16 Modi per ridurre il gonfiore e l’infiammazione nel giunto SI

Probabilmente conosci la sensazione fin troppo bene-mal di schiena. Forse hai appena iniziato a sperimentarlo o hai avuto problemi per molto tempo. In entrambi i casi, il mal di schiena acuto o cronico può farti sentire infelice, lottando giorno per giorno solo per superarlo.

Mentre non sempre il caso, spesso il dolore lombare è causato da gonfiore e infiammazione nell’articolazione sacroiliaca, che può essere diagnosticata come disfunzione articolare sacroiliaca.,

Se stai riscontrando dolore lombare, ti invitiamo a fissare un appuntamento presso uno dei nostri centri di gestione e trattamento del dolore. I nostri medici e il team di professionisti medici sono qui per aiutare ad alleviare il dolore e si mette di nuovo sulla strada per un rapido recupero senza chirurgia o assuefazione antidolorifici.

Ecco alcuni dei metodi di trattamento che utilizziamo in Prospira Pain Care per ridurre il gonfiore e l’infiammazione dell’articolazione SI e per aiutarti a vivere una vita con meno dolore., Se sei stanco di vivere nel dolore e vuoi provare un approccio diverso per gestire il tuo dolore, siamo qui per servirti.

1 Usa il ghiaccio e la terapia del calore per alleviare il dolore

Probabilmente hai sentito che i lanciatori di baseball si ghiacciano il braccio dopo una dura giornata sul tumulo, ma hai mai pensato al motivo per cui viene usato il ghiaccio?

Applicare ghiaccio o un impacco freddo a un’area infiammata è uno dei modi più semplici per ridurre il gonfiore. E ‘ stato un metodo di trattamento praticabile per anni, e funziona molto bene per molti pazienti.,

È importante notare che quando si utilizza il ghiaccio non si dovrebbe applicarlo direttamente sulla pelle, in quanto ciò può causare bruciature di ghiaccio. Idealmente, dovresti avvolgere il ghiaccio in un asciugamano e applicarlo alla regione lombare.

La terapia del calore è progettata per aumentare il flusso sanguigno in una particolare regione; in questo caso l’articolazione SI. Quando i muscoli diventano tesi, la circolazione è spesso limitata. Il calore ripristina il flusso sanguigno, che può aiutare a ridurre i segnali di dolore che vengono inviati al cervello.,

La terapia del calore ha anche un effetto calmante e rilassante sul corpo, proprio come coccolarsi accanto a un fuoco o bere una tazza di caffè o cioccolata calda.

2 Farmaci antidolorifici non assuefatti

Abbiamo documentato in un altro articolo come i farmaci antidolorifici potrebbero effettivamente peggiorarti, che puoi leggere qui.

È ovvio che nessuno vuole diventare dipendente da farmaci antidolorifici, ma succede a persone di ogni ceto sociale come ogni giorno in tutto il mondo.

Ecco alcune statistiche scioccanti sui farmaci antidolorifici:

• 52 milioni di persone negli Stati Uniti, di età superiore ai 12 anni hanno usato farmaci da prescrizione non medicalmente nella loro vita.
• 6,1 milioni di persone li hanno usati non medicalmente nell’ultimo mese. Gli Stati Uniti costituiscono circa il 5 per cento della popolazione mondiale e consumano il 75 per cento dei farmaci da prescrizione del mondo.
• Nel 2010, sono stati prescritti abbastanza antidolorifici per medicare ogni adulto americano ogni 4 ore, per 1 mese.

Queste sono statistiche agghiaccianti e le cose stanno solo peggiorando., Mentre certamente comprendiamo che certe situazioni richiedono potenti farmaci antidolorifici, il nostro algoritmo di gestione del dolore si concentra sull’uso limitato di narcotici che creano dipendenza.

Non vogliamo che i pazienti diventino dipendenti da farmaci antidolorifici per avere una vita funzionale e appagante.

Infatti, quando discutiamo utilizzando farmaci come parte del protocollo di trattamento di un paziente, in genere iniziamo con FANS o paracetamolo, entrambi i quali sono regolarmente disponibili, in-costoso, opzioni over-the-counter.,

Entrambi questi farmaci da banco sono opzioni di trattamento praticabili per ridurre l’infiammazione e il gonfiore dell’articolazione SI.

