i Vantaggi di noci Pecan includono aiuta il sistema digestivo, favorisce la perdita di peso, ha proprietà antitumorali, fonte di vitamina valle, è ricco di antiossidanti, ha proprietà anti-infiammatorie, fornire nutrimento per il cervello, gioca ruolo nell’aiutare il PMS e l’osteoporosi, può stimolare il sistema immunitario, stimola la crescita dei capelli e inibire la perdita dei capelli.,
Conosci quelle noci amare che sono la stella di tanti dessert? Beh, a quanto pare sono ottimi per la tua salute. Le noci pecan sono una noce originaria del Messico e del Sud America. Questi dadi sono un fiocco in molte diete e non funzionano appena come ingrediente del dessert.
Questi dadi sono distinti a causa del loro guscio marrone e della superficie strutturata unica. Le noci pecan hanno un sapore piuttosto particolare rispetto alla maggior parte delle noci, che è un gusto amaro, quasi burroso.,
13 Benefici delle noci pecan per pelle, capelli e salute
Amico del tuo cuore
Con problemi cardiovascolari in aumento, ogni altra persona è afflitta da una sorta di problemi cardiaci. Le noci pecan sono una soluzione insolita, riempita fino all’orlo di grassi monosaturi come acidi oleici e antiossidanti fenolici che possono aiutarti a stroncare quei problemi sul nascere.
Queste noci contengono fino al 60% di grassi monosaturi e 30 grassi polinsaturi.,
Secondo la National Pecan Shellers Association, solo una manciata di noci pecan nella vostra dieta può ridurre significativamente i livelli di LDL, aka il colesterolo cattivo.
Promuove anche l’accumulo di colesterolo buono, che svolge un ruolo significativo nell’inibire la maggior parte dei problemi cardiaci come ictus, aterosclerosi, malattie coronariche, ecc.
Aiuta il tuo sistema digestivo
Ricco di fibre che sono una parte essenziale della tua dieta quotidiana, facilitano il tuo tratto gastro-intestinale nella peristalsi (il meccanismo con cui il cibo passa attraverso il colon).,
A causa di ciò, possono aiutarti a evitare la stitichezza e aiutarti a evitare le emorroidi e la colite sciacquando continuamente il tratto digestivo.
Promuove la perdita di peso
L’alta percentuale di fibre in queste noci può aiutarti a perdere quei pochi chili in più. La fibra ti riempie molto velocemente, assicurandoti di raggiungere la sazietà più velocemente e soddisfare i tuoi impulsi. Inoltre, il contenuto di queste noci pecan ha dimostrato di aumentare il BMR.
Il metabolismo basale del corpo umano è la velocità con cui il tuo corpo utilizza energia a riposo., La presenza di gruppi vitaminici del complesso B come niacina, riboflavina, acido pantotenico, tiamina, vitamina B-6 e folati può migliorare notevolmente il metabolismo.
I vantaggi non finiscono qui. La presenza di questi acidi grassi può ridurre la quantità di Grehlin prodotta, l’ormone che ti fa sentire affamato.
Insieme a tutto questo, le noci pecan hanno una piccola quantità di zuccheri, che è di nuovo ottima per controllare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina.,
È sorprendentemente rilevante perché questo riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, che è una crescente preoccupazione tra la comunità medica. Il diabete stesso è gestibile con la dieta; tuttavia, può nuovamente causare ulteriori complicazioni.
Proprietà di prevenzione del cancro
Mentre il mondo corre per trovare la cura per il cancro, tutto ciò che possiamo fare a questo punto è cercare di prevenirlo. Fortunatamente, queste noci originarie del Messico e del Sud America sono riempite con acido ellagico che ha proprietà anti-proliferative.
Questo acido inibisce il legame degli agenti cancerogeni, cioè,, nitrosammine ed idrocarburi aromatici policiclici al Suo DNA. Oltre ad essere un grasso monosaturo, l’acido oleico è noto per frenare il cancro al seno.
Inoltre, migliorando il funzionamento del tratto digestivo, le noci pecan possono ridurre il rischio di sviluppare il cancro del colon.
Vitamin Valley
Questo umile dado racchiude più di 19 vitamine, vale a dire non limitato a calcio, fosforo, potassio, tiamina, zinco, vitamina A, vitamina B, vitamina E e acido folico.,
Significa che aggiungere solo una manciata di questi può aiutare il tuo corpo a funzionare meglio e potrebbe essere sufficiente per smettere di aver bisogno di quelle pillole multivitaminiche.
Accanto a queste vitamine, le noci pecan sono una grande fonte di rame che è richiesta dal corpo in 50 modi unici per creare ATP, Adenosina trifosfato, che è la molecola principalmente responsabile delle conversioni di energia nel tuo corpo.
(Detto questo, assicurarsi di non assumere integratori di vitamina E se si mangia un sacco di noci pecan in quanto ciò può causare un effetto pro-vitaminico).,
Ricco di antiossidanti
Pieno di polifenoli antiossidanti, in particolare flavonoidi, questi dadi sono stati conosciuti per contenere il doppio del contenuto di flavonoidi rispetto ad altri dadi, come anacardi, mandorle o pistacchi e quasi 7 volte rispetto alle noci.
Non solo questo, noci pecan contengono un alto livello di gamma tocoferoli, che è una variante della vitamina E e ancora un altro antiossidante.
