vue d’ensemble de la pression artérielle

chaque fois que votre cœur bat, le sang est pompé à travers les artères vers le reste de votre corps. La force du sang se déplaçant dans les artères est votre tension artérielle.

votre tension artérielle est composée de deux nombres: systolique et diastolique. Quand le cœur bat, il se contracte. Le sang est forcé à travers vos artères, ce qui fait monter votre tension artérielle. C’est la pression artérielle systolique. Lorsque le cœur se détend entre les battements, la pression dans les artères diminue. C’est la pression artérielle diastolique., Les lectures de pression artérielle sont données sous forme de pression systolique sur la pression diastolique (par exemple, 120/70).

qu’est-Ce que l’hypertension artérielle?

votre tension artérielle augmente et diminue normalement pendant la journée et avec différentes activités. Et si vous êtes malade ou si vous avez mal, il est normal que votre tension artérielle soit plus élevée que d’habitude. Si votre pression artérielle est constamment élevée, cela est considéré comme une pression artérielle élevée (également appelée hypertension.)

L’hypertension artérielle fait travailler votre cœur plus fort qu’il ne le devrait., Vous ne pouvez pas le sentir, mais une pression artérielle élevée peut endommager vos artères, augmentant votre risque de maladie dans de nombreux organes.,

Si vous avez des questions au sujet de votre personnel la pression artérielle objectif, parlez-en à votre médecin.,

risques d’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de maladie rénale et de cécité. Contrôler votre tension artérielle peut aider à prévenir ces complications et d’autres., pression artérielle avec l’un des facteurs de risque suivants, vous avez un risque plus élevé de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres complications:

• âge (le risque augmente avec l’âge)
• sexe (les hommes sont plus à risque)
• tabagisme
• diabète
• hypercholestérolémie
• un proche parent qui a eu une crise cardiaque à un jeune âge (moins de 55 ans pour les hommes ou moins de 65 ans pour les femmes)
• pas assez d’exercice
• mauvaises habitudes alimentaires
• surpoids

changements de mode de vie

travaillez avec votre équipe de soins de santé pour réduire votre tension artérielle et vos risques., La médecine aidera à abaisser votre tension artérielle, mais vos décisions de style de vie font une différence aussi.

lisez la liste suivante pour voir lequel de ces changements de style de vie vous aiderait. Les changements de mode de vie peuvent être difficiles. Vous pourriez ne pas être en mesure d’apporter toutes les modifications dont vous avez besoin à la fois. Demandez à votre équipe de soins de santé ce qui vous serait le plus bénéfique, puis commencez par un ou deux. Ajouter d’autres que vous êtes en mesure.

arrêtez le tabac si vous l’utilisez. Le programme cesser de fumer pour la vie ® peut vous aider. Voir le lien dans la colonne de droite.

Manger moins de sel., La plupart des gens peuvent abaisser leur tension artérielle en mangeant moins de sel (sodium). Utilisez des épices au lieu de sel. Vérifiez les étiquettes-la plupart des aliments transformés et emballés (craquelins, biscuits, frites, Fromage, Aliments en conserve et surgelés) ont ajouté du sel. Limitez-vous à moins de 2 400 milligrammes de sodium par jour.

Maintenir un poids santé. Perdre du poids progressivement, si nécessaire. Perdre même 10 livres peut réduire considérablement votre tension artérielle.

d’Être physiquement actifs. Essayez d’obtenir au moins 30 minutes d’activité sur la plupart des jours. Cela peut abaisser votre tension artérielle de plusieurs points.

Manger un régime alimentaire sain., Planifiez des repas qui comprennent des fruits, des légumes, des grains entiers et des produits laitiers non gras. Limitez les graisses, en particulier les graisses saturées (viande grasse, aliments frits, lait entier, fromage, beurre). Suivez le régime DASH pour abaisser votre tension artérielle.

Utilisez de l’alcool avec modération. Limiter à 2 verres par jour pour les hommes, et 1 verre par jour pour les femmes. Par exemple, une boisson équivaut à 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 onces de liqueur dure, comme le whisky.,

médicaments pour contrôler la tension artérielle

vous et votre médecin pouvez décider d’utiliser des médicaments pour contrôler votre tension artérielle si:

• Vous n’avez pas réussi à ramener votre tension artérielle à la normale avec des changements de mode de vie.
• Vous avez d’autres facteurs de risque majeurs de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
• Vous avez une hypertension artérielle sévère.

Votre équipe de soins de santé peut estimer combien vous prenez un médicament pour la pression artérielle. Cela aidera à la décision de prendre des médicaments.,

Plus d’un médicament est généralement nécessaire pour maîtriser la pression artérielle. Votre médecin vous aidera à trouver la meilleure combinaison de médicaments pour vous.

Types de médicaments

Votre médecin sera plus susceptible de prescrire l’un des types de médicaments énumérés ci-dessous. Ces réduira votre risque d’avoir des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Même si vous prenez des médicaments contre la pression artérielle, continuez à suivre une alimentation saine et faites beaucoup d’exercice.

• un diurétique à faible dose (ou pilule d’eau) abaisse la tension artérielle en éliminant l’excès de sodium dans votre corps.,
• Un inhibiteur de L’ECA abaisse la tension artérielle en empêchant la constriction des vaisseaux sanguins.
• un bloqueur des canaux calciques abaisse la tension artérielle en relaxant les muscles de vos artères.

D’autres médicaments peuvent être utilisés si vous avez des effets indésirables, si votre tension artérielle n’est toujours pas contrôlée ou si vous avez d’autres problèmes de santé.

la Prise de vos médicaments

Prenez votre médicament exactement comme prescrit. Même après que votre tension artérielle est contrôlée, vous devez continuer à prendre votre médicament tous les jours., Peu importe à quel point vous vous sentez bien, vous avez besoin de vos pilules pour maintenir votre tension artérielle basse.

Si vous avez des effets secondaires, demandez de l’aide à votre équipe de soins de santé. N’arrêtez pas de prendre votre médicament par vous-même. Si vous avez des problèmes ou des préoccupations, parlez-en à votre médecin.