Come con qualsiasi farmaco che sta assumendo, è importante discutere il dosaggio specifico con il proprio medico. I nostri medici a Prospira Pain Care possono lavorare con voi per fornire un piano di trattamento utilizzando farmaci non assuefazione per soddisfare le vostre esigenze.

3 Ridurre o eliminare gli alimenti che portano all’infiammazione

Aspetta un minuto doc doc Come nel mondo cambiare la mia dieta aiuterà ad alleviare il mal di schiena?,

Questa è una domanda che sentiamo tutto il tempo. I pazienti capiscono che, per prevenire malattie cardiache o diabete, hanno bisogno di cambiare la loro dieta, ma spesso le persone non associano una dieta povera con il mal di schiena (in particolare l’infiammazione nell’articolazione SI).

Si riduce davvero alla scelta di alimenti nella vostra dieta che sono noti per diminuire i livelli di infiammazione nel corpo. Diminuendo l’infiammazione in tutto il corpo, per impostazione predefinita, diminuirai l’infiammazione nell’articolazione SI, o almeno previeni qualsiasi infiammazione in eccesso.,

Ecco alcuni alimenti che potresti voler includere nella tua dieta se stai vivendo dolore all’articolazione sacroiliaca:

Olio d’oliva. L’olio d’oliva contiene acidi grassi omega-9, che aiuta a ridurre l’infiammazione. Considerare la sostituzione dell’olio vegetale con olio d’oliva durante la cottura per una dose extra di superfood anti-infiammazione.

Più pesce, meno carne rossa. La carne rossa è più alta in colesterolo e sale, entrambi i quali sono trigger di infiammazione. D’altra parte, il pesce è ricco di acidi grassi omega-3, che aiuta a combattere l’infiammazione nel corpo. Inoltre in genere contiene meno calorie., Quindi la prossima volta che cucini o vai a mangiare fuori, opta per il salmone sopra la bistecca!

Più noci nella vostra dieta. Noci, semi di girasole, mandorle e altro ancora sono eccellenti fonti di omega-3 (notando un tema qui?). Sono composti da grassi sani, che sono un’aggiunta eccellente alla vostra dieta.

Quando visiti Prospira Pain Care, i nostri consulenti nutrizionali parleranno con te di come puoi cambiare la tua dieta per ridurre il gonfiore e per aiutare a combattere l’infiammazione delle articolazioni SI.,

4 Agopuntura

L’agopuntura è una tecnica di trattamento minimamente invasiva progettata per ridurre il dolore promuovendo l’innata capacità del corpo di guarire se stesso.

Mentre la medicina moderna ha, in una certa misura, ridotto al minimo la percezione di auto guarigione, i nostri corpi sono in realtà abbastanza notevole a superare gli ostacoli e la guarigione.

L’agopuntura promuove questo processo stimolando specifici punti terapeutici sul corpo, come identificato da un agopuntore autorizzato e certificato.,

Il trattamento con agopuntura inizia posando comodamente sul tavolo di trattamento mentre vengono identificate le aree dei punti di agopuntura e vengono posizionati gli aghi. In genere, i pazienti riportano poco o nessun dolore mentre i piccoli aghi vengono posizionati e riportano una sensazione di rilassamento durante e dopo la procedura.

I trattamenti tipici richiedono in genere da 5 a 30 minuti e di solito sono necessari più trattamenti per dolori articolari acuti e cronici.,

Se si verificano dolore nella parte bassa della schiena o in altre aree del corpo, l’agopuntura è un’alternativa di trattamento minimamente invasiva che si consiglia di provare. I nostri medici di Prospira Pain Care vorrebbero istruirti in modo più dettagliato sui benefici dell’agopuntura e su come possa adattarsi al protocollo generale di gestione e trattamento del dolore.

5 Terapia cognitivo-comportamentale, comprese le tecniche di rilassamento

Quando stai vivendo livelli significativi di dolore, l’ultima cosa che vuoi che qualcuno ti dica è che è ” solo nella tua testa.,”Indipendentemente dal motivo del tuo dolore, sappiamo che è molto reale per te.

Per coloro che soffrono di dolori articolari SI, la terapia cognitivo-comportamentale può essere un’opzione di trattamento eccellente. Dopo tutto, il rilassamento fa bene al corpo. Aiuta a calmare le nostre menti e diminuire i trigger di stress fisici, mentali ed emotivi.

