12 Cose che puoi fare per imparare a fidarsi di nuovo

T R U S T–una semplice parola di cinque lettere. Eppure uno che porta così tanto peso. La fiducia è l’anima di ogni relazione. È la super colla che lo lega insieme. Se ce l’hai, è la ragione per cui puoi andare a dormire la notte accanto al tuo partner e sentirti in pace; la ragione per cui il ding di un testo o l’anello di un telefono non spara campanelli d’allarme; la ragione per cui il tuo partner che lavora fino a tardi non causa un attacco di ansia.

La mancanza di fiducia, tuttavia, crea l’effetto opposto. Causa indicibili sofferenze psicologiche., Ti trasforma in una spia mentre cerchi indizi che convalidino i tuoi sospetti. Ti mette contro le tue peggiori insicurezze. Ti fa star male e ipervigilante; ti tiene sveglio di notte chiedendoti, non sono abbastanza bravo? E ‘ colpa mia? Tutto quello che abbiamo e ‘ una farsa? Cosa penserà la gente?

Se la tua fiducia è stata distrutta, potresti sentirti senza speranza. Ma ci sono buone notizie. Una relazione che è stata offuscata da un tradimento può essere salvata. Come Jennice Vilhauer, Ph.,D, scrive nel suo articolo su Psychology Today:

“Le relazioni sono molto complesse e, a seconda delle circostanze, il tradimento non significa necessariamente la fine della relazione.”

Come un arazzo magistrale, le relazioni sono colossalmente multiplex. Comprendi che la fiducia era rotta perché qualcosa nella relazione era rotto. Sei disposto a investire il tempo e lo sforzo necessario per salvare ciò che ti ha portato anni per costruire? Sei disposto a trovare i pezzi mancanti che hanno fatto crollare il rapporto?, Se è così, allora è possibile rimettere insieme i pezzi.

Impariamo alcuni dei modi per farlo

Ottenere chiarezza

Quando si verifica un tradimento, ci si sente cataclismico. Le emozioni sono fragili, le dita sono appuntite e ne consegue una sorta di guerra. Ma nessun evento così grande nasce nel vuoto. Le cose accadono per una ragione. Per ottenere chiarezza, devi scavare in profondità. C’era qualcosa che avrebbe dovuto essere affrontato, ma ignorato invece?

Parla con il tuo partner. Scopri cosa è successo e perché. Si sta per essere arrabbiato, senza dubbio, ma se si vuole riconciliare, è necessario ascoltare., Le risposte spesso rivelano la corrosione che avvelena la relazione prima dell’Evento. Il tradimento era il sintomo, non il vero problema.

Nel suo articolo, Come riconquistare la fiducia rotta in una relazione, la dottoressa Magdalena Battles parla di “Venire avanti.”Scrive,

“Entrambe le parti devono essere disposte a venire al tavolo ed essere aperte, oneste e vulnerabili. Essi devono anche cura sufficiente a voler mettere avanti lo sforzo che è necessario per rendere il rapporto di lavoro di nuovo.,”

Se ciò non accade, la relazione morirà sicuramente in un mucchio di dolore, rimpianto e risentimento.

Scopri la motivazione

Le persone fanno le cose per motivi diversi. Di solito, questi motivi sono significativi e razionali per la persona che li fa. Potrebbero sentirsi feriti, soli e/o non apprezzati. Qualche volta, un estraneo fa il lavoro che l ” altro partner non riesce a fare.,

Per esempio, nel film Ladro di cuori, Mickey Davis, interpretato da Barbara Williams, è costantemente ignorato dal marito, Ray Davis, interpretato da John Getz, il cui obiettivo principale è la scrittura. Lavora sempre contro una scadenza. Sua moglie è a dir poco un accessorio nella sua vita. Non ci vuole molto per un incontro con un bel sconosciuto, interpretato da Steven Bauer, per aprire il suo cuore solitario e farla cadere, cuore prima, in una relazione. Le presta tutte le attenzioni che non riceve da suo marito., Certo, aiuta il fatto che sia un ladro, ha rubato tutti i suoi diari e ora conosce i suoi desideri e desideri più profondi e oscuri.

