par: Julia Thomas
Mise à jour Janvier 27, 2021
médicalement examiné par: Lauren Fawley
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à quoi pensez – vous lorsque vous entendez le mot « existentiel?, »Pour beaucoup de gens, le mot évoque des pensées de pessimisme, de négativité, d’intellectualisme, d’impraticabilité et même d’athéisme. Pourtant, ces mots ont peu à voir avec la vraie nature de la thérapie existentielle-humaniste. La thérapie existentielle est une forme valide de psychothérapie qui peut apporter des avantages positifs aux personnes ayant des problèmes de santé mentale. Sa base est de trouver un sens et un but. Avant de pouvoir déterminer si la thérapie existentielle vous convient, il est utile de savoir ce que c’est et comment cela fonctionne.
Qu’est-ce que la thérapie existentielle humaniste?,
Il y a longtemps, Soren Kierkegaard a suggéré que les conditions mentales ne pouvaient être traitées de manière adéquate qu’en développant la sagesse interne. Cette philosophie a jeté les bases de la pensée existentielle. Depuis lors, les psychologues ont cherché à mettre cette philosophie à profit pour aider les gens à se remettre de problèmes de santé mentale.
est-ce une thérapie ou une philosophie?
bien qu’il existe quelques similitudes entre la philosophie existentielle et la thérapie existentielle, cette dernière est en effet un type de psychothérapie. Il s’appuie sur la sagesse de la philosophie, mais l’élargit et l’affine à un ensemble spécifique de concepts., La thérapie existentielle se concentre sur des techniques qui peuvent être utilisées de manière pratique pour aider les gens à surmonter leurs problèmes les plus profonds.
affections traitées par thérapie existentielle
Les thérapeutes peuvent utiliser des techniques existentielles pour aider les personnes souffrant de divers problèmes de santé mentale. Il s’agit notamment de problèmes tels que la dépression, l’anxiété, les dépendances et le SSPT qui peuvent résulter d’expériences mettant la vie en danger telles que le combat ou d’autres formes de violence., De plus, si vous éprouvez de la peur, de l’isolement, du chagrin ou si vous sentez que votre vie n’a aucun sens, la thérapie existentielle est une méthode efficace pour vous aider à faire face à ces problèmes. Avec ce type de thérapie, vous pouvez trouver une voie saine en apprenant de vos expériences passées et présentes et en décidant à partir de ces informations ce que vous pouvez choisir ensuite.
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existentiel ‘Givens’
La thérapie existentielle reconnaît que la vie comporte certains défis de santé mentale qui sont « givens » pour toutes les personnes en vie., Ces données existentielles font simplement partie de l’expérience humaine. Nous devons tous trouver un moyen de faire face à la certitude de la mort, de la tristesse et d’éviter l’isolement. Si nous acceptons la liberté, nous devons également faire face à la responsabilité qui l’accompagne. Enfin, nous devons trouver un sens à nos vies pour vraiment profiter du temps que nous sommes en vie et en tirer le meilleur parti.
En outre, la thérapie existentielle se concentre sur le départ d’une perspective particulière. Il considère tout le monde comme étant capable de conscience de soi. Chacun de nous est à sa manière unique, et c’est à travers nos relations que nous comprenons ce qu’est cette unicité., Bien que nous puissions trouver un sens à certains moments, le monde continue d’avancer. Les gens changent, et le sens de leur vie change aussi. Enfin, parce que nous devons trouver un équilibre entre l’ignorance et le désespoir, nous tous traiter avec une certaine anxiété.
conflits intrapsychiques
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L’anxiété que nous ressentons provient de ce que les thérapeutes existentiels appellent les conflits intrapsychiques., Ce sont les problèmes profonds avec lesquels nous luttons en nous-mêmes. Il y a des siècles, William Shakespeare a mis en mots peut-être le thème central de notre existence: « être ou ne pas être, telle est la question. »Que nous soyons confrontés à cela ou non, c’est en effet une question cruciale qui se trouve au cœur de la façon dont nous choisissons de penser, de nous comporter et d’exister dans le monde. D’autres conflits intrapersonnels pourraient être posés comme:
- ma vie a-t-elle un sens?
- suis-je libre de faire ce que je veux?
- Suis-je responsable de mes actes?