In poche parole, la terapia cognitivo-comportamentale afferma che il dolore fisico può essere gestito con successo controllando i pensieri e i comportamenti negativi che influenzano la percezione del dolore.,

Parlando con un terapeuta cognitivo comportamentale e sviluppando meccanismi di coping per comprendere e gestire meglio il dolore, è possibile ottenere una maggiore qualità della vita. A Prospira Pain Care, i nostri terapeuti possono aiutarti a capire meglio perché soffri e fornirti le competenze necessarie per affrontare il dolore in modo positivo.

6 iniezioni di steroidi articolari SI

Le iniezioni di corticosteroidi articolari SI sono una delle tecniche minimamente invasive più popolari utilizzate per ridurre direttamente l’infiammazione e il gonfiore dell’articolazione sacro -iliaca.,

Durante questa procedura, un antinfiammatorio viene iniettato direttamente nell’articolazione, che fornisce sollievo dal dolore per molti pazienti. Se il trattamento ha successo, può essere ripetuto ogni 3-4 mesi per aiutare i pazienti a gestire efficacemente il loro dolore.

In alcuni casi, un’iniezione articolare iniziale SI seguita da un regime di terapia fisica è efficace nella gestione del dolore e può ridurre la necessità di iniezioni future.,

A Prospira Pain Care, forniamo queste iniezioni a molti dei nostri pazienti come parte del nostro algoritmo di trattamento del dolore, dove ci concentriamo sul portare i pazienti da una sensazione di disperazione a una sensazione di speranza utilizzando protocolli di trattamento minimamente invasivi e non chirurgici.

7 Stretching con esercizio a basso impatto

Quando vediamo per la prima volta i pazienti, spesso pensano che sdraiarsi a letto o riposare sul divano sia l’unico modo per ridurre l’infiammazione nell’area articolare SI.,

Mentre il riposo è certamente una componente importante di qualsiasi processo di riabilitazione, è anche importante che si svolga un corretto stretching ed esercizio fisico.

Per quanto riguarda l’articolazione SI, è importante allungare i muscoli che circondano l’articolazione per prevenire sforzi muscolari o un uso eccessivo, che possono contribuire ad aumentare i livelli di infiammazione nell’articolazione.

A Prospira Pain Care, la terapia fisica può essere una parte del tuo programma di gestione del dolore articolare SI., Se è così, i nostri fisioterapisti ti istruiranno sui migliori esercizi e protocolli di stretching al fine di ridurre l’infiammazione e riportare l’articolazione SI sulla strada per un recupero di successo.

8 Terapia TENS e/o stimolazione del midollo spinale

Mentre la stimolazione elettrica può evocare immagini di terapia d’urto su ratti da laboratorio, nulla potrebbe essere più lontano dalla verità.

Sia la terapia TENS che la stimolazione del midollo spinale si sono dimostrate efficaci nel trattamento del dolore nella regione lombare che circonda l’articolazione SI.,

Ecco come funzionano queste terapie:

TENS Therapy:

TENS sta per stimolazione nervosa elettrica transcutanea. Questo tipo di terapia fornisce una corrente a bassa tensione che può aiutare i pazienti a provare meno dolore.

Un’unità TENS ha le dimensioni di un telefono cellulare o di una radio tascabile e funziona collegando gli elettrodi alla pelle nella zona in cui è presente il dolore. Questa terapia di stimolazione elettrica invia segnali al cervello che bloccano i segnali di dolore.,

Un’unità TENS ha una varietà di impostazioni e i nostri medici lavoreranno con te per determinare le impostazioni ideali per la tua unità TENS in modo da ottenere il massimo sollievo dal dolore. La parte migliore è che una volta capito come far funzionare la vostra unità DECINE, è abbastanza facile e può essere utilizzato ovunque.

Stimolazione del midollo spinale:

La stimolazione del midollo spinale è simile alla terapia TENS in quanto un segnale elettrico viene utilizzato per bloccare o “confondere” i segnali del dolore., Una delle principali differenze tra i due è che la stimolazione del midollo spinale coinvolge in realtà impiantare un piccolo dispositivo alimentato a batteria nel corpo, che emette segnali alla colonna vertebrale.

