la réponse courte est: les deux.
Le Café et le thé vert contiennent différentes quantités de caféine, débordant d’antioxydants, ils ont de grands avantages pour la santé. Ils sont à la fois sûrs et en bonne santé– à l’exception des femmes enceintes– qui pourraient devoir limiter leur consommation de caféine à moins de 200 milligrammes par jour, comme conseillé par L’American College of Obstetricians and Gynecologists.
bien que le thé vert et le café contiennent tous deux de la caféine, le café a une quantité nettement plus grande par tasse., Une tasse de café, qui contient 100-150 mg de caféine, tandis qu’une tasse de thé vert contient environ 26mg.
Café vs Thé et leurs bienfaits pour la santé
le thé vert et le café ont différents avantages pour la santé.
Il existe des preuves en provenance du Japon que le thé vert peut réduire les risques de décès toutes causes confondues (23% de moins chez les femmes et 12% de moins chez les hommes). Il peut également prévenir les maladies cardiaques (31% de moins chez les femmes et 22% de moins chez les hommes). Les résultats étaient particulièrement évidents pour les cas d’AVC (42% de moins chez les femmes et 35% de moins chez les hommes).,
le thé vert et le café semblent également aider à lutter contre le diabète de type 2, bien que le cas semble plus fort avec le café. Des études montrent que ceux qui boivent du café régulièrement ont un risque inférieur de 23 à 50% de contracter cette maladie.
Il y a vraiment des preuves contradictoires sur le thé vert protecteurs contre le cancer. Le café peut réduire les risques de cancer du foie et de cancer colorectal. Cependant, le cancer du foie est la 3ème cause de décès par cancer dans le monde, tandis que le cancer colorectal est la quatrième. C’est assez important!, Le thé vert peut ralentir le déclin cognitif chez les personnes âgées à de plus petites doses, tandis que le café ne montre le même effet qu’après avoir bu de grandes quantités. De plus, la consommation totale de caféine chez les personnes semble avoir un effet massif sur la prévention de la maladie de Parkinson chez les hommes; une réduction du risque allant de 32 à 60%
le thé vert semble également abaisser le cholestérol LDL et augmenter le cholestérol HDL. Enfin, les buveurs de thé vert ont jusqu’à 31% moins de risque de maladie cardiaque.
taux métabolique et santé dentaire
Il est de notoriété publique que le thé vert est une boisson qui brûle les graisses et peut donc aider à la perte de poids., Plusieurs études montrent que la caféine peut stimuler le taux métabolique dans le corps humain de 3 à 11%. L’effet est un peu petit, mais il pourrait encore être une arme importante dans votre arsenal de perte de graisse. Le thé vert pourrait vous aider à tuer les bactéries et à inhiber les virus comme la grippe, ce qui pourrait réduire votre risque d’infection et, par conséquent, aider à améliorer votre respiration et votre santé bucco-dentaire.
Café donne aux gens que « le café-souffle” que certaines personnes trouvent assez désagréable., Ce ne sont là que les principaux points qui sont apparus au cours de mes recherches sur le thé et le café. Cependant, l’effet de ces deux boissons a été largement étudié. Si vous avez le temps et l’intérêt, vous pouvez trouver une tonne de plus d’informations en allant sur Google Scholar et en tapant des mots comme « café”, « thé” et « thé vert et de café”.
Conclusion
le thé vert et le café contient de la caféine, ainsi que de grandes quantités d’antioxydants et de certains minéraux. Les avantages pour la santé des deux boissons pourraient être dus à leurs effets antioxydants ou à quelque chose appelé « hormesis”., Il est important de savoir que les polyphénols contenus dans le café et le thé sont des substances étrangères au corps et pourraient entraîner une augmentation des mécanismes de défense du corps. Bien sûr, hormesis est certainement quelque chose qui se produit souvent involontairement, et n’est jamais encouragé à se développer volontairement. Afin de ne pas le faire!
Si vous préférez le thé, alors vous devriez continuer à le boire. Si vous préférez le café, alors Super. Si vous voulez découvrir le meilleur des deux mondes, alors qu’il pourrait être préférable de boire un peu des deux., Il est toujours important de faire attention à la surconsommation cependant, se rendre compte que trop de quoi que ce soit n’est jamais une bonne idée!
Vedette crédit photo: Picjumbo.com via picjumbo.com
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