Las Galletas de avena saludables suaves y masticables están hechas con avena, miel, aceite de coco, nueces picadas, pasas, chispas de chocolate y mucho más. Son súper nutritivos y hacen un excelente refrigerio o incluso desayuno.

Es casi imposible de bajar las cookies de ningún tipo! Pero cuando se trata de estas galletas de avena fáciles, estoy en el paraíso de la comida., Son fáciles de juntar, y ni siquiera necesitas sentirte culpable al comerlos porque son mucho más saludables que las galletas de avena tradicionales. Debido a que se endulzan con miel o jarabe de arce dependiendo de su preferencia, no están llenos de azúcares refinados. ¡Esa es una gran ventaja!

otra razón por la que estoy encaprichado con estas cookies es que puedes hacer muchas cosas con ellas. ¿No te gusta el aceite de coco? No hay problema, use mantequilla en su lugar! ¿Se quedó sin miel? Fácil arreglo, usa un poco de jarabe de arce. Además, Usted puede añadir en cualquiera de sus ingredientes favoritos también!,

lo que necesita para hacer galletas de avena saludables

  • miel: estas galletas de avena son perfectamente dulces con un poco de miel. También puede sustituir el jarabe de arce si lo prefiere.
  • aceite de coco: asegúrese de que el aceite de coco se derrita al preparar las galletas de avena. También puedes cambiar el aceite de coco por mantequilla.
  • huevo: un huevo grande hará el truco y unirá los ingredientes húmedos y secos muy bien.,
  • avena instantánea: para obtener la mejor combinación de textura y sabor, busque avena instantánea en lugar de avena tradicional.
  • harina de trigo integral: me encanta el sabor de usar harina de trigo integral en estas galletas! Sin embargo, también puede usar harina para todo uso si no tiene harina de trigo a mano. Receta súper versátil!
  • polvo de hornear: solo un poco, y estas galletas con subida perfectamente.
  • Canela: hay algo increíble en combinar canela con avena. Es una pareja hecha en el cielo.
  • Sal: Llevar a cabo la dulzura con una pizca de sal!,
  • chispas de Chocolate: agregar chispas de chocolate hace que las galletas sean casi pecaminosas. Y si no te gusta el chocolate en tus galletas, ¡puedes saltártelo!
  • Complementos: cuando se trata de complementos, he probado una variedad de ideas. Pasas, pacanas picadas, nueces y arándanos son mis favoritos, ¡pero puedes elegir lo que quieras! Simplemente no agregue más de 1/4 taza.,

CÓMO HACER FÁCIL GALLETAS de AVENA

No sólo usted será impresionado con el increíble sabor de estos saludables galletas de avena, pero que son muy fáciles de hacer! Comience preparando una bandeja para hornear y precalentando el horno.,

Mix together the honey, coconut oil, egg, and vanilla in a large bowl. Then add all the dry ingredients to a separate medium-sized bowl. Slowly pour the dry ingredients in with the wet and mix.,

el Uso de una cookie de cuchara y colocar las galletas sobre la bandeja de hornear. Aplanar las galletas, por lo que son 3/4 » de espesor y hornear durante 10 minutos. Deje que las galletas descansen 5-10 minutos en la bandeja para hornear y luego servir!

¿cuáles son los beneficios para la salud de la avena?

comer avena tiene muchos beneficios fantásticos para la salud., Agregar avena a su dieta es una forma saludable de obtener más fibra, magnesio, hierro, zinc, ácido fólico, proteínas y más. Además, también son una excelente fuente de antioxidantes.

además de todos los nutrientes y antioxidantes, la avena también es naturalmente libre de gluten. Por lo tanto, si usted come una dieta libre de gluten, se puede añadir fácilmente en! Es importante tener en cuenta que si no tiene gluten, asegúrese de que estén certificados como libres de gluten porque de lo contrario podría haber habido alguna contaminación cruzada con gluten.,

¿CÓMO SE almacena SALUDABLES GALLETAS de AVENA?

siempre debe almacenar galletas de avena caseras en un recipiente hermético. Durarán 4-5 días en su despensa o hasta 6 meses en el congelador. ¡Son perfectos para duplicar el lote y tener sobras para más tarde! O salir adelante cuando quieres un dulce para un evento o fiesta.

Es importante mantener las galletas de avena lejos de fuentes de calor como la estufa, la humedad y la luz solar directa.,

The Best Healthy Oatmeal Cookies

Soft and chewy healthy oatmeal cookies are made with oats, honey, coconut oil, chopped nuts, raisins, chocolate chips, and much more! They’re super nutritious and make a great snack or even breakfast.
4.,g

  • 1 tsp vanilla extract
  • 1 cup instant oats
  • 1/2 cup whole wheat flour (or all-purpose flour)
  • 1 tsp baking powder
  • 1 tsp cinnamon
  • 1/4 tsp salt
  • 1/4 cup chocolate chips (optional)
  • 1/4 cup raisins

    • Instructions

    • Preheat oven to 350F., Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino, papel de aluminio o estera de silicona para hornear y reserve.
    • En un tazón grande, mezcla la miel, el aceite de coco, el huevo y la vainilla. En un tazón mediano, batir todos los ingredientes secos y luego revuelva en la mezcla húmeda.
    • coloque la masa para galletas en la bandeja para hornear preparada con una cuchara para galletas mediana-grande y aplánela hasta aproximadamente ¾ » de espesor. Hornear 10 minutos y luego dejar en la sartén durante al menos 5-10 minutos y disfrutar!,

    Video

    Notes

    You can add 1/4 cup of chopped pecans, walnuts, cranberries, or your favorite add-ins in place of the raisins.

    Equipment

    Nutrition

    Serving: 1cookie | Calories: 144kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 3g | Fat: 5g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 12mg | Sodium: 45mg | Potassium: 124mg | Fiber: 2g | Sugar: 8g | Vitamin A: 23IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 30mg | Iron: 1mg
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