I pazienti di solito riportano una sensazione di formicolio invece del dolore e molti pazienti hanno riportato una riduzione del dolore articolare SI a causa della terapia di stimolazione del midollo spinale.

L’asporto chiave è questo: la terapia di stimolazione elettrica tramite un’unità TENS o un dispositivo di stimolazione spinale può essere efficace nell’aiutare ad eliminare il dolore nell’articolazione SI.,

9 Antidepressivi triciclici (TCA)

Il trattamento del mal di schiena con antidepressivi può sembrare insolito all’inizio, ma come sapete, il dolore articolare SI può anche causare una varietà di problemi emotivi che devono essere valutati e presi sul serio.

A Prospira Pain Care, ci concentriamo non solo sulla gestione del dolore, ma sul benessere generale dei nostri pazienti.

Nel caso di antidepressivi (in particolare TCA), quando alcune sostanze chimiche sono squilibrate nel cervello, può portare ad un aumento dei livelli di percezione del dolore, e il dolore è molto reale.,

I TCA aumentano i livelli di serotonina, dopamina e noradrenalina per calmare il corpo, il che per molti pazienti si traduce in una sensazione più rilassata, riducendo il dolore e la tensione muscolare nel processo.

L’uso di TCA per il trattamento del dolore è considerato un uso off-label, ma molti pazienti sperimentano grandi risultati. Tipicamente, un dosaggio più basso è richiesto quando si utilizza TCA per trattare il mal di schiena al contrario di depressione.,

10 Incorporare un multivitaminico giornaliero nella vostra routine

Alcune vitamine aiutare i nostri corpi nella battaglia contro l’infiammazione, e di prendere una multi-vitamina con il diritto infiammazione lotta ingredienti è un modo efficace per ridurre o addirittura eliminare l’infiammazione nel corpo, tra cui l’articolazione SACROILIACA.,

Se stai assumendo un multivitaminico con l’obiettivo di ridurre l’infiammazione e il gonfiore delle articolazioni, ecco le migliori vitamine che vorrai assicurarti siano incluse nel tuo supplemento giornaliero:

Vitamina A:

La vitamina A è un antiossidante che si trova comunemente nel latte intero, tra gli altri alimenti comuni. Il beta-carotene, che si trova in molte verdure, viene anche convertito in vitamina A nel corpo.

Vitamina B6:

Poiché il corpo si libera costantemente della vitamina B6, il tuo corpo ha bisogno di ricostituire questa vitamina ogni giorno., La vitamina B6 è abbondante in alimenti come pesce, tacchino e manzo e ha anche dimostrato di aumentare l’infiammazione che porta a danni alle articolazioni (fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12681455).

Vitamina C:

La vitamina C si trova in abbondanza negli agrumi e può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. Questa vitamina potente è un antiossidante che può abbassare i livelli di proteina c-reattiva, che è un marcatore infiammatorio nel corpo.

Vitamina D:

La vitamina D è abbondante nel latte, pesce, uova e altro ancora., Il corpo assorbe anche la vitamina D quando esposto alla luce solare (quindi lavorare sulla tua abbronzatura con moderazione fa bene a te!).

La carenza di vitamina D è stata collegata a una serie di malattie infiammatorie. Quindi, mentre non è conclusivo che la vitamina D ti aiuterà a ridurre l’infiammazione, non può far male ottenere un po ‘ più di vitamina D nella tua dieta.

Vitamina K:

Mentre la vitamina K (che si trova in molte verdure verdi) è famosa per aiutare i coaguli di sangue, alcune prove hanno suggerito che può ridurre l’infiammazione nel corpo.,

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche sull’effetto che la vitamina K ha sul corpo per quanto riguarda l’infiammazione, mangiare più verdure è sempre una buona idea per aiutarti a rimanere più sano.

Se stai cercando un buon multivitaminico, i nostri medici di Prospira Pain Care possono consigliarti durante l’appuntamento perché non tutti i multivitaminici sono creati uguali.,

11 Prenditi una pausa dalle attività che aumentano l’infiammazione

Mentre è importante rimanere attivi, a volte può essere utile prendersi una pausa dalle attività che sembrano causare infiammazione e gonfiore all’interno e intorno all’articolazione SI.

attività Comuni che contribuiscono a SI, infiammazione delle articolazioni, che possono includere:

E di più., Fondamentalmente, qualsiasi sport o attività fisica che mette stress o tensione sulla regione lombare potrebbe aggravare l’articolazione SI, portando a infiammazione.

