10 rimedi da sbornia: cosa funziona?

(Health.com) — la Prevenzione è la miglior cura per i postumi di una sbornia. L’unico modo per evitare una testa martellante e nausea la mattina dopo è bere con moderazione, o stare lontano dall’alcol del tutto., Ma con tutti i tipi di celebrazioni stagionali in corso, è facile esagerare.

Alternare le bevande con acqua o un’altra bevanda non alcolica può aiutarti a rallentare e rimanere idratato. Se finisci ancora con una sbornia, potresti essere incline a provare uno dei tanti rimedi presumibilmente provati e veri che sono stati tramandati attraverso i secoli.

Non illuderti. Rimedi sbornia tradizionali sono spesso inefficaci, e alcuni di loro possono effettivamente farvi sentire peggio.,

Capelli del cane
Anche se il pensiero di una Bloody Mary può fare appello a voi, una Vergine Maria è una scelta molto migliore la mattina dopo.

“La cosa peggiore da fare è bere un altro drink”, dice Charles Cutler, MD, internista a Norristown, Pennsylvania, e presidente del consiglio di amministrazione dell’American College of Physician.,

Curare l’Anno Nuovo sbornia

L’alcol può temporaneamente prendere il bordo al largo il vostro sintomi, ma potrebbe farti del male nel lungo periodo. I postumi di una sbornia ti fanno sentire orribile perché l’alcol è tossico, spiega Cutler, e devi dare al tuo corpo la possibilità di riprendersi. Quella bevanda mattutina potrebbe portare a una sbornia ancora peggiore il giorno seguente.,

Colazione grassa
Non ci sono prove scientifiche che un aiuto colmo di pancetta e uova faciliterà l’angoscia dei postumi di una sbornia, anche se molte persone lo giurano. “Il cibo grasso ti darà solo bruciore di stomaco”, dice Cutler, che raccomanda di attenersi a cibi facili da digerire come pane tostato o cereali. “Si desidera ottenere calorie a destra di nuovo nel vostro sistema.”

Mangia leggero e rimani idratato, concorda John Brick, Ph. D., uno scienziato di ricerca sull’alcol e autore di ” The Doctor’s Hangover Handbook.”

Salute.,com: Sorprendente bruciore di stomaco trigger

Alka-Seltzer
Alka-Seltzer compie 80 anni nel 2011, e la famosa medicina frizzante è stata probabilmente usata per trattare i postumi di una sbornia per quasi così tanto tempo. Nel 2001, l’azienda ha persino introdotto una formulazione di sollievo mattutino specifica per i postumi di una sbornia.

Tutte le varietà Alka-Seltzer contengono bicarbonato di sodio (noto anche come bicarbonato di sodio), che aiuterà a risolvere una pancia nausea neutralizzando l’acido dello stomaco. Ma altri ingredienti, in particolare aspirina e acido citrico, possono irritare lo stomaco dopo una notte di bere pesante.,

Aspirina o painkprofene
Gli antidolorifici da banco possono certamente aiutare ad alleviare i mal di testa da sbornia e i dolori e i dolori che potresti sentire altrove nel tuo corpo dopo una notte di bere pesante.

Ma scegliere con attenzione. Se sei un normale bevitore pesante, potresti aver fatto qualche danno al rivestimento dello stomaco e assumere aspirina o Advprofene (come Advil) può peggiorare questo danno e persino causare sanguinamento, avverte il dottor Cutler.

Il paracetamolo (Tylenol) è anche rischioso per i bevitori abituali, a causa del potenziale danno epatico., Verificare con il medico circa un antidolorifico che è giusto per te.

Health.com: Essere esigenti riguardo all’alcol aiuta a evitare i postumi di una sbornia (fino a un certo punto)

Pillole da sbornia
Ci sono molti prodotti là fuori che pretendono di prevenire o curare i postumi di una sbornia-come Chaser, PreToxx e RU 21-ma ci sono pochissime prove scientifiche che ti faranno sentire meglio.

“Le pillole di sbornia che sono state studiate non sono efficaci o aiutano solo contro alcune lamentele…ma non tutti”, dice Joris C. Verster, Ph. D.,, un assistente professore di psicofarmacologia presso l’Università di Utrecht nei Paesi Bassi, che studia postumi di una sbornia.