- Qui suis-je et comment puis-je rester fidèle à moi-même?,
- l’isolement vaut-il mieux que la lutte d’être dans les relations?
l’Angoisse Existentielle
Nous avons tous de l’inquiétude existentielle, comme mentionné précédemment. Les conflits intrapersonnels peuvent nous hanter au point que nous perdons contact avec notre capacité à faire des changements. Nous pouvons sentir que nous n’avons pas le pouvoir d’empêcher des choses terribles de se produire, et dans une certaine mesure, c’est vrai. Cependant, nous pouvons réduire le niveau d’anxiété que nous ressentons en faisant face à nos peurs et en agissant de manière à promouvoir notre bien-être., En faisant cela, nous créons une vie meilleure, plus heureuse et plus épanouissante pour nous-mêmes grâce à nos actions positives.
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À propos de la conscience
bien que nous ayons tous la capacité de la conscience de soi, tout le monde ne choisit pas cette voie. Beaucoup choisissent plutôt d’être attirés par tout ce qui est distrayant, ignorant la bataille intrapsychique qui fait rage en nous. Grâce à la thérapie existentielle, nous pouvons devenir plus à l’écoute de nos vies intérieures. Comme nous devenons plus conscients, nous pouvons choisir de faire des choses que d’accroître notre compréhension des questions fondamentales à la main., Plus nous comprenons, plus il est facile de faire des choix plus judicieux.
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équilibre
Le but de la thérapie existentielle n’est pas d’éliminer toute anxiété. Après tout, la théorie derrière cette thérapie stipule que l’anxiété est une donnée pour les humains. Si nous devions nous débarrasser de toutes nos angoisses, nous pourrions ne pas faire les choses que nous devons faire pour survivre., En même temps, trop d’anxiété peut nous paralyser pour que nous ne fassions rien. Alors, quelle est la réponse? Pour existentielle thérapeutes, la réponse réside dans l’équilibre. Lorsque nous ressentons de l’anxiété mais pas trop, nous pouvons nous déplacer plus confortablement et positivement dans le monde.
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techniques de thérapie existentielle
la théorie et les idées derrière la thérapie existentielle sont acceptées. Pourtant, pour quelqu’un qui n’a jamais eu de thérapie existentielle, ils peuvent sembler un peu cérébraux. Où est l’aspect pratique de cette thérapie? Que font les thérapeutes existentiels?, En fait, il existe plusieurs techniques de thérapie existentielle. Votre thérapeute peut utiliser tout ou partie d’entre eux, car ils vous aider à régler vos conflits intrapsychiques.
Focus sur les décisions à venir
La thérapie existentielle se concentre sur l’avenir. Au fur et à mesure que vous traversez la thérapie, vous acquérez une sagesse qui vous préparera aux décisions que vous devez prendre dans le moment présent, et surtout plus tard, après avoir atteint l’équilibre et trouvé le chemin de votre vie.
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utiliser le passé comme outil
Si vous êtes en thérapie existentielle, votre thérapeute vous guidera probablement dans votre réflexion sur votre passé. Pourtant, dans cette forme de thérapie, le passé n’est pas au centre. Au lieu de cela, explorer votre passé sert à deux fins. Tout d’abord, cela vous aide à mieux vous comprendre en tant que personne unique. Deuxièmement, vous pouvez examiner les conséquences et les résultats des choix que vous avez faits dans le passé afin que vous puissiez faire de meilleurs choix maintenant et à l’avenir.,
développer la conscience de soi pour embrasser la vie plus pleinement
Une partie du travail en thérapie existentielle consiste à augmenter votre conscience de soi. En ce moment, vous pouvez passer par la vie en accordant plus d’attention aux autres que vous faites à vos propres sensations, pensées et croyances. Grâce à cette modalité thérapeutique, vous apprenez à remarquer ce qui se passe dans votre corps et votre esprit et à prêter plus attention à votre propre sens de ce qui vous est bénéfique. Cela peut sembler une pratique égoïste, mais les thérapeutes existentiels croient que c’est la perspective la plus saine que vous puissiez prendre., Lorsque vous prenez soin de vos propres besoins, vous n’avez pas à compter sur les autres, totalement pour contentement. De plus, lorsque vous vous sentez plus satisfait de votre vie, vous devenez une personne plus authentique et attentionnée, mieux à même d’aider les autres en cas de besoin.
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promouvoir la liberté
le cœur même de la thérapie existentielle est la capacité de chacun à choisir ses propres actions. Il va donc de soi que les thérapeutes existentiels vous guident vers une meilleure compréhension et acceptation de votre propre liberté personnelle., La liberté peut être une chose effrayante, donc votre thérapeute vous aidera à équilibrer votre niveau d’anxiété à mesure que vous devenez plus conscient de votre liberté de choisir. En même temps, réaliser votre liberté vous aide à accéder à votre propre pouvoir personnel et à vous sentir plus vivant dans le processus.
