Ces 3 recettes pour les pots de soupe instantanés Make Ahead sont faites avec du collagène de Bouillon d’OS emballé dans des protéines et d’autres ingrédients alimentaires réels. Imaginez que! Pots de soupe instantanés sains qui ont un goût délicieux et sont parfaits pour la préparation des repas! Sautez donc ces tasses à soupe instantanées achetées en magasin avec des mélanges chargés de sodium et d’ingrédients artificiels., Préparez votre propre déjeuner nourrissant riche en protéines prêt à manger en quelques minutes!

Que diriez-vous d’une recette facile de préparation de repas sur le pouce aujourd’hui? Je me suis associé à Vital Proteins pour vous apporter ces pots de soupe instantanés Make Ahead avec des protéines! Nous sommes reconnaissants pour leurs merveilleux produits nourrissants et me permettant de continuer à partager et à créer des recettes sans gluten.

Que faites-vous lors d’une journée bien remplie lorsque vous voulez un déjeuner riche en protéines, mais que vous ne voulez pas manger de viande?, Eh bien, vous pouvez manger quelque chose comme des hamburgers de pois chiches Marocains, ou avoir un bol de puissance accrocheur, mais que faire si vous n’avez pas beaucoup de temps pour faire le repas?

c’est alors que les recettes de préparation de repas comme la soupe instantanée sont utiles!

les soupes instantanées sont-elles saines?

à une rare exception ici et là, la plupart des tasses à soupe instantanées que vous achetez au magasin ne sont pas du tout saines. Ils sont pleins d’ingrédients artificiels et de colorants alimentaires, emballés avec du sodium et des amidons malsains.

mes pots de soupe instantanés Make Ahead avec des protéines sont une excellente option pour ceux qui veulent un déjeuner sain à emporter ou un repas à emporter., Ils sont emballés avec des protéines, mais aucune viande n’est nécessaire!

alors, je parie que vous vous demandez comment faire une soupe instantanée riche en protéines sans viande, n’est-ce pas? C’est si facile, grâce au pouvoir protéique du collagène présent dans les bouillons osseux Vital Proteins! Leur collagène de bouillon d’OS vient en deux saveurs; bouillon d’os de poulet de gamme libre et bouillon d’os de collagène de boeuf nourri à l’herbe!

Il existe de nombreuses façons d’ajouter du collagène de bouillon d’os aux recettes.,

Vous pouvez l’utiliser dans les packs de smoothies make ahead pour un petit-déjeuner sain, saupoudrer sur des légumes avant de les rôtir ou l’ajouter à votre recette de soupe végétarienne ou végétalienne préférée.

cela étant dit, beaucoup de mes lecteurs et amis ont du mal à digérer les viandes mais aimeraient tout de même bénéficier des avantages pour la santé et la nutrition de viandes de qualité! Oh que je peux raconter aussi! C’est pourquoi j’aime le bouillon d’os et le collagène. Il m’a vraiment fourni des nutriments supplémentaires et guéri ma muqueuse intestinale après ma chirurgie du côlon en 2016., Je n’avais pas besoin d’ajouter des protéines de viande supplémentaires à mon alimentation lorsque je consommais du bouillon d’os et du collagène. En fait, ces petits os de bouillon de collagène (poulet et boeuf) viennent avec 10-15 grammes par paquet plus tous les nutriments comme le fer, le calcium, le magnésium, etc. Plus des pouvoirs de « guérison” supplémentaires, vous en apprendrez plus ci-dessous.

en plus du coup de pouce nutritionnel que vous obtenez du bouillon d’OS, il y a aussi des avantages de guérison au bouillon d’OS., Les os sont emballés avec du collagène, des acides aminés anti-inflammatoires, des minéraux et des composés qui aident le corps à guérir des blessures et des intestins qui fuient.

avantages du bouillon d’OS

  1. améliore la digestion. Les acides aminés naturels contenus dans les peptides de collagène constituent une ligne de défense solide pour votre estomac.**
  2. aide à la santé articulaire. Continuez à avancer! L’acide hyaluronique naturel dans le bouillon osseux, ainsi que le collagène, améliorent la force et la flexibilité des articulations.**
  3. améliore la santé osseuse. Restez fort avec le pouvoir de renforcement osseux du collagène.,**

de Soupe Instantanée ingrédients

– Vous prêt pour cela? Parce que c’est littéralement tous vos restes de légumes et d’épices et de bonté combinés!

