para muchas personas, una noche de bebida puede conducir a una mañana dolorosa después y los efectos temidos de una resaca. ¿Qué nos dice la ciencia sobre este fenómeno? ¿Qué causa los síntomas típicos de una resaca? Y la pregunta tal vez tan antigua como las resacas mismas—¿hay algún remedio real?
¿Qué es una resaca?
una resaca se refiere a un conjunto de síntomas que ocurren como consecuencia del consumo excesivo de alcohol., Los síntomas típicos incluyen fatiga, debilidad, sed, dolor de cabeza, dolores musculares, náuseas, dolor de estómago, vértigo, sensibilidad a la luz y el sonido, ansiedad, irritabilidad, sudoración y aumento de la presión arterial. Una resaca puede variar de persona a persona.
otras sustancias que contribuyen a los síntomas de la resaca
El Alcohol es el principal culpable de una resaca, pero otros componentes de las bebidas alcohólicas podrían contribuir a los síntomas de la resaca o empeorar la resaca.
- Los congéneres son compuestos, distintos del alcohol etílico, que se producen durante la fermentación., Estas sustancias contribuyen al sabor y olor de las bebidas alcohólicas. Los espíritus más oscuros, como el bourbon, que tienden a tener niveles más altos de congéneres que los espíritus claros, podrían empeorar los síntomas de la resaca en algunas personas.
- los Sulfitos son compuestos que se añaden al vino como conservantes. Las personas que tienen sensibilidad a los sulfitos pueden experimentar dolor de cabeza después de beber vino.
¿Qué causa los síntomas de la resaca?,
una serie de factores pueden contribuir a las resacas:
- deshidratación leve: el Alcohol suprime la liberación de vasopresina, una hormona producida por el cerebro que envía señales a los riñones haciendo que retengan líquido. Como resultado, el alcohol aumenta la micción y el exceso de pérdida de líquidos. La deshidratación leve que resulta probablemente contribuye a los síntomas de la resaca, como sed, fatiga y dolor de cabeza.
- sueño interrumpido: las personas pueden dormirse más rápido después de beber alcohol, pero su sueño está fragmentado y tienden a despertarse antes., Esto contribuye a la fatiga, así como a la pérdida de productividad.
- irritación Gastrointestinal: el Alcohol irrita directamente el revestimiento del estómago y aumenta la liberación de ácido. Esto puede provocar náuseas y malestar estomacal.
- inflamación: el Alcohol aumenta la inflamación en el cuerpo. La inflamación contribuye al malestar que las personas sienten cuando están enfermas, por lo que también puede desempeñar un papel en los síntomas de la resaca.,
- exposición al acetaldehído: el metabolismo del Alcohol, principalmente por el hígado, crea el compuesto acetaldehído, un subproducto tóxico de corta duración, que contribuye a la inflamación en el hígado, el páncreas, el cerebro, el tracto gastrointestinal y otros órganos.
- mini-abstinencia: mientras bebe, las personas pueden sentirse más tranquilas, más relajadas e incluso eufóricas, pero el cerebro se ajusta rápidamente a esos efectos positivos mientras intenta mantener el equilibrio. Como resultado, cuando el zumbido desaparece, las personas pueden sentirse más inquietas y ansiosas que antes de beber.,
debido a que los individuos son tan diferentes, es difícil predecir cuántas bebidas causarán una resaca. Cada vez que las personas beben hasta embriagarse, existe la posibilidad de que tengan resaca al día siguiente.
¿cuándo alcanza el pico de resaca y Cuánto dura?
Los síntomas de la resaca alcanzan su punto máximo cuando la concentración de alcohol en la sangre en el cuerpo regresa a aproximadamente cero. Los síntomas pueden durar 24 horas o más.
¿las resacas son peligrosas o solo dolorosas?
las resacas pueden ser dolorosas y peligrosas., Durante una resaca, la atención de una persona, la toma de decisiones y la coordinación muscular pueden verse afectadas. Además, la capacidad de realizar tareas importantes, como conducir, manejar maquinaria o cuidar de otros, puede verse afectada negativamente.
mitos comunes sobre las resacas
mito: ciertas acciones, como tomar café o ducharse, pueden prevenir o curar una resaca.
hecho: la única manera de evitar completamente una resaca es no beber alcohol en absoluto o mantener el consumo de alcohol al mínimo. No hay cura para una resaca que no sea el tiempo.,
mito: el orden de las bebidas afectará a una resaca – como se captura en la expresión, «cerveza antes de licor, nunca más enfermo.»
Hecho: en general, cuanto más alcohol beba una persona, peor será la resaca. Esto es cierto independientemente de si una persona bebe cerveza, vino, licores destilados o una combinación de estos.
mito: tomar una bebida alcohólica en la mañana después de una noche de bebida ayudará a evitar una resaca, una práctica conocida coloquialmente como «un pelo del perro que te mordió.,»
hecho: si bien esto podría minimizar temporalmente algunos síntomas, podría contribuir y prolongar el malestar y otros síntomas de la resaca.
¿Hay Algún remedio para la Resaca?
aunque se mencionan muchos remedios para aliviar la resaca en la web y en las redes sociales, ninguno se ha demostrado científicamente que sea efectivo. No hay poción mágica para vencer las resacas, y solo el tiempo puede ayudar., Una persona debe esperar a que el cuerpo termine de eliminar los subproductos tóxicos del metabolismo del alcohol, rehidratarse, curar el tejido irritado y restaurar la actividad inmune y cerebral a la normalidad. No hay manera de acelerar la recuperación del cerebro del consumo de alcohol: beber café, ducharse o tomar una bebida alcohólica a la mañana siguiente no curará la resaca.
algunas personas toman analgésicos de venta libre (a menudo acetaminofén) antes de irse a la cama para minimizar las resacas. Es importante reconocer que la combinación de alcohol y paracetamol puede ser tóxica para el hígado., Al igual que el alcohol, ciertos analgésicos de venta libre, como la aspirina y el ibuprofeno, pueden aumentar la liberación de ácido e irritar el revestimiento del estómago. Proceda con precaución al usar estos medicamentos antes o después de consumir alcohol.
para ayudar a aliviar los síntomas de la resaca, algunas personas recurren a bebidas deportivas ricas en electrolitos u otros productos, o incluso tratamientos intravenosos (IV), en un esfuerzo por tratar el desequilibrio electrolítico causado por el aumento de la micción y la pérdida de líquidos como resultado de beber., La investigación no ha encontrado una correlación entre el alcance de las interrupciones de electrolitos y la gravedad de las resacas, o el impacto de los electrolitos agregados en la gravedad de la resaca. En la mayoría de las personas, el cuerpo restablecerá rápidamente el equilibrio electrolítico una vez que los efectos del alcohol disminuyan.
en última instancia, el único remedio seguro para una resaca es evitar tener una al no beber en exceso.
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