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l’Enseignement de la Responsabilité Individuelle
Il est souvent dit que la liberté vient la responsabilité. Un thérapeute existentiel peut vous aider à déterminer ce dont vous êtes responsable en conséquence de votre liberté., Ils peuvent vous apprendre à accepter la responsabilité de vos propres actions sans être submergé par un sentiment de fardeau.
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vous aider à trouver un sens dans L’Action
La thérapie existentielle est essentiellement une forme de thérapie par la parole, mais le but est de choisir des façons plus positives de se comporter. Votre thérapeute existentiel peut vous inciter à suivre la perspicacité par l’action. Grâce à cette action basée sur les valeurs, vous pouvez trouver le sens dont vous avez besoin pour devenir extérieurement la meilleure version possible de vous-même.
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encourager vos Attitudes positives
pour beaucoup, existentiel signifie une attitude négative, pessimiste, sombre. Quand nous entendons le mot « existentielle”, beaucoup d’entre nous inconsciemment joindre le mot « crise” à la fin de celui-ci. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Une fois que vous identifiez et reconnaissez les conflits intrapsychiques qui vous retiennent, vous ressentez une plus grande joie et un plus grand sens du sens dans chaque jour qui passe. Ainsi, une fois que vous avez accepté ces problèmes plus profonds, votre thérapeute vous encourage à vous libérer d’eux et à adopter des attitudes plus positives., Dans un sens, nous trouvons des moyens d’équilibrer l’obscurité de l’existence avec le côté plus léger de la vie. À travers le chagrin vient la gratitude.
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la thérapie existentielle dans le cadre d’un mélange éclectique
Les thérapeutes combinent généralement la thérapie existentielle avec d’autres types de thérapie par la parole pour aider le client à trouver un sens, un but, de la joie et leur propre chemin unique dans la vie. La thérapie existentielle reconnaît que la vie n’est pas seulement une série d’incidents sans rapport et souvent désastreux, mais c’est un chemin que vous parcourez chaque jour de votre vie., Les thérapeutes qui utilisent la thérapie existentielle comme l’une des nombreuses méthodes peuvent vous aider à trouver et à suivre un chemin positif pour votre vie.
la thérapie existentielle vous convient-elle?
Il y a de fortes Chances que, si vous êtes intéressé par la thérapie existentielle, vous songiez à une carrière de thérapeute ou si cela vous aidera à surmonter les problèmes et / ou les troubles mentaux avec lesquels vous luttez maintenant. La thérapie existentielle en elle-même n’est pas une solution rapide dans la plupart des cas. Cependant, si vous êtes sérieux au sujet de trouver un sens et un but dans votre vie, il peut être bénéfique pour vous.,
comment la thérapie en ligne peut aider
les plateformes de thérapie en ligne, telles que BetterHelp, se sont révélées aussi efficaces dans le traitement d’un très large éventail de conditions (y compris l’anxiété, la dépression, le SSPT, la dépendance, les phobies et bien d’autres) que la thérapie en personne. Plus précisément, ceux qui souffrent d’anxiété et de dépression bénéficient non seulement de la thérapie existentielle, mais par extension, ils bénéficient davantage de la thérapie en ligne, selon une étude de L’Université de Zurich, à moyen et long terme que ceux qui utilisent la thérapie en personne.,
BetterHelp est particulièrement utile dans sa capacité à être accessible à tout moment, n’importe où – vous avez juste besoin d’une connexion internet pour commencer! Vous serez jumelé avec un thérapeute (bien que vous puissiez changer à tout moment), et à partir de là, les sessions peuvent être organisées par chat vidéo, appel téléphonique, SMS/messagerie instantanée ou enregistrement vocal en direct. C’est vraiment une expérience personnalisée et pratique, que vous ayez un horaire incroyablement chargé ou que vous viviez loin des installations de conseil en personne traditionnelles., Voir ci-dessous pour quelques critiques de nos thérapeutes certifiés par le Conseil de personnes qui cherchent à mieux se comprendre et à mieux comprendre leur vie.
Counselor Reviews
« j’avais d’abord peur de commencer le counseling, mais en seulement quelques semaines après avoir parlé avec Derylene, elle m’a aidée non seulement à mieux me comprendre, mais elle m’a aidée sur la route à devenir la personne que j’ai toujours voulu être. Une personne vraiment inspirante et motivante. Merci pour tous les conseils et la positivité de nos entretiens.”
