Le infusioni di frutta sono la cosa più fresca là fuori questa estate. L’acqua di cetriolo è una bevanda dissetante, contenente vitamine e minerali, idratante e salutare che dovresti aggiungere alla tua routine oggi. (Per non parlare del cetriolo stesso è un superfood con molti benefici! Puoi saperne di più sui suoi vantaggi qui.)

In questo articolo, imparerai a conoscere i grandi benefici dell’acqua di cetriolo e alla fine imparerai anche come preparare la tua gustosa acqua di cetriolo (con le nostre ricette preferite)!,

11 incredibili benefici per la salute dell’acqua di cetriolo

Ci sono molte ragioni per cui l’acqua di cetriolo dovrebbe essere parte della tua giornata, ma qui ci sono i nostri preferiti:

1. Cetrioli freschi uguale alito fresco

L’antica scienza dell’Ayurveda cita il calore eccessivo nello stomaco come causa di alitosi. I cetrioli sono un alimento rinfrescante, che può alleviare tale problema. L’acqua extra nei cetrioli combinata con la tendenza della verdura croccante ad aumentare la salivazione rimuove i batteri che causano odori dalla bocca.

2., L’acqua di cetriolo ti aiuta a mantenere un peso sano

Gli alimenti a basso contenuto calorico e ricchi di fibre sono un ottimo modo per frenare la fame e mantenere un peso sano. Una tazza di cetrioli contiene meno di 20 calorie, rendendo i cetrioli uno degli snack a basso contenuto calorico.

A volte, quando raggiungiamo uno spuntino, ciò che vogliamo veramente è la consistenza. I cetrioli hanno un’incredibile consistenza croccante che potrebbe soddisfare quel desiderio senza tutte le calorie in eccesso.

3. L’acqua di cetriolo può proteggere il cervello

I cetrioli contengono un flavonolo antinfiammatorio chiamato fisetina., Fisetin mantiene il cervello più sano e più giovane, e gli studi suggeriscono anche che aiuta i pazienti di Alzheimer a mantenere la funzione cognitiva più a lungo.

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4. Il cetriolo ha vitamine e minerali extra

Per un frutto così semplice, i cetrioli hanno una sorprendente quantità di benefici nutrizionali. Un cetriolo contiene vitamina A, vitamina B-6 e vitamina C, oltre a magnesio e calcio. Mettilo nel bicchiere e bevilo!

5., Il cetriolo può svuotare il corpo dalle tossine

Simile ad altri super alimenti, i cetrioli contengono gli antiossidanti ben noti, la vitamina C e il beta-carotene. L’acqua del cetriolo naturalmente arrossisce il vostro corpo delle tossine.

6. I cetrioli ti mantengono idratato

L’eccesso di cibo e la lentezza sono spesso causati dalla disidratazione, e nella calura estiva, hai bisogno di ancora più H2O per sentirti bene.

Dai una spinta all’assunzione di acqua bevendo acqua di cetriolo. È così rinfrescante che non vorrai mai trascorrere una calda giornata estiva senza di esso di nuovo.

7., L’acqua di cetriolo supporta la salute del cuore

La malattia cardiaca è il killer numero uno in America. Una dieta ricca di prodotti è un ottimo modo per mantenere uno stile di vita sano. L’aggiunta di cetrioli carichi di potassio alla vostra dieta può aprire la strada a una vita sana per il cuore.

8. I cetrioli biologici possono ridurre il rischio di cancro

Sebbene i cetrioli siano stati estromessi dalla “Sporca dozzina” in 2017, sono il tredicesimo tipo di prodotto più contaminato quando non vengono coltivati organicamente. In questo caso, varrebbe la pena di raccogliere cetrioli coltivati biologicamente per ridurre il rischio di esposizione agli agenti cancerogeni.,

9. L’acqua di cetriolo fa bene alla pelle

La silice nei cetrioli aiuta a prevenire l’acne e altre condizioni della pelle. Potresti aver visto persone mettere fette di cetriolo sugli occhi, ma se vuoi davvero ottenere il pieno beneficio di questo frutto, aggiungilo alla tua acqua.

