et mieux équipé pour digérer les aliments et brûler des calories plus efficacement., Nous nous réveillons alors plus reposé et alerte pour la journée à venir.

brûle des calories

consommer de l’eau froide avant de se coucher peut également aider votre corps à brûler plus de calories pendant la nuit pendant que vous dormez! L’eau est un brûleur de calories naturel et boire de l’eau froide avant de se coucher oblige votre corps à travailler deux fois plus dur pour réchauffer l’eau pendant que vous vous reposez, brûlant ainsi plus de calories. Bien sûr, vous ne prenez pas en toute des calories pendant que vous dormez, votre corps brûle les calories excédentaires qui sont déjà là pendant que vous dormez.,

c’est un excellent moyen de perdre du poids supplémentaire, et un autre des nombreux avantages positifs de l’eau pour la santé. Buvez plus d’eau avant de vous coucher et regardez ces calories supplémentaires disparaître!

nettoyant naturel

L’eau est, bien sûr, un nettoyant naturel. Avoir une tasse d’eau avant de se coucher alimente le corps pendant le temps supplémentaire qu’il a pendant la nuit pour nettoyer votre système des toxines qui ont été recueillies pendant la journée. Votre système digestif, ainsi que votre peau et vos muscles, en bénéficieront. Un verre d’eau avant le coucher aide aussi à garder votre corps hydraté, comme le corps est composé principalement d’eau., L’eau froide avant de dormir aide à maintenir les niveaux d’hydratation dans tout le corps et à vous garder en bonne santé.

désintoxication pendant la nuit

L’eau potable, et si vous préférez l’eau chaude ou chaude, est un moyen naturel d’aider à désintoxiquer le corps et d’améliorer la digestion.

L’eau chaude augmente la circulation sanguine, aide votre corps à décomposer les déchets et augmente la production de sueur. La transpiration vous fera perdre du liquide pendant la nuit, mais elle éliminera également les excès de sels ou de toxines et nettoiera les cellules de la peau.,

boire de l’eau chaude avant de se coucher vous gardera hydraté toute la nuit et peut aider le corps à débarrasser les toxines indésirables. Il peut également aider à soulager la douleur ou les crampes dans l’estomac.

Si l’eau ordinaire est trop fade ou si vous essayez de battre un rhume, essayez d’ajouter du citron ou de la lime à votre eau avant de vous coucher pour une saveur agréable. La vitamine C du citron stimule votre système immunitaire et aide à combattre les infections.

amélioration de l’Humeur

selon des études, un manque d’eau peut avoir un impact négatif sur votre humeur, ce qui pourrait affecter votre cycle veille-sommeil global., C’est un fait connu que lorsque vous augmentez votre consommation d’eau, il y a une corrélation avec une augmentation de l’émotion positive, de la satisfaction et du calme. Offrez à votre cuisine un refroidisseur d’eau de comptoir qui sert de l’eau glacée et filtrée au goût délicieux en appuyant simplement sur un bouton. Raccordé à votre réseau, cela signifie également que vous n’avez pas à acheter de l’eau en bouteille coûteuse et à contribuer à la crise de la pollution plastique à usage unique. Une solution durable.

un peu d’eau avant le coucher peut vous aider à vous sentir mieux reposé et à avoir l’air plus frais!, Rappelez-vous pas trop pour que vous soyez debout toute la nuit dans la salle de bain! Mais votre style de vie prendra une tournure positive en buvant plus d’eau. L’eau a toute la nuit pour fonctionner dans votre système, donc avoir de l’eau avant de se coucher est particulièrement efficace et une routine saine.