Questi antiossidanti non sono solo grandi per la funzione del corpo e la carnagione, ma possono anche ridurre gli effetti dell’anemia.,
Una mancanza di ferro in un corpo è chiamata anemia e può renderti letargico e stanco. Il trattamento prescritto per l’anemia sta mangiando cibo ad alto contenuto di anemia, e le noci pecan fanno proprio questo.
Proprietà antinfiammatorie
L’infiammazione è la reazione del tuo corpo a danneggiare le cellule, dallo stress ossidativo o fisico. È utile in alcuni casi in cui la tua parte del sistema di difesa naturale del tuo corpo, ma è utile solo in piccole quantità.
Tuttavia, la maggior parte delle mutazioni sono causate da infiammazione cronica., Le mutazioni sono cambiamenti nel tuo DNA, che possono causare problemi nelle funzioni corporee; quindi, le noci pecan ti servono un grande scopo inibendo l’infiammazione.
Fornisce nutrizione per il tuo cervello
Come menzionato sopra, le noci pecan contengono una grande quantità di tiamina e rame, che sono vitali per fermare i danni dei radicali liberi al cervello; questo è legato al ritardo dell’insorgenza della malattia di Parkinson. Il manganese, che è anche presente in quantità elevata, può stabilizzare il processo sinaptico cerebrale.,
Epilessia, difficoltà di apprendimento, e sbalzi d’umore sono tutti legati a bassi livelli di manganese, rendendo questo albero dado perfetto per una buona salute del cervello. Lo stress ossidativo ti mette anche a rischio di sviluppare l’Alzheimer più velocemente, insieme a insufficienza cardiaca, stanchezza cronica e, in rari casi, depressione.
Ruolo nell’aiutare PMS e osteoporosi
Pecan che sono generalmente ad alto contenuto di fosforo e fibre, come accennato in precedenza, queste noci riducono notevolmente il rischio di sviluppare l’osteoporosi, specialmente nelle donne.,
Gli alti livelli di fosforo possono aiutarti a mantenere una densità ossea più elevata, denti più forti e mantenere il sistema di scarto del tuo corpo. Il fosforo aiuta anche ad alleviare il dolore muscolare e crampi da attività faticose.
PMS viene spesso con crampi che possono rovinare più giorni alla volta, insieme a crampi, PMS spesso causa gonfiore e disturbi digestivi, mentre questo non può essere completamente evitato. L’alto contenuto di fibre di noci pecan può funzionare per alleviare la gravità di questi sintomi.,
Può aumentare la tua immunità
Le noci pecan sono un’ottima fonte di fitonutrienti che sono composti chimici a base vegetale che hanno saputo aiutare il tuo sistema immunitario e proteggerti dalle malattie.
Le noci pecan contengono anche elevate quantità di zinco che è fondamentale per la funzione e il rafforzamento del sistema immunitario. Gli individui che hanno diete con elevate quantità di zinco sono contrassegnati con un minor rischio di una moltitudine di malattie.
La diversa composizione delle noci pecan è tale da contenere molti minerali oltre a vitamine e fibre che possono prevenire l’accumulo di calcoli biliari.,
Controlla anche la pressione sanguigna, che è un punto in più poiché l’ipertensione può metterti a rischio di molte malattie opportunistiche e compromettere la tua salute.
Effetti anti-invecchiamento
Questi deliziosi dadi dal Messico non sono solo deliziosi, ma imballare un pugno al tempo. L’alta concentrazione di antiossidanti in queste noci può aiutare a migliorare la carnagione della propria pelle promuovendo una texture chiara.
Le molte vitamine, vale a dire la vitamina A ed E e l’acido ellagico sono guerrieri contro i radicali liberi che sono forse la causa più significativa dell’invecchiamento cutaneo., Sulla base di questo, le noci pecan possono aiutare a prevenire linee sottili, rughe e persino scolorimento della pelle.
L’alto contenuto di fibre e zinco nelle noci pecan viene utilizzato dal tuo corpo per disintossicare anche le tossine più resistenti; questo previene gli sblocchi dell’acne e la pelle grassa. Il risultato? Incandescente pelle chiara.
Stimola la crescita dei capelli
Una massa di L-arginina, un aminoacido che, se usato esternamente, può essere usato per aiutare nella calvizie maschile e incoraggiare la crescita dei capelli si trova in queste noci.,
La L-arginina è nota per aumentare la flessibilità delle arterie e renderle meno suscettibili ai danni e ai coaguli di sangue.
Promuove lo sviluppo della rete di circolazione sanguigna e infine migliora la fornitura di nutrienti ai follicoli piliferi e quindi consente un cuoio capelluto più sano e ciocche di capelli più forti.
Inibire la perdita di capelli
Se si soffre di bassa densità dei capelli, poi pecan sono la scelta giusta per voi. Essi contengono elevate quantità di aminoacidi che possono aiutare nella migliore crescita dei capelli.,
Insieme a questo, i trattamenti esterni con olio di pecan possono rendere ogni singola ciocca di capelli più sana idratandoli e rafforzandoli. Renderà i tuoi capelli meno crespi e asciutti e alla fine meno inclini alla rottura.
Conclusione
Scommetto che non conoscevi almeno 3 di queste proprietà delle noci pecan. Queste proprietà rendono le noci pecan il partner perfetto per la colazione il pranzo e la cena.
Puoi prenderne una manciata ogni mattina, oppure puoi aggiungerli ai tuoi pasti per assicurarti di ottenere la tua dose giornaliera di queste noci nutrienti.,
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