vous vous posez des questions sur vos abdos après une césarienne? Peut-être vous avez remarqué que votre corps semble un peu différente et que votre peau semble un peu plus lâche.
personne Ne vous averti que vous pourriez encore enceinte mois après avoir votre bébé. Et votre peau au-dessus de votre cicatrice pourrait faire une étagère ou un surplomb d’une manière qu’elle n’avait pas auparavant.
Si vous êtes inquiet au sujet de cette condition, vous n’êtes pas seul. Cela a été surnommé un « toutou de césarienne., »
Cet article vous aidera à comprendre pourquoi vous avez un toutou de césarienne et ce que vous pouvez faire pour inviter la guérison.
En outre, je vais vous fournir ma meilleure recommandation pour un programme d’exercice qui peut vous aider à restaurer votre abdomen et vous faire sentir à nouveau parfait. (J’ai essayé des dizaines de programmes différents, donc quand je dis que celui-ci fonctionne, je veux dire. Et si vous aimez les détails et la science, vous allez adorer les informations ci-dessous.)
Ce programme d’exercices est un moyen recommandé de guérir rapidement votre toutou par césarienne, de renforcer votre abdomen et de redonner de la beauté à votre ventre., Il est à noter que c’est le même programme d’exercice que la Néerlandaise Kate utilise après ses grossesses, selon le DailyMail.
PRENDRE UN coup d’oeil AU PROGRAMME MAINTENANT
Comment Un C-les Résultats d’une Section Dans Un Toutou
vous Vous demandez peut-être exactement pourquoi votre intervention a entraîné un c-section toutou. La réponse peut vous surprendre. Qu’est-ce qui cause un toutou de césarienne? Tout d’abord, votre chirurgie en elle-même n’est pas responsable à 100%., Un toutou de césarienne est causé par une combinaison de choses:
- tissu cicatriciel collé au muscle
- Une couche de graisse qui surplombe près de la cicatrice
- abs séparé et fascia endommagé, également connu sous le nom de diastasis recti
Si vous voulez savoir comment vous débarrasser d’un surplomb de césarienne, vous devez examiner ces trois éléments et adopter une approche à multiples facettes. Je vais vous montrer exactement comment le faire.
un toutou de césarienne disparaît-il tout seul?
Oui!, Un chien de césarienne peut partir tout seul. Votre corps est conçu pour se soigner!
malheureusement, certaines femmes (y compris moi-même) n’apprécient pas ce luxe et doivent donner un peu d’aide à leur corps.
la bonne nouvelle est que si vous commencez à soutenir activement votre corps pour guérir, vous pouvez souvent récupérer complètement au point que le seul reste de votre césarienne est une légère cicatrice.
Si vous vous regardez et que vous pensez » j’ai toujours l’air enceinte!” il est probable que vous ayez diastasis recti. C’est à ce moment que vos abdos se séparent pendant la grossesse et ne reviennent pas ensemble., Il en résulte un toutou ou un regard continu d’être enceinte.
pouvez-vous avoir un ventre plat après une césarienne?
Oui, Vous ne pouvez absolument obtenir un ventre plat après une césarienne. Votre toutou peut complètement disparaître.
cependant, il est important de commencer doucement et avec des exercices très soigneusement choisis. En d’autres termes, tout d’abord, concentrez-vous sur la reconnexion avec votre corps. Apprendre à aller de l’fonctionnellement avant d’essayer d’entrer dans les mouvements complexes trouvés dans le programme d’entraînement.,
*Remarque: Si vous souffrez de diastasis recti, qui est très fréquent après la grossesse, la plupart des exercices de base feront en fait plus de mal que de bien.
votre cicatrice de césarienne et votre séparation ab ont besoin de guérison. Vous pouvez reconstruire les connexions perdues et les voies nerveuses par le mouvement, le toucher, une excellente nutrition et une hydratation.
Si votre toutou par césarienne ne disparaît pas et que vous mangez bien et que vous faites régulièrement de l’exercice, c’est probablement à cause de diastasis recti.
voulez-vous voir la différence que fait la guérison de diastasis recti? Découvrez ces photos avant et après!,
Qu’est-ce que Diastasis Recti?
Diastasis recti est lorsque le fascia (tissu conjonctif) qui relie les côtés gauche et droit de vos abdos est étiré et endommagé.
cela signifie que vos muscles du pack 6 seront plus éloignés que la normale et ne fonctionneront pas aussi bien qu’ils le devraient. Il est très normal que cela se produise pendant le troisième trimestre de la grossesse.,
dans de nombreux cas, les muscles abdominaux reviendront ensemble dans les semaines suivant la naissance, mais la plupart des femmes ont besoin d’exercices ciblés pour aider ce processus.
Vous tester pour Diastasis Recti est très simple et quelque chose que vous pouvez faire à la maison.
une césarienne provoque-t-elle une diastasis Recti
certaines femmes se demandent si leurs abdominaux sont coupés pendant une césarienne et si cela pourrait être la cause de muscles abdominaux séparés ou endommagés après la naissance.
les Muscles ne sont pas coupés pendant une césarienne., Cependant, plusieurs couches de peau conjonctive, de tissu et de fascia sont coupées ou séparées pendant votre chirurgie.
cela signifie que vous ressentirez probablement une « déconnexion », un manque de sensation ou de sensibilité, peut-être même des lésions nerveuses, ainsi qu’une accumulation de tissu cicatriciel autour de votre site chirurgical. Ce manque de connexion peut durer des semaines, des mois, voire des années après la naissance s’il n’est pas résolu. C’est aussi la cause de vos démangeaisons cicatricielles des mois ou des années après la chirurgie.