Mais aujourd’hui je vais partager avec vous mes 3 versions préférées de Make Ahead Instant Soup Jars with Protein. Ce sont toutes des soupes sans gluten, et les trois recettes sont faites en utilisant des pots mason de 20-24 onces. C’est 2 portions par pot. Ou de doubler et de la manger! Plus de légumes et de protéines pourraient être exactement ce dont vous avez besoin. Vous vous sentez moi?,

D’accord, sérieusement, si vous voulez utiliser des pots de plus petite taille, Voir les notes de recette! Parce que vous pouvez totalement faire plus de 3 pots pour durer toute la semaine. Yep!

voici ce dont vous aurez besoin pour faire les pots à soupe instantanés make ahead:

remarque, avec chaque pot, vous ajouterez une cuillère (ou 2 paquets d’environ 20-25 grammes) de collagène de bouillon d’os de poulet ou de bœuf plus de C’est environ 20 grammes de protéines par pot, plus les légumes. WOO!

POT de numéro un! Une soupe de zoodle! Soupe de nouilles lasagne à faible teneur en glucides!,

  • tomates en conserve aux épices italiennes (ou nature)
  • courgettes – spiralisées ou juliennes-coupées en grosses nouilles
  • poignée de feuilles d’épinards
  • herbes et épices
  • fromage émietté (mozzarella et / ou Parmesan. (Utilisez de la levure nutritionnelle pour l’option sans produits laitiers et paléo)

pot numéro deux! Soupe « Riz » Au Curry Thaïlandais. Légumes supplémentaires et coup de pied supplémentaire D’épices au Curry! Encore une fois faible en glucides ou échangez le riz au chou-fleur contre du riz blanc cuit si vous le souhaitez.

  • riz au chou-fleur plus quelques poignées de carottes râpées
  • oignon vert, haché et coriandre!,
  • citron vert
  • poivrons thaïlandais en option (tranchés) (pour une soupe instantanée extra épicée)
  • gingembre moulu et pâte de curry
  • doublez L’option protéinée! Ajouter les restes de poulet, de bœuf, de crevettes, etc.

pot numéro trois! Soupe De Haricots Noirs Du Sud-Ouest. Fibre emballée avec des protéines à base de plantes aussi bien!

  • grains de maïs cuits (si vous utilisez du maïs en conserve, utilisez du maïs sans OGM et égouttez-le d’abord)
  • haricots noirs cuits
  • tomates cerises
  • oignon tranché, poivron, céleri
  • poudre d’ail, poudre de chili, cumin, sel et poivre.,
  • tranches de Jalapeño et coriandre fraîche, pour la garniture
  • saveur fumée supplémentaire ou garniture charnue option: bacon émietté non durci

maintenant, mettez tout ensemble! Comment faire des pots de soupe instantanés à L’avance avec des protéines (vidéo)

Voir, des ingrédients simples, superposés dans un pot et prêts à saisir et à partir! Ensuite, tout ce que vous faites est D’ajouter de L’eau et du collagène de bouillon D’OS lorsque vous êtes prêt à siroter, slurp, et profiter. La PROTÉINE emballée!

maintenant, vous êtes officiellement prêt à aborder janvier. Suis-je le droit?,acebook Instagram iconpinterest pinterest iconfacebook Facebook iconprint imprimer iconsquares carrés icône

Description

Ces 3 recettes pour Make Ahead Instant Soup Jars sont faites avec du collagène de bouillon d’OS riche en protéines et d’autres ingrédients alimentaires réels. Une idée de préparation de repas santé!,

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ingrédients

pour l’une des recettes de soupe instantanée, vous aurez besoin d’un accès à 24 onces d’eau chaude et 25 grammes de collagène de bouillon d’OS. Voir les notes.