Certamente non vogliamo che tu rinunci per sempre ai tuoi hobby preferiti, ma una pausa temporanea, completata da un piano di gestione del dolore professionale di Prospira Pain Care, può aiutarti a tornare sul campo di gioco, sul campo, sul campo o sull’arena più velocemente.

12 Plasma ricco di piastrine (PRP)

Sembra che tu abbia provato di tutto per alleviare il dolore e l’infiammazione nell’articolazione SI, ma nulla sembra funzionare?,

A Prospira Pain Care, i pazienti entrano nei nostri uffici in tutto il paese ogni giorno e ci dicono: “Ho provato di tutto can puoi aiutarmi?”

Certamente simpatizziamo con questi pazienti e in molti casi poniamo loro una semplice domanda: hai mai provato il plasma ricco di piastrine (PRP)?

Quando altre terapie sono state provate e non hanno funzionato, questo trattamento è spesso chiamato a ridurre il dolore articolare SI.,

In parole povere, ecco come funziona il trattamento:

Il plasma ricco di piastrine (quelli contenenti una maggiore concentrazione di piastrine che aiutano con la guarigione naturale) vengono iniettati nell’area articolare SI di un paziente.

Poiché il plasma ha una maggiore concentrazione di piastrine, il corpo riceve proteine necessarie, citochine e altri fattori di crescita. Il processo di guarigione inizia con l’aggiunta di fattori di crescita e altre cellule staminali critiche che consentono la guarigione completa. PRP rafforza e intensifica questo processo di guarigione naturale.,

Il risultato per molti pazienti è semplice: meno dolore e una migliore qualità della vita da una semplice iniezione. Se sei interessato a provare PRP, ti invitiamo a contattare Prospira Pain Care presso la nostra sede più vicina a te.

13 Concentrarsi sulla riduzione dell’infiammazione in tutto il corpo

Mentre il punto principale di questo articolo è ridurre il dolore e il gonfiore dell’articolazione SI, lavorare per ridurre l’infiammazione in tutto il corpo può avere un effetto positivo sul mal di schiena. Dopo tutto, una marea crescente solleva tutte le barche.

Quindi, cosa puoi fare per ridurre l’infiammazione nel corpo?,

Per cominciare, puoi cambiare la tua dieta. Abbiamo trattato la dieta in dettaglio in precedenza, e se si desidera ridurre l’infiammazione in tutto il corpo, consumare una dieta composta da alimenti anti-infiammatori è un buon modo per iniziare.

In secondo luogo, gli esercizi di stretching e di impatto inferiore, come abbiamo discusso in precedenza, possono anche ridurre l’infiammazione. Spesso, i muscoli nella parte bassa della schiena che circondano l’articolazione SI si infiammano a causa della mancanza di elasticità. Lo stretching può aiutare a prevenire la perdita di elasticità nella regione lombare.,

Ultimo ma non meno importante, monitorare l’assunzione di vitamine per assicurarti di avere abbastanza vitamine A, B6, C, D e K può aiutare a ridurre i livelli di infiammazione in tutto il corpo. Durante il tuo appuntamento, possiamo parlare di aggiungere un multivitaminico di alta qualità al tuo regime giornaliero.

14 Costruisci la forza nella parte bassa della schiena con la terapia fisica

La terapia fisica è un protocollo di trattamento comune per il dolore articolare SI a Prospira Pain Care., Per i pazienti che soffrono di infiammazione articolare SI, ci sono alcune terapie ed esercizi specifici comunemente usati per aumentare la forza e la flessibilità, oltre a migliorare la meccanica del corpo per ridurre il rischio di futuri dolori articolari SI.

Ecco alcuni trattamenti specifici di terapia fisica che sono comuni quando si tratta di dolori articolari SI:

Esercizi di flessibilità:

Allungare i muscoli attorno all’articolazione SI in modo coerente può aiutare ad allentare i muscoli stretti e migliorare la gamma di movimento. Per molti pazienti, questo porta a meno stress quando si formano le attività quotidiane.,

Esercizi di rafforzamento:

Rafforzando l’articolazione SI e le aree circostanti, sarete in grado di ridurre le possibilità di un ceppo nella zona. I muscoli che sono specificamente mirati per rafforzare gli esercizi sono la parte bassa della schiena, il pavimento pelvico, gli addominali e i glutei.

