Quels sont les quatre principaux Types de psychothérapie?

Les quatre principaux types de psychothérapie de travail de différentes manières.

Il existe différentes approches de la psychothérapie. Le type de thérapie qui fonctionnera le mieux peut varier d’une personne à l’autre. Les thérapeutes utilisent souvent plus d’un type d’approche de psychothérapie pour aider leurs clients. Les quatre types de psychothérapie les plus courants sont les suivants

1., Psychanalyse et thérapies psychodynamiques: cette approche psychothérapeutique est dédiée à changer les comportements, sentiments et pensées problématiques en découvrant leurs significations et motivations inconscientes. Cette approche fonctionne en étroite collaboration entre le patient et le médecin. La thérapie psychodynamique analyse l’impact des événements de la vie (tels que le mariage, la naissance et la mort d’un être cher), les désirs et les relations passées et actuelles sur les sentiments de la personne et les choix qu’elle fait à cause d’eux., Cela implique que la personne touchée et le médecin travaillent ensemble pour identifier les compromis que la personne a faits pour se défendre contre les pensées ou les émotions douloureuses. Ces compromis pourraient avoir été faits sciemment ou inconsciemment par la personne. Par exemple, une relation ratée peut faire croire à une personne que toutes les relations seront douloureuses. Ils peuvent s’isoler à cause de telles croyances et continuer à lutter avec cette peur d’être trompés ou blessés. La thérapie psychodynamique aide à découvrir de tels liens et permet à la personne de mieux se connaître., Cela aidera la personne à surmonter ses peurs et à faire mieux dans la vie. Un neurologue américain, Sigmund Freud, a développé le processus de psychanalyse. La psychanalyse se concentre sur la découverte des racines inconscientes des symptômes d’une personne et l’aide à appliquer cette compréhension à sa vie. La psychanalyse peut être à court terme ou à long terme. Il peut se concentrer largement ou plus étroitement sur un problème ou un symptôme particulier qu’une personne a. La thérapie se concentre également sur l’interaction de la personne avec les personnes qui l’entourent., Il permet à une personne de mieux comprendre ses besoins dans une relation, des moyens sains et malsains de répondre à ces besoins et ce qu  » elle peut faire pour améliorer sa capacité à exprimer ou à communiquer. Cela peut aider les gens à gérer des événements de la vie tels que la perte d’un être cher ou une relation et des perturbations dans leurs relations. Ils sont également mieux outillés pour répondre aux exigences de rôles changeants tels que la retraite ou les soins à un parent ou à un nouveau-né.

2., Thérapie comportementale: cette approche psychothérapeutique est basée sur le principe que tous les types de comportements sont appris et que les comportements malsains ou nocifs peuvent être modifiés. Il se concentre sur l’exploration des raisons derrière le développement de comportements normaux et anormaux chez une personne. Un exemple classique de thérapie comportementale est la célèbre expérience D’Ivan Pavlov où il a constaté que les chiens ont commencé à baver quand ils ont entendu leur cloche de dîner parce qu’ils associaient le son de la cloche à la nourriture., La thérapie comportementale a plusieurs approches, y compris:

• thérapie cognitivo-comportementale: cela se concentre sur le changement des pensées et des croyances qui causent des problèmes avec l’humeur et les actions de la personne.
• thérapie par Aversion: cette thérapie consiste à apprendre à la personne à associer un stimulus souhaitable mais malsain à un stimulus extrêmement désagréable. Par exemple, la personne peut associer la consommation d’alcool ou de drogues à une mémoire désagréable.
• désensibilisation systématique: cela aide les gens à surmonter les phobies grâce à diverses techniques de relaxation.

3., Thérapie Cognitive( CT): ceci a été développé par un psychiatre américain Aaron T. Beck. Il est axé sur la cognition (ce qu’une personne pense) plutôt que sur les actions (ce qu’elle fait). Il est basé sur le principe que la pensée nuisible ou dysfonctionnelle conduit à des émotions ou des comportements dysfonctionnels. Il se concentre sur le changement de la personne pour changer la façon dont ils se sentent et ce qu’ils font.

4. Thérapie humaniste: ce type de thérapie est axé sur la valorisation de la capacité d’une personne à faire des choix rationnels et à se développer au maximum de son potentiel. Il met l’accent sur l’idée de respect et de préoccupation pour les autres., La thérapie humaniste est souvent « centrée sur le client », ce qui signifie qu’elle dévalorise l’idée des thérapeutes en tant qu’autorités des expériences intérieures de leurs clients. C’est comme un partenariat où les thérapeutes aident leurs clients à changer en mettant l’accent sur leurs préoccupations, leurs soins et leur intérêt.