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10. Il cetriolo migliora la salute dei muscoli e delle ossa

I cetrioli hanno una sorprendente quantità di valore nutrizionale. Un cetriolo contiene vitamina A, vitamina B-6 e vitamina C, oltre a magnesio e calcio.

I cetrioli sono anche ricchi di vitamina K., I cetrioli non pelati contengono circa 17 microgrammi di vitamina K per porzione. Quando perdi la buccia, rinunci a circa la metà del contenuto di vitamina K.

Questa umile piccola vitamina fa molto per i nostri corpi. La vitamina K aiuta il coagulo di sangue e rafforza le ossa. Carenze di esso possono portare a osteoporosi e condizioni cardiache.

I cetrioli contengono anche silice, un minerale traccia che aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Se non prendi abbastanza silice, le ossa e i tessuti connettivi si indeboliscono nel tempo.

11., Bere acqua di cetriolo è un gateway per altri comportamenti sani

Lo sviluppo di una sana abitudine o due può portare a prendere decisioni più sane in altri aspetti della tua vita.

Da quando ho iniziato a bere acqua di cetriolo, mi sono trovato a sgranocchiare cuori di canapa, aumentando la mia assunzione di verde a foglia verde ed evitando bevande zuccherate a favore di opzioni più sane. L’acqua di cetriolo può essere parte di un cambiamento di mentalità che cambia la vita.

Come preparare bevande all’acqua di cetriolo

I cetrioli sono una di quelle semplici aggiunte alla tua dieta che possono fare un mondo di differenza., Sono stato spazzato via da quanto fosse facile fare l’acqua di cetriolo e quanto sia facile accoppiare i cetrioli con altri prodotti sani.

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Ricetta semplice dell’acqua di cetriolo

Hai solo bisogno di pochi ingredienti per creare la tua brocca di acqua di cetriolo.,

Ingredienti:

  • Acqua filtrata
  • 2 Cetrioli con circa la metà della pelle staccata
  • Ghiaccio
  • Limone a fette sottili (opzionale)
  • Menta (opzionale)

Passi:

  1. Assicurarsi di tagliare le fette di cetriolo in modo coerente.
  2. Aggiungili prima del ghiaccio. In questo modo, manterrai i cetrioli immersi nell’acqua dal peso del ghiaccio.
  3. Lasciare raffreddare l’acqua del cetriolo per almeno due ore nel frigorifero.
  4. Ora siediti, rilassati e goditi il tuo drink rinfrescante!,

Cetriolo calce acqua

Semplice è davvero meglio. Se vuoi che la tua acqua di cetriolo abbia un po ‘ più di pizzazz, prova questa ricetta.,

Ingredienti:

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  • acqua Filtrata
  • 1 cetriolo tagliato a metà fette di pollice (pelati o con la buccia, a seconda delle preferenze)
  • 1/2 sottili fette di lime
  • Ice

Passi:

  1. Tagliare il cetriolo in mezzo pollice fette e metterli in un contenitore per bere di vostra scelta. Puoi togliere la buccia o lasciarla accesa se stai cercando di ottenere una spinta di vitamina K.
  2. Affetta sottilmente metà di un lime e aggiungilo alla tua grande tazza o brocca.,
  3. Aggiungere ghiaccio e versare acqua fredda e filtrata sulla miscela. Niente dice fresco e rinfrescante come questo combo.

Ananas cetriolo acqua

Questa combinazione vi farà sentire come se foste in vacanza!,

Ingredienti:

  • acqua Filtrata
  • 1/2 ananas fresco a pezzetti (potete utilizzare anche un 20 oz lattina di ananas a pezzi)
  • 1⁄3 di tazza di foglie di menta fresca
  • 1⁄2 sottili fette di cetriolo, sbucciato
  • 1/2 tazza di ghiaccio

seguente Procedura:

  1. Aggiungere l’ananas, cetriolo e menta per la vostra brocca di prima. Includi il ghiaccio successivo.
  2. Quindi, riempire la brocca fino all’orlo con acqua fredda.
  3. Immagina di rilassarti su una spiaggia assolata ai tropici.

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