Un articolo di revisione del 2005 sulla rivista “BMJ” ha identificato otto studi peer-reviewed e controllati con placebo sui rimedi da sbornia e ha concluso che “non esistono prove convincenti” a sostegno del loro uso.

“Ciò che è in loro o non funziona, o se ha qualche vantaggio, si potrebbe acquistare genericamente per probabilmente un terzo del prezzo,” dice Cutler.

Suggerisce invece di assumere un multivitaminico per ripristinare i nutrienti che il tuo corpo potrebbe aver perso durante un’abbuffata.,

Caffè
Se sei un normale bevitore di caffè, saltare il java quando sei appeso può-o non può essere-una buona idea, Brick dice. Si può finire stratificazione un martellante caffeina-ritiro mal di testa in cima alla vostra sbornia guai se si perde il fix mattina.

Detto questo, la caffeina restringe i vasi sanguigni e aumenta la pressione sanguigna. “Entrambi questi possono peggiorare la sbornia”, dice Brick. “Se bevi caffè regolarmente, potresti provare una quantità molto piccola al mattino. Attendere 30 a 60 minuti e vedere come ti senti.”

Health.com: Caffè: È più sano di quanto pensi?,

Acqua e bevande sportive
La saggezza convenzionale sostiene che la disidratazione causata da bere pesante è ciò che ti fa sentire così male il giorno dopo.

In realtà, gli esperti in realtà sanno molto poco su ciò che causa una sbornia. I potenziali colpevoli includono ritmi biologici interrotti o persino il ritiro dell’alcol, e la ricerca suggerisce che anche i congeneri-sostanze tossiche presenti nell’alcol, in particolare liquori scuri come il whisky-possono svolgere un ruolo.

Tuttavia, sostituire il fluido che hai perso probabilmente ti aiuterà a sentirti un po ‘ meno infelice.,

“Succo, acqua, Gatorade, tutte quelle cose you ti faranno sentire meglio”, dice Cutler.

Esercizio

Un allenamento delicato potrebbe aiutarti a sentirti meglio, se riesci a gestirlo. (Questo è un grande se.)

“Ricorda: se hai bevuto molto, potresti essere un po’ disidratato, potresti essere metabolicamente indietro sulla tua nutrizione, e l’esercizio fisico richiederà idratazione e nutrizione”, dice Cutler. “L’esercizio è sempre la cosa giusta da fare, ma non penso che la mattina ti svegli con una sbornia, l’esercizio fisico è ciò di cui hai bisogno.,”

Quello di cui hai veramente bisogno è il riposo, aggiunge.

Health.com: Raffreddore o influenza? Come sapere se sei troppo malato per allenarti

Sauna
Pensi di poter “sudare” l’alcol e altre tossine che potresti aver consumato durante una notte di festa? Ripensaci.

Una sauna può causare vasi sanguigni potenzialmente pericolosi e cambiamenti del flusso sanguigno nel corpo. “L’ultima cosa di cui hai bisogno è interrompere i normali schemi di flusso sanguigno con il calore estremo”, dice Cutler.

Se sei già un po ‘ disidratato, la sudorazione eccessiva può essere dannosa e persino mortale., I ricercatori dei laboratori di ricerca della Finnish State Alcohol Company di Helsinki avvertono che il bagno in sauna durante la sbornia comporta “reali rischi per la salute”, tra cui pericolosi cali della pressione sanguigna e ritmi cardiaci anormali.

Dormire
Le persone dormono male dopo una notte di bere. L’alcol ti metterà a dormire velocemente, ma quando inizia a svanire diverse ore dopo, il ritiro che il tuo corpo sente può disturbare il sonno e scuoterti sveglio. Mentre la privazione del sonno non causerà di per sé una sbornia, può sicuramente peggiorare i sintomi.

Salute.,com: 7 consigli per il miglior sonno mai

Se avete il lusso di” dormire fuori ” il giorno successivo, farlo. Il tuo cervello nebbioso e il tuo corpo dolorante ti ringrazieranno. “Il corpo ha una straordinaria capacità di guarire da solo”, dice Cutler. Alla fine, l’unico trattamento infallibile per una sbornia è il tempo.