10 Più Comuni Sintomi Fisici di Ansia

Ansia e disturbi di panico in grado di produrre una vasta gamma di angosciosa sintomi fisici., Molte persone non sono consapevoli che i loro sintomi sono causati da ansia, che può peggiorare il problema, come molte persone si preoccupano che i loro sintomi sono causati da una malattia di base, portando ad ulteriore ansia. Questo circolo vizioso può essere rotto imparando a conoscere l’ansia ed essere in grado di riconoscere i sintomi fisici. Ecco i 10 sintomi fisici più comuni di ansia.

Affaticamento

La fatica è uno dei sintomi più comuni associati ad ansia, disturbo di panico, stress cronico, depressione e altri disturbi di salute mentale., L’ansia cronica lascia il corpo e la mente in un costante stato di tensione e alta vigilanza. La mente scansiona costantemente l’ambiente esterno e interno alla ricerca di minacce, portando a stress emotivo e tensione fisica. Questo costante stato di alta vigilanza porta all’esaurimento mentale e fisico, che spesso persisterà anche dopo un lungo sonno.

Aumento della frequenza cardiaca

L’ansia è una risposta naturale al pericolo ed è necessaria per gli esseri umani per sopravvivere., Alti livelli di ansia innescano cambiamenti nel corpo per aiutare a prepararsi per affrontare minacce e pericoli, noti anche come risposta alla lotta o al volo. Tuttavia, se stai vivendo con ansia cronica, il tuo corpo e la tua mente sono spesso incapaci di capire la differenza tra pericoli reali e immaginari, il che significa che la risposta al combattimento o al volo può essere continuamente attiva. Uno dei primi cambiamenti che si verificano durante la risposta al combattimento o al volo è un aumento della frequenza cardiaca.,

Palpitazioni cardiache

Le palpitazioni cardiache sono spesso uno dei sintomi più dolorosi associati all’ansia, in quanto possono sentirsi spaventose e molte persone temono di avere un attacco di cuore, in particolare quando le palpitazioni sono combinate con dolore toracico. Le palpitazioni cardiache possono sentire come il tuo cuore batte, svolazza, batte troppo velocemente o manca battiti. Alcune persone possono persino sentire il loro cuore battere in gola, collo o testa. Mentre le palpitazioni cardiache possono essere spaventose, di solito passano in pochi secondi.,

Mancanza di respiro

La mancanza di respiro è un altro sintomo angosciante che porta molte persone a preoccuparsi di avere un attacco di cuore, soffocamento o problemi ai polmoni. La mancanza di respiro è solitamente causata dalla respirazione troppo veloce (iperventilazione), poiché il corpo sta inalando troppo ossigeno ed espirando troppo anidride carbonica. L’iperventilazione non ti danneggerà, ma potresti sentirti soffocare, avere un nodo alla gola o non essere in grado di prendere abbastanza aria.,

Vertigini

Sensazione di vertigini, svenimento o instabilità è spesso il risultato di iperventilazione, anche se può anche essere causato da altri problemi legati all’ansia, come la tensione muscolare al collo e alle spalle. Molte persone si sentono storditi e si preoccupano di poter svenire durante un attacco di panico, ma alcune persone con un disturbo d’ansia sperimentano anche vertigini croniche e problemi di equilibrio.

Dolori muscolari

Dolori muscolari e dolori articolari possono essere causati da tensione, così come generale cattiva salute., L’ansia fa sì che i muscoli si irrigidiscano, il che può portare a dolore e rigidità in quasi tutte le aree del corpo. Lo stress costante e la preoccupazione possono anche impedire al sistema immunitario di funzionare correttamente, portando a una diminuzione della resistenza alle infezioni e alle malattie. L’infezione aumenta l’infiammazione nel corpo, che può causare una serie di sintomi, tra cui dolori articolari.

Debolezza muscolare

Un altro sintomo comune di ansia cronica è la debolezza nei muscoli, più comunemente sperimentata nelle gambe e talvolta nelle braccia., Durante la lotta o la risposta al volo, il corpo si sta preparando ad agire contro il pericolo. Uno dei modi in cui il corpo si prepara per questa azione è quello di reindirizzare il flusso sanguigno verso le aree più necessarie, comprese le gambe, che sono necessarie per scappare dal pericolo. L’aumento del flusso sanguigno alle gambe può farli sentire deboli, formicolio o come gelatina.

Mal di testa

Mal di testa ed emicranie sono spesso causati da tensione, in particolare nel collo e le spalle. Digrignamento dei denti, tensione facciale, cattiva postura e iperventilazione possono anche causare mal di testa ed emicranie., Dolore acuto, un dolore sordo o una sensazione di pressione intorno alla testa e agli occhi sono sintomi comuni associati all’ansia. Poiché l’ansia può anche sconvolgere l’equilibrio degli ormoni nel corpo, alcune donne notano un aumento delle emicranie, in quanto possono essere innescate da cambiamenti negli ormoni.

Disagio digestivo

Gas in eccesso, gonfiore, crampi allo stomaco, indigestione acida, bruciore di stomaco, stitichezza e diarrea possono essere causati da stress e ansia. Diversi problemi digestivi, tra cui la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), sono stati collegati a stress cronico e problemi di salute mentale., L’ansia può anche aumentare i sintomi di intolleranza alimentare e sensibilità in alcune persone.

Sensazioni di formicolio

Spilli e aghi, formicolio e intorpidimento sono sintomi comuni che colpiscono principalmente le estremità, ma possono anche essere sperimentati in qualsiasi parte del corpo. Il formicolio delle labbra, del viso e delle braccia può essere particolarmente doloroso, poiché molte persone temono di avere un ictus. Strane sensazioni nel corpo, tra cui formicolio e intorpidimento, sono di solito il risultato di iperventilazione, ma possono anche essere causate da tensioni fisiche.,

L’ansia può causare una vasta gamma di sintomi fisici angoscianti, ma riconoscere e accettare che questi sintomi sono temporanei e innocui aiuta ad alleviare le paure e prevenire ulteriori ansie. I sintomi fisici più comuni di ansia includono affaticamento, aumento della frequenza cardiaca, palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, vertigini, dolori muscolari, debolezza muscolare, mal di testa, digestione, disagio e sensazioni di formicolio.