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Vous n’êtes peut-être pas étranger au syndrome prémenstruel (SPM): plus de 90% des femmes déclarent ressentir certains des symptômes encombrants qui apparaissent avant leurs règles, notamment des ballonnements, des crampes, de la fatigue, sautes d’Humeur, selon le bureau de la santé des femmes.,

Au-delà de ces symptômes du syndrome prémenstruel, certaines femmes disent également ressentir la grippe, un terme familièrement surnommé la « grippe d’époque. »Bien que ce ne soit pas un diagnostic officiel, voici ce qui pourrait se passer—et comment vous pouvez vous sentir bien.

période symptômes de la grippe

Après l’ovulation, qui se produit lorsque l’ovaire libère un ovule, les niveaux des hormones œstrogène et progestérone commencent à baisser. Au fur et à mesure que vous avez vos règles, les prostaglandines sont libérées.

ces hormones aident votre muqueuse utérine à se débarrasser et provoquent des crampes., ” Les prostaglandines sont l’une des raisons pour lesquelles les femmes souffrent de règles douloureuses », explique Christine Greves, MD, ob-gyn certifiée au Winne Palmer Hospital for Women & bébés à Orlando, en Floride.

en plus de provoquer des crampes, les prostaglandines peuvent également être responsables de symptômes ressemblant à des maux de tête, des nausées et de la diarrhée.

certaines femmes peuvent même avoir une température élevée ou de la fièvre, mais c’est un symptôme beaucoup moins souvent rapporté, dit le Dr Greves. (Ce sont les problèmes de période que vous ne devriez jamais ignorer.,)

la grippe menstruelle ne devrait pas être considérée comme « normale”, explique Felice Gersh, MD, ob-gyn certifié et médecin en Médecine intégrative à Irvine, en Californie.

« Le cycle menstruel est un signe vital de bien-être,” dit-elle. Si vous vous sentez physiquement affreux chaque mois à cause des symptômes du syndrome prémenstruel, y compris la grippe menstruelle, vous voudrez considérer la cause sous-jacente. En termes simples: cela peut vous aider à comprendre ce qui se passe à l’intérieur de votre corps.,

période la grippe provoque

Il est naturel d’avoir une légère augmentation de l’inflammation pendant vos règles car les prostaglandines sont des hormones inflammatoires. Cependant, une surproduction de prostaglandines exacerbe la réponse inflammatoire de l’organisme, explique le Dr Gersh. Et ce n’est pas génial quand il s’agit de syndrome prémenstruel.

Vous vous sentez fiévreux, nauséeux et douloureux? C’est un signe que votre corps se bat contre quelque chose, dit le Dr Gersh. Souvent, c’est un virus, mais cela pourrait aussi être dû à une inflammation incontrôlée.,

Les facteurs liés au mode de vie, comme le mauvais sommeil, le stress non géré, le manque d’activité physique et les carences en nutriments, peuvent tous affecter le fonctionnement de vos hormones et entraîner cette inflammation qui provoque des symptômes graves ou non conventionnels du syndrome prémenstruel, explique-t-elle.

Vous pouvez également suspecter que vos symptômes de grippe menstruelle, tels que nausées, ballonnements et fatigue, pourraient être liés aux signes précoces de la grossesse. Cependant, il n’y a pas d’association entre les deux, sauf si vos règles sont en retard.,

Oscar Wong/Getty Images

Suivez votre cycle

la meilleure chose à faire est de suivre vos sensations et vos symptômes tout au long de votre cycle, explique le Dr Greves. Si vous êtes nauséeux plusieurs jours par mois-et vous savez vous y attendre-vous ne serez pas pris au dépourvu quand cela se reproduira.

Il peut être très facile d’oublier ce que vous vous sentiez et quand de mois en mois, c’est pourquoi l’écrit peut être si utile. Des applications comme Flo et MyFLO rendent cela facile. Ceux-ci peuvent vous aider à collecter suffisamment de données pour savoir quelle est votre norme.,

en passant, certaines personnes qui ont un dispositif intra-utérin (DIU) constatent qu’elles n’ont pas le saignement qui marquerait leurs règles. Un DIU ne vous empêche pas d’ovuler, explique le Dr Greves, vous pouvez donc toujours avoir des symptômes du syndrome prémenstruel. Cela rend le suivi d’autant plus important—que vous saigniez ou non.

traitements de la grippe par période

lorsque vous avez besoin d’un soulagement, le Dr Greves recommande de prendre un médicament anti-prostaglandine. Vous les connaissez sous le nom D’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), comme l’ibuprofène ou l’aspirine., Elle dit que le gingembre pourrait également aider à réduire les nausées, et la vitamine B6 peut également diminuer certains symptômes du syndrome prémenstruel, comme les ballonnements et l’irritabilité. Ne prenez pas plus de 100 mg de B6 par jour, conseille-t-elle.

Le Dr Gersh ajoute que vous pourriez envisager de prendre 500 mg de magnésium (qui peut être efficace contre les migraines), ainsi qu’un supplément de curcumine (le principal ingrédient actif du curcuma) (un anti-inflammatoire).

prévention de la grippe pendant la période

toutes les habitudes de vie saines dont on vous a dit qu’elles étaient importantes pour votre bien-être général auront également un effet sur vos symptômes du syndrome prémenstruel, dit le Dr Gersh., Ceux-ci sont souvent surnommés « soins personnels »: une bonne hygiène du sommeil (par exemple, dormir à l’heure fixée chaque nuit, ne pas utiliser d’appareils électroniques avant de se coucher), un régime alimentaire composé d’aliments entiers (produits, graisses saines, grains entiers), rester physiquement actif et passer du temps dans la nature peuvent aider à réduire le stress et

les points à retenir

Les problèmes de règles varient d’un individu à l’autre, mais si vous sentez que vos douleurs menstruelles perturbent votre vie quotidienne, vous devriez en parler avec votre médecin., Parfois, les symptômes de la période peuvent signaler une condition sous-jacente, telle que l’endométriose. Il s’agit d’une condition douloureuse où un tissu similaire à celui de la muqueuse utérine se développe dans des endroits à l’extérieur de l’utérus.

Si vous craignez d’avoir un virus qui vous a rendu malade, alors vous devriez appeler votre médecin pour parler des symptômes afin d’exclure une exposition possible à la grippe ou au Covid-19, et quelles mesures prendre ensuite pour prendre soin de vous.

Il peut être difficile de savoir si les symptômes sont causés par un virus ou autre chose., Revoyez vos applications de suivi des règles, vérifiez si vos symptômes sont normaux pour vous et parlez à votre médecin de tout ce qui vous préoccupe.