« Megan a été positive et d’une bonne écoute., Nous avons souvent prévu ce que l’accent serait pour la prochaine session, mais j’ai aimé la façon dont elle a toujours vérifié au début de notre session s’il y avait autre chose qui est venu au cours de la semaine que nous devrions gérer en premier. J’ai creusé un peu dans mon enfance, ce qui m’a aidé à mieux comprendre moi-même, mon comportement, mes réponses et mes perspectives.”
Questions Fréquemment Posées à Propos de Thérapie Existentielle (Faq)
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Quel Type De traitement Implique l’Utilisation d’Une Approche Humaniste Existentielle?, La thérapie humaniste existentielle met l’accent sur le fait d’aider les clients à devenir eux-mêmes pour mener une vie plus épanouissante et heureuse. Cette thérapie tourne autour de la croyance que tout le monde voit le monde à partir de leur propre lentille unique.
qui sont les philosophes existentiels les plus importants? Parmi les philosophes existentiels les plus célèbres, citons Jean-Paul Sartre, Soren Kierkegaard, Albert Camus, Martin Heidegger et Simone De Beauvoir.
Quels sont les Concepts clés de la thérapie existentielle?, Les concepts clés de la thérapie existentielle comprennent la croyance que les humains ont la capacité de trouver le sens de la vie, d’établir des relations significatives les uns avec les autres et d’apprendre à accepter leurs angoisses.
Où Puis-je trouver un thérapeute qui se concentre sur la psychologie existentielle? Voulez-vous trouver un thérapeute qui offre des services de conseil existentiel? Votre médecin de soins primaires peut avoir une liste de suggestions pour vous. Vous pouvez également trouver un thérapeute près de chez vous via une recherche rapide en ligne.
sur quoi se concentre L’approche existentielle en psychologie?, L’approche existentielle de la psychologie se concentre sur la position de l’humanité dans le monde ainsi que sur ce qui fait que quelqu’un se considère comme vivant.
la thérapie existentielle est-elle efficace? Pour certaines personnes souffrant de troubles de santé mentale, un thérapeute existentiel peut jouer un rôle important en les aidant à améliorer et à gérer leurs conditions. Si vous pensez que la thérapie existentielle peut être la solution de santé mentale dont vous avez besoin, contactez votre médecin de soins primaires pour voir quelles options de traitement s’offrent à vous.
La psychologie existentielle peut-elle être utilisée en thérapie de groupe?, Dans le contexte de la thérapie de groupe, l’utilisation de méthodes de psychologie existentielle peut être bénéfique pour tous les membres participants. Si le groupe perçoit le thérapeute comme un compagnon de voyage dans la vie, il peut apprendre des méthodes efficaces pour lutter contre les sentiments de solitude ou de vide de sens.
Quels types de thérapie utilisent la psychologie existentielle? Certains types de thérapie, tels que la thérapie cognitive-existentielle et la thérapie de soutien-expressive utilisent la psychologie existentielle pour aider à guider leurs méthodes et techniques.
quel rôle joue Irvin Yalom dans l’Histoire de la thérapie?, Psychothérapeute existentiel Irvin Yalom a publié un livre intitulé psychothérapie existentielle en décembre 1980. S’appuyant sur des années d’expérience clinique et de recherche, Yalom offre des informations utiles sur l’approche existentielle-humaniste de la psychologie, les différentes psychothérapies existentielles et les préoccupations existentielles que les humains éprouvent dans son livre existential Psychotherapy. À ce jour, de nombreux étudiants étudient encore son livre.psychothérapie existentielle.
quelles sont les différentes Branches de la thérapie existentielle?, Il existe plusieurs branches de la thérapie existentielle, y compris la psychologie existentielle-humaniste, la thérapie cognitive-existentielle et la thérapie de soutien-expressive.
Êtes-vous prêt à trouver un thérapeute? Vous pouvez rechercher votre communauté locale, demander à chaque thérapeute s’il utilise la thérapie existentielle comme l’une de ses méthodes. Ou, vous pouvez trouver un thérapeute en ligne qui utilise des techniques de thérapie existentielle. Chez BetterHelp, vous pouvez choisir parmi de nombreux conseillers en utilisant une variété de méthodes de thérapie. Choisir l’option en ligne est pratique, privé et entièrement sous votre contrôle., Mieux encore, vous pouvez rapidement trouver un thérapeute formé pour répondre à vos besoins uniques et commencer immédiatement.
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