soupe de nouilles lasagnes

  • 2/3 c tomates concassées en conserve aux épices italiennes ou nature
  • 1 courgette moyenne en spirale ou en julienne coupée en grosses nouilles
  • poignée de feuilles d’épinards et d’herbe de choix
  • 2 -3 C. À soupe de fromage émietté (mozzarella et / ou parmesan., Utilisation ou levure nutritionnelle pour l’option paléo sans produits laitiers)
  • 1/4 c. À thé chacun – poudre d’ail, sel, assaisonnement italien, poivre noir et flocons de poivron rouge en option. Option de poudre d’oignon .
  • 20-25 grammes de bouillon d’os de poulet ou de boeuf collagène (2 paquets de bâtonnets)

soupe « riz” au curry thaïlandais

  • 1 tasse de riz au chou-fleur
  • 1-2 poignées de carottes râpées
  • 1 oignon vert, haché
  • 1 citron vert, juiced. Ajouter quelques tranches pour garnir
  • 1 /2 tasse de coriandre déchirée
  • poivrons Thaïlandais (tranchés) sur le dessus pour plus d’épices., pâte ou poudre de curry (plus vous en utilisez, plus vous êtes épicé)
  • facultatif ajouter du poulet cuit en dés
  • 20-25 grammes de bouillon d’os de poulet (2 boîtes de bâtonnets)

soupe de haricots noirs du Sud – Ouest

  • 1/2 tasse de grains de maïs cuits (si vous utilisez première)
  • 1/2 tasse de tomates cerises tranchées
  • 1/4 à 1/3 tasse d’oignon tranché
  • poignée de côtes de céleri
  • poignée de tranches de poivron
  • 1/4 c. À thé chaque poudre d’ail, poudre de piment, cumin, sel et poivre.,
  • tranches de Jalapeño et coriandre fraîche pour la garniture.
  • facultatif: 2-3 c. À soupe de bacon émietté sur le dessus
  • 20-25 grammes de bouillon d’os de poulet ou de bouillon d’os de boeuf collagène (ou 2 paquets à emporter)

Instructions

pour l’une des recettes de soupe instantanée:

  1. jar.
  2. lorsque vous êtes prêt à manger, remplissez le pot d’eau chaude au niveau souhaité (généralement 2 à 2 1/2 tasses pour le remplir, selon le pot mason utilisé).
  3. bien mélanger et laisser reposer les épices et les légumes pendant 1-2 minutes., Profitez ou économisez pour plus tard!
  4. Vous n’avez pas de collagène de bouillon osseux? Voir les notes.

Notes

  1. Si vous utilisez des pots mason plus petits de 12 à 16 onces, vous n’aurez peut-être besoin que de 12 à 16 grammes de bouillon d’OS. Diviser les ingrédients dans 4-6 petits pots, remplir le pot avec de l’eau chaude 3/4 plein avant de servir.
  2. Vous n’avez pas de collagène de bouillon osseux? Essayez d’utiliser un bouillon de légumes ou de poulet ordinaire plutôt que de l’eau. Vous pouvez également ou ajouter une cuillère de poudre de collagène soluble régulière pour les protéines.,
  • catégorie: soupe
  • méthode: préparation des repas
  • Cuisine: américaine

mots-clés: soupe instantanée, soupe mason jar, bouillon d’OS, collagène, protéines

alors dites-moi amis, Êtes-vous prêt à commencer 2019 avec une nouvelle santé objectifs, nouvelles idées de préparation de repas, nouvelle orientation? Peut-être que bone broth est votre nouveau meilleur ami.

Trop tôt pour le dire? Nah, juste en train de vous préparer. Réfléchissez à cette question ou Répondez dans les commentaires. Mmmm k?

vous cherchez d’autres façons de préparer les repas avec du bouillon d’os et / ou du collagène?, Découvrez mes 5 façons d’utiliser le collagène vidéo! De plus, ces packs de smoothies protéinés make ahead! La vie des épargnants je vous dis!

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Mais attendez, il ya plus! Cette recette fait partie de nos 10 meilleures idées de boîtes à LUNCH pour les allergies alimentaires.

rendez-vous sur la page pour consulter d’autres recettes!,

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