Motivazione gioca un ruolo importante sulla possibilità o meno il vostro rapporto può essere salvato. Negligenza, una vita sessuale insoddisfacente, rabbia, mancanza di impegno–possono tutti portare all’infedeltà. Potresti incolpare te stesso per quello che è successo, forse anche avuto una parte in esso. Poi di nuovo, si può avere avuto nulla a che fare con esso. In un articolo di A., Pawlowski, afferma:

“Potresti fare tutto bene e il tuo partner potrebbe ancora essere tentato di imbrogliare per ragioni che non hanno nulla a che fare con te o con la qualità dei sentimenti che condividi.”

Impegnati a ricostruire la relazione

Quanto è prezioso il tuo rapporto con te? Una volta che la polvere si deposita dopo l’infedeltà, poniti queste domande:

Sono disposto a impegnarmi con lui nonostante quello che è successo? Lo amo ancora? Sarò in grado di fare quello che serve per superare questa crisi?,

Terry Gaspard, MSW, LICSW, nel suo articolo del Gottman Institute scrive:

“Hai abbastanza ammirazione e rispetto per salvare la relazione? Sii onesto e chiediti: ci divertiamo ancora insieme e ci godiamo la compagnia l’uno dell’altro la maggior parte del tempo?”

Se hai risposto sì a queste domande, nonostante la lunga strada da percorrere, sarà uno sforzo degno. Se si sono impegnati gli uni agli altri, disposti a esaminare la situazione, e lavorare sulla rettifica di esso, è possibile tirare attraverso e uscire dall’altra parte.,

Una volta che ti impegni, vai avanti. Non lavorare a malincuore su di esso. Deve essere tutto o niente. Se sei a meta ‘strada, significa che sei a meta’ strada.

Considera la terapia di coppia

In alcuni casi, riconquistare la fiducia e lavorare attraverso una relazione potrebbe essere una sfida troppo difficile. In tal caso, forse la terapia di coppia è in ordine.

Con un professionista qualificato, puoi affrontare problemi che altrimenti non potresti essere in grado di fare seduto a casa, parlando con una bottiglia di vino e chiedendo: “Era meglio di me? Dimmi tutto!, Voglio tutti i dettagli.”In realtà non lo fai, ma non voglio entrare in questo qui.

L’aiuto esterno è uno strumento inestimabile. Imparerai come navigare le strade più rocciose. E questo è esattamente ciò di cui hai bisogno in un momento fragile come quello con cui hai a che fare.

Per saperne di più su questo qui: È rapporto di consulenza per voi? Trova la tua risposta qui

Perdona

Hai combattuto duramente per la tua relazione; lavorato instancabilmente per andare oltre quello che è successo. Il vostro rapporto è ancora tenera, ma almeno sei ancora insieme, e lavorando per mantenere in questo modo., A volte, però, anche se sei ancora insieme e pensi di aver superato la crisi, rabbia e risentimento indugiano. Non tutto è perdonato.

La vittima può iniziare a usarlo a proprio vantaggio. “Non hai nulla da dire su (bla, bla, bla), specialmente dopo quello che hai fatto!”La parte ferita può appendere il tradimento sulla testa del proprio partner, ricordando loro continuamente che è meglio trainare la linea, altrimenti. A causa di quello che è successo, la parte ferita si sente autorizzata, e forse diventa anche un po ‘ punitiva.

Per andare davvero oltre l’Evento, ci deve essere il perdono., Su entrambi i lati. Il traditore può sentirsi così in colpa che riescono a malapena a sopportare se stessi. In realtà, essi possono iniziare acquiescing su cose che non dovrebbero.

Il perdono, anche se non è facile, è la chiave per la sopravvivenza della relazione.

Give it Time

Mio figlio ha richiesto un intervento chirurgico alla mascella quando aveva 19 anni. E ‘ stato un calvario piuttosto doloroso. Dopo che il chirurgo si ruppe la mascella e la rimise insieme, la mascella di mio figlio fu chiusa per sei settimane in modo che la corretta guarigione avesse luogo. Poteva mangiare solo cibi morbidi attraverso una piccola siringa in bocca., Ci volle un buon mese e mezzo prima che la sua mascella fosse guarita.

Sfortunatamente, il tradimento non è come la chirurgia della mascella. E ‘ molto peggio. Per riparare un cuore spezzato richiede l’abilità di un chirurgo e un sacco di tempo. Stai guardando circa 18 mesi a tre anni, a seconda di quanto tempo siete stati insieme.

Se sei impegnato a far funzionare la tua relazione, la pazienza è fondamentale. Stai per essere la rabbia di cura, tristezza, incredulità, insicurezza, forse un po ‘ anche la vergogna. E ‘ un piatto pieno.