Cette vidéo décrit exactement ce qui est coupé ou non pendant une césarienne., Je parie que vous ne savez jamais que vous aviez tant de couches à traverser. Suis-je le droit?
Il est important de noter que lors de votre opération, il est probable que vos abdominaux aient dû être poussés sur le côté et que le fascia reliant vos abdominaux ait été coupé.
c’est pourquoi plus de femmes qui se remettent de césariennes ont une diastase recti que de femmes qui se remettent d’un accouchement vaginal. C’est aussi pourquoi presque chaque femme subit une sorte de caca après sa chirurgie.,
mon programme préféré pour guérir Diastasis Recti
parce que la guérison diastasis recti est au cœur de la guérison d’un toutou de césarienne, je veux partager mon programme de récupération diastasis recti préféré avec toi.
MUTU est un système testé médicalement qui aide les mamans à reconstruire la connexion à leurs abdominaux et à guérir la diastase., Il offre une éducation et un soutien ainsi qu’une routine d’exercice quotidien et un guide de nutrition qui vous aideront à traiter vos symptômes de diastasis recti et, finalement, à récupérer votre toutou par césarienne.
vous Voulez en savoir plus? Essayez le programme avec un essai gratuit MUTU.
Rejoignez MuTu Maintenant
Mais, si vous avez encore besoin de plus d’info, vous pouvez trouver comment MUTU compare à plusieurs autres post-partum des programmes d’exercice ici.
comment le Massage M’aidera-t-il à guérir mon toutou de césarienne?,
Après l’intervention chirurgicale, votre corps a à créer une profonde couche de tissu cicatriciel pour tenir le tout ensemble. Le collagène de ce tissu a une structure différente de celle de vos tissus normaux.
Il peut en résulter que votre peau est tirée différemment et que votre peau surplombe votre cicatrice. Bonjour toutou de césarienne! Ce tissu cicatriciel peut être une partie très petite, mais têtue de votre toutou de césarienne.,
lorsque vous massez votre cicatrice, le tissu se réorganise et se normalise en tissu comme avant.
encore mieux, le massage aide à réduire les adhérences. Une adhérence est lorsque le tissu cicatriciel s’attache à d’autres organes ou à la peau voisins et réduit le flux sanguin, les connexions nerveuses et peut causer un peu de douleur.
Si vous ne vous sentez pas sûr de masser votre cicatrice, ou si vous avez eu votre section au cours des 6 dernières semaines, vous voudrez peut-être simplement faire un massage doux pour vous habituer à toucher à nouveau votre corps.,
cependant, un massage approprié de votre tissu cicatriciel, qui vous aidera à résoudre votre toutou de césarienne, va un peu plus loin et n’est pas aussi doux. Ceci est une excellente petite vidéo pour vous aider à voir exactement quels mouvements de massage sont les plus utiles.
comment la Nutrition peut-elle aider à réparer mon toutou de césarienne?
Ce que vous mangez joue un grand rôle dans la capacité de votre corps à guérir. Il y a certains aliments qui aideront grandement votre rétablissement et d’autres qui vous gêneront.,
par exemple, des protéines propres, beaucoup de légumes verts et de couleur profonde, des baies, de bonnes graisses et des légumes et fruits fibreux sont tous bons pour récupérer votre toutou par césarienne. En outre, l’inclusion d’aliments anti-inflammatoires comme le curcuma, le gingembre, l’ail et le thé vert dans votre alimentation offre également de multiples avantages.
en fin de compte, ces aliments aideront votre corps à récupérer au début de la Journée, des mois ou des années après la naissance.
N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau car rester hydraté est un facteur essentiel pour la guérison. L’eau, les tisanes et les aliments riches en eau sont un must.,
évitez L’alcool, les boissons sucrées et les aliments sucrés transformés, car ils peuvent entraver votre rétablissement. Ils sont généralement inflammatoires et n’ont pas beaucoup de valeur nutritive ou d’avantages. Choisissez vos friandises avec soin!
En résumé, comment réduisez-vous un toutou de césarienne?
pour réduire votre caca de césarienne, vous devez remédier aux dommages causés à votre corps pendant cette chirurgie intense.
commencez par guérir le fascia qui relie vos abdominaux ensemble. Continuez avec le massage pour briser le tissu cicatriciel., Et enfin, bien manger, pour réduire les couches de graisse qui sont assis sur le dessus de vos abdominaux. (mais vraiment, aimez votre nouveau corps de maman! il a tellement fait pour vous!)
la connexion est la clé de la guérison de la diastase, ainsi que de la récupération des sensations et de la force après la césarienne. Par conséquent, les soins personnels émotionnels, psychologiques et physiques sont une nécessité pour vous.
donnez-vous du temps, ainsi que beaucoup de repos. Votre corps est incroyable et il guérira, soyez gentil avec vous ❤️
j’espère que cet article vous a donné de la clarté et de la confiance pour aller de l’avant dans la guérison de votre toutou de césarienne!,
Beaucoup d’amour,
Suzzie Vehrs
Laisser un commentaire