La salute mentale è un argomento importante per gli adulti che invecchiano, in particolare quelli colpiti da più di una condizione di salute. Poiché gli anziani sono spesso colpiti più da fattori di stress ambientale rispetto agli adulti più giovani, sono a maggior rischio di un cambiamento significativo nella qualità della vita a causa di una condizione di salute mentale.

Fortunatamente, l’ascesa dello smartphone può aiutare questo problema., Applicazioni mobili come Headspace, Calma ed Elevare aiutare milioni di persone con condizioni di salute mentale in tutto il mondo. Per gli anziani tech-savvy o quelli con il desiderio di imparare il loro modo per aggirare uno smartphone, applicazioni di salute mentale possono fare una differenza drammatica nella vita quotidiana.

L’utilizzo delle app per la salute mentale è in aumento e sta guadagnando popolarità tra gli utenti di smartphone:

  • Headspace è stato scaricato 11 milioni di volte.
  • Calm ha oltre 700.000 recensioni a 5 stelle.
  • 3 milioni di persone registrate utilizzano Sanvello.,

Mentre queste sono alcune delle migliori applicazioni di salute mentale sul mercato, non sono senza polemiche. Alcuni studi suggeriscono che non c’è abbastanza ricerca o supporto scientifico per queste app per affermare in modo sicuro che aiutano il trattamento delle condizioni di salute mentale. Tuttavia, ci sono alcune applicazioni per ansia, stress e altri disturbi di salute mentale che hanno dimostrato il loro valore come integratori per il trattamento medico professionale.

Naturalmente, un app telefono non è un sostituto per il trattamento medico da un professionista., La terapia cognitivo-comportamentale, i farmaci e altri cambiamenti nello stile di vita dovrebbero essere la prima opzione di trattamento per qualsiasi adulto che invecchia. Le seguenti applicazioni di salute mentale sono grandi integratori per una routine medica prescritta da un operatore sanitario.

Le migliori app per la salute mentale degli anziani

L’Anxiety and Depression Association of America ha collaborato con PsyberGuide per creare un sistema di rating per le app di salute mentale per rivedere aspetti dell’app come facilità d’uso, credibilità, supporto alla ricerca e personalizzazione., Qui di seguito sono alcune delle migliori applicazioni per gli anziani di gestire facilmente la loro salute mentale.,

assicuratevi di controllare la scienza dietro un’app prima di confermarlo – look per le applicazioni che utilizzano una formale approccio terapeutico per la salute mentale, tra cui:

  • la terapia Cognitivo-comportamentale (CBT)
  • la meditazione Mindfulness
  • Sintomo di monitoraggio
  • di Accettazione e di Impegno Therapy (ACT)

la Migliore App per il Generale Salute Mentale

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, oltre il 20% degli adulti sopra i 60 live con un certo tipo di patologie neurologiche o disturbo mentale (escluso il mal di testa condizioni).,

Calma: risolve problemi come l’ansia, la cura di sé, di concentrarsi e la depressione

  • Disponibile per Apple e Android

Testa: offre sessioni di meditazione guidata per un più tranquillo stato d’animo

  • Disponibile per Apple e Android

la Migliore App per l’Ansia e lo Stress

disturbo d’ansia Generalizzato è uno dei più comuni disturbi mentali, che colpisce persone di età 60 e più anziani. Per gli individui che segnalano l’ansia, il 90% segnala anche sintomi di altre condizioni di salute mentale.,

FearTools Ansia di Aiuto: incorpora monitoraggio e la terapia dell’esposizione lentamente a superare le paure

  • Disponibile per Apple e Android

Sanvello (precedentemente Pacifica): fornisce l’umore di monitoraggio, meditazione guidata e corsi personalizzati

  • Disponibile per Apple e Android

la Migliore App per la Depressione

Mentre 6 milioni di Americani di età superiore ai 65 anni vivono con la depressione clinica, solo il 10% di ricevere il trattamento. Queste applicazioni possono offrire l “aiuto e l” incoraggiamento anziani hanno bisogno di perseguire un trattamento medico formale.,

MoodKit: utilizza terapia cognitivo-comportamentale principi di aiutare gli utenti a gestire umore

  • Disponibile per Apple

Youper: utilizza un’intelligenza artificiale dei bot di chat per aiutare gli utenti a capire le loro emozioni

  • Disponibile per Apple e Android

la Migliore App per il PTSD

Post-traumatico da stress può influenzare i veterani anche 50 o più anni dopo il servizio militare. Le seguenti app sono progettate per aiutare i veterani senior a gestire e migliorare i sintomi di PTSD e ansia.,

PE Allenatore 2: aiuta i veterani sottoposti a prolungata terapia dell’esposizione

  • Disponibile per Apple e Android

PTSD Allenatore: offre strumenti e risorse per aiutare i veterani di reagire e di affrontare il trauma

  • Disponibile per Apple e Android

Come Scegliere il Meglio per la Salute Mentale App che fa per Te

Quando si tratta di smartphone e anziani, la facilità d’uso è tutto. Utilizzare questa infografica per aiutarvi a trovare la migliore applicazione di salute mentale per le vostre esigenze uniche. Dalla meditazione al PTSD, queste app sono le più votate in termini di esperienza utente.,

Ulteriori applicazioni di salute mentale per provare

Non vedere l’applicazione che fa per te?,pecialized per la depressione, PTSD e di più

  • Disponibile per Apple e Android

buddhify: aiuta gli utenti a costruire la consapevolezza delle competenze e integrare la meditazione nella loro routine quotidiana

  • Disponibile per Apple e Android

iSleep Facile: offre meditazioni guidate, playlist e corsi per favorire il sonno

  • Disponibile per Apple e Android

Jourvie: fornisce umore e farina di strumenti di monitoraggio per gli utenti con disturbi alimentari

  • Disponibile per Apple e Android

assicurarsi di chiedere al vostro medico per la loro salute mentale app raccomandazioni., Ricordarsi di utilizzare un app salute mentale come supplemento ad altre forme di trattamento, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale, sessioni di gruppo e farmaci. Sostituire il trattamento medico formale con un’app potrebbe portare ad un aumento dei sintomi e alla regressione nel trattamento.

E ‘ importante per le persone di tutte le età per gestire la loro salute mentale. Dalla depressione al PTSD, ci sono molte condizioni di salute mentale che influenzano gli adulti che invecchiano. Queste applicazioni di salute mentale potrebbero fare una differenza significativa nella qualità della vita di un anziano se utilizzato in combinazione con un trattamento medico formale.