Fai un passo amorevole alla volta., Parlare le cose quando necessario. Alla fine, se continui a fare quei piccoli passi, arriverai alla Guarigione!

Sii trasparente

like come una finestra di vetro perfettamente trasparente! Per riconquistare la fiducia, il colpevole deve essere assolutamente trasparente. Il tradito non può pensare per un minuto che ci siano dei segreti. La segretezza creerà ulteriore sfiducia.

Ad esempio, quando il telefono squilla, non dire “Devo prendere questo” e entrare in un’altra stanza. Come un trust trasher, c’è un sacco di rammendo da fare. Metti da parte il fatto che ti senti come la tua privacy viene invasa., Non te lo sei guadagnato a questo punto. Avrete bisogno di ri-guadagnare la loro fiducia, in modo da essere aperti.

Taglia completamente i legami

Se sei la persona che ha tradito il tuo partner, devi tagliare tutti i legami con l’intruso. Ciò significa che nessuna telefonata, nessun testo, nessuna e-mail, nessun date caffè. Nessun ultimo incontro per ” chiusura.”

Nessun contatto significa nessun contatto. Se è finita, allora lascia che sia finita. Il tuo partner se lo merita. Potresti aver avuto le tue ragioni per fare quello che hai fatto, ma hai una ragione migliore per ricostruire la tua relazione. Ciò non può accadere se si mantiene il contatto con l ‘” Altra ” persona.,

Il tuo partner non sarà in grado di ricostruire la fiducia se sanno che stai ancora vedendo e parlando con la persona che ha quasi distrutto le tue vite insieme.

Non continuare a far apparire l’evento!

Quando arrivi al punto in cui hai raccolto la maggior parte dei detriti, ricostruito le tue vite e senti di poter andare avanti, andare avanti. Ciò significa, non continuare a far apparire quello che è successo. Servirà solo a riaprire la ferita.

Immagina di tagliarti severamente. Si ottiene più punti, e ottenere fasciato., Invece di lasciare che guarisca, continui a toglierti la benda e a strappare i punti, solo per guardare il danno. Ahi!

Se vuoi veramente che la tua relazione diventi di nuovo solida, metti la relazione nel passato e lasciala lì. Impara da quello che è successo, fai le modifiche necessarie, quindi procedi avanti. Parlarne fino alla nausea non farà che mantenere vivo il dolore.

Fai quello che dici che stai per fare!

Se sei il traditore, allora questo è molto importante: non mentire! Dire quello che vuoi dire e dire quello che dici., Anche la più piccola bugia, una bugia” bianca”, se si vuole, potrebbe causare dubbi a germogliare, e provocare il vostro rapporto prendendo un altro colpo. A questo punto, si può fare un danno irreversibile. Sii coerente, affidabile e onesto.

Fai cose che ti hanno portato conforto e gioia prima dell ‘ “Evento”

Dopo l’Evento, è facile essere sepolti nelle macerie; difficile tirarti fuori. Ma ecco la notizia incoraggiante: il vostro rapporto non è definito da quello che è successo. Ci sono stati anni buoni prima del tradimento, giusto? Ora, è il momento di tirare da quella riserva.

Siediti con il tuo partner., Parlare di tutte le cose che hai usato per fare quando eri entrambi felici; su tutti i luoghi che hai usato per andare a che ti ha fatto sentire caldo e accogliente. È ora di rivederli di nuovo. Inizio incontri. Questo ti riporterà psicologicamente ai bei tempi. Costruire su quelli. Quindi creare nuovi momenti.

Il tradimento crea sempre un grosso casino, lasciando nella sua scia incalcolabili detriti emotivi. Il tradimento ha artigli affilati. Ci vuole un sacco di lavoro per guarire le cicatrici. Ma possono essere guariti. A volte le cose devono essere abbattute per ricostruirle meglio e più forti.,

Scusa

Esprimi il tuo rimorso. Sii sincero. Questo va un lungo cammino per iniziare a riparare il danno. Fai quello che serve per far sapere al tuo partner quanto sei veramente dispiaciuto.

I suggerimenti sopra elencati possono funzionare. Ma ci deve essere la volontà di provare, un impegno a fare quello che serve, e una decisione che il rapporto vale la pena salvare.

Ma questa è una decisione che solo tu puoi prendere. Allora, cosa sara’?

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