Meccanica del corpo:

Molti pazienti mettono a dura prova la loro articolazione SI in base ai loro movimenti normali. Un fisioterapista sarà in grado di analizzare come muovi il tuo corpo e allenarti a apportare le modifiche necessarie per ridurre lo stress e la tensione posti sul tuo giunto SI.,

15 Analgesici topici (creme, gel e sfregamenti)

A volte mettere una crema, un gel o un altro tipo di analgesico topico sulla parte bassa della schiena può aiutare ad alleviare il dolore articolare SI. Mentre questo trattamento è tipicamente utilizzato in casi meno gravi, è efficace in molti pazienti.

Anche se sono tutti progettati per alleviare il dolore, vengono spesso utilizzati diversi ingredienti, tra cui:

-Mentolo, canfora e metil salicilato—questi ingredienti producono una sensazione di bruciore o raffreddamento per dare al tuo cervello qualcos’altro a cui pensare oltre al dolore).,

-I salicilati si trovano in alcune creme e funzionano meglio se applicati alle articolazioni più vicine alla pelle. Tuttavia, possono ancora fornire sollievo intorno all’articolazione SI per alcuni pazienti.

-La capsaicina è l’ingrediente principale del peperoncino e, come si potrebbe sospettare, fornisce una sensazione di formicolio o bruciore. È uno degli ingredienti più efficaci utilizzati nei prodotti topici per il sollievo dal dolore.

Creme topiche possono funzionare per voi e non possono. Anche se forniscono sollievo dal dolore temporaneo, c’è probabilmente un problema di fondo in o intorno al giunto SI che deve essere affrontato.,

16 Indossare una cintura congiunta SI

Hai mai visto qualcuno che indossa una cintura larga 6-8 pollici intorno al bacino? Se è così, era molto probabilmente una cintura sacroiliaca.

Mentre queste cinghie non sono specificamente progettate per ridurre l’infiammazione nell’articolazione SI, sono progettate per stabilizzare l’area, fornendo sollievo dal dolore per molti pazienti.

A Prospira Pain Care, il medico può raccomandare di provare una cintura sacro -iliaca per aiutare a ridurre il dolore lombare.,

Se si intende utilizzare una di queste cinture speciali per stabilizzare il giunto SI, è importante scegliere la taglia corretta e indossarla correttamente. I nostri medici ti alleneranno su come indossare la cintura, indossarla e spegnerla correttamente e apportare le modifiche necessarie.

Non devi vivere in un mondo dominato dal mal di schiena. Possiamo aiutarti.

Probabilmente hai sentito tutta la tua vita che, invecchiando, avrai più dolori e dolori.,

Molte persone accettano questo come parte della vita e sono riluttanti a cercare un trattamento per il dolore che stanno vivendo.

A Prospira Pain Care, siamo qui per dirti che non devi vivere in un mondo dominato dal dolore. Il dolore non dovrebbe essere il tuo primo pensiero quando ti svegli al mattino, e non dovrebbe essere il tuo ultimo pensiero quando metti la testa sul cuscino di notte.

Forse hai visto innumerevoli medici e provato una varietà di cose diverse con poco o nessun successo., Forse pensi che non ci sia alcuna speranza per te, e che vivrai il resto dei tuoi anni con il dolore che consuma quasi ogni secondo della tua vita.

Questo è inaccettabile per i medici e i membri del team di Prospira Pain Care.

Abbiamo aiutato migliaia di pazienti negli Stati Uniti a riprendere la loro vita con le nostre procedure di gestione del dolore altamente efficaci e minimamente invasive che si concentrano sulla guarigione fisica, emotiva e psicologica.

Siamo sicuri che possiamo fare lo stesso per voi., Così si prende il telefono e ci chiamano oggi, o compilare il modulo sul nostro sito web per programmare il vostro primo appuntamento?

Non hai nulla da perdere, tranne il mal di schiena. Dare la nostra posizione più vicina a voi una chiamata oggi per sbarazzarsi del vostro SI dolori articolari e infiammazione.