1. Conosci te stesso. È impossibile amare se stessi se non sai nemmeno chi sei. Investire nella scoperta di ciò che si crede, valore, e come.

2. Dire ” no ” quando è necessario. I confini sono una forma essenziale di cura di sé perché consentono agli altri di sapere che ti meriti e ti aspetti rispetto.

3. Non paragonarti agli altri. Gli altri non sono migliori o peggiori, più o meno di te; Sono solo diversi. Hai valore proprio come sei e accettare te stesso significa che non c’è bisogno di confronti.

4. Sii veramente presente., Le nostre vite sono piene di distrazioni. Molte di queste cose sono divertenti e vale la pena, ma possono essere drenante e ci impediscono di conoscere veramente e di essere noi stessi.

5. Conosci e usa i tuoi punti di forza.Tutti noi abbiamo enormi doni, ma molti di loro passano inosservati. Quando sei occupato e distratto è difficile accedere a queste grandi qualità. Concentrarsi sui tuoi punti di forza aumenterà i tuoi sentimenti positivi per te stesso.

6. Datevi un sacco di prelibatezze salutari. Una delizia è qualcosa di speciale che ti dai. A differenza di una ricompensa, non deve essere guadagnato., Sii buono con te stesso dandoti delizie “solo perché”.

7. Sii onesto con te stesso.Questo può essere più difficile di quanto sembri. Alcuni di noi sono così bravi nell’autoinganno che non sappiamo nemmeno che lo stiamo facendo. L ” onestà è la chiave in tutte le relazioni e il vostro rapporto con se stessi non è diverso. Chiaramente, non puoi amare il tuo intero sé disordinato se stai mentendo, minimizzando o facendo scuse.Vero amore di sé significa assumersi la responsabilità e la responsabilità.

8. Lasciatevi fuori dai guai per i vostri errori e imperfezioni. Sei duro con te stesso., Probabilmente sei piu ‘ duro con te stesso di chiunque altro. Datti un po ‘di tregua e abbraccia la tua umanita’. Gli errori sono normali. Le imperfezioni sono parte di ciò che ti rende.

9. Lavora per perdonare te stesso per le cose più grandi. A volte ci aggrappiamo a rimpianti o trasgressioni più grandi. L’auto-perdono è un processo di bit per bit credendo che hai veramente fatto il meglio che potevi. Oggi si potrebbe fare di meglio, naturalmente. Il senno di poi è davvero 20/20, motivo per cui è completamente ingiusto giudicare il tuo sé passato con la conoscenza che hai ora. Ricorda :” Quando sappiamo meglio facciamo meglio.”

10., Accetta che ad alcune persone non piacerai.Esatto, ad alcune persone non piaci e questo è OK.Non sprecare il tuo tempo cercando di compiacere persone che sono impossibili da compiacere o persone che non sono così importanti per te. Essere te stesso significa che devi rinunciare alla tua gente-modi piacevoli e abbracciare il tuo sé autentico.

11. Prendere in giro una priorità.Metti qualcosa di divertente nella tua agenda ogni settimana. Non trascurarlo o annullare perché hai troppo lavoro da fare o il tuo bambino ha bisogno di aiuto con il suo rapporto di storia. Proprio come il riposo, abbiamo tutti bisogno di divertimento per sentirci bene. Non lesinare su questo importante bisogno.,

12. Pratica gratitudine. La gratitudine è uno dei modi più semplici per concentrarsi sul bene in te stesso e nella tua vita. Prova a identificare 3 cose che sei grato per quando ti svegli ogni mattina.

13. Scrivi i tuoi successi.Amo questa attività di auto-amore perché crea una registrazione delle tue realizzazioni (grandi e piccole) che puoi rileggere ogni volta che ti senti basso. Aggiungere ad esso e leggere la vostra lista su base giornaliera per il massimo beneficio.

14. Senti i tuoi sentimenti.I nostri sentimenti sono parte integrante di ciò che siamo., Non puoi essere una persona autentica senza riconoscere e sentire tutti i tuoi sentimenti. Non rifuggire da sentimenti scomodi come rabbia e tristezza. Se li neghi, neghi una parte di te stesso. Consenti a te stesso di esprimerli in modo sano e rispettoso.

15. Prenditi cura del tuo corpo.La buona salute è davvero inestimabile. Datevi il dono di sentirsi fisicamente bene-esercitare regolarmente, mangiare sano, bere acqua, ottenere 7-8 ore di sonno quasi tutte le notti, e limitare l’alcol o altre droghe.

16. Perseguire un hobby.,Gli hobby possono essere divertenti, rilassanti, stimolanti, creativi, atletici, sociali o educativi. Come puoi vedere, diversi hobby soddisfano esigenze diverse per noi. Trova qualcosa che soddisfi le tue esigenze.

17.Difenditi.Come i confini, essere assertivi è un modo per mostrare agli altri che le tue opinioni e i tuoi bisogni contano. Amare te stesso significa che conosci il tuo valore e puoi comunicarlo agli altri.

18. Scrivi una lettera d’amore. So che questo è un compito difficile, ma ti sfida davvero a identificare le cose che ti piacciono di te stesso.

19. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno.,Un’altra parte di prendersi cura di se stessi è riconoscere quando hai bisogno di aiuto. L’aiuto non è debole. E ‘ umano. A volte abbiamo tutti bisogno di aiuto.

20. Parla gentilmente a te stesso.Parla con te stesso come se parlassi con una persona cara. Non tagliarti giù, chiamarti nomi o criticare te stesso.

21. Circondati di persone che ti trattano con gentilezza e rispetto.Chi passi il tempo con riflette come ti senti su di te. Le persone che si sentono degne si circondano di persone positive. A volte amare te stesso significa che devi porre fine alle relazioni con persone abusive o scortesi.

22.,Concedetevi qualche tempo di inattività. Sei occupato, occupato, occupato? È tempo di rallentare e permettere al tuo corpo e alla tua mente di riposare. Non devi fare tutto.Dare la priorità ciò che conta di più e lasciar andare ogni senso di colpa nel dire di no. Il riposo è ringiovanente e una forma base di cura di sé.

Tu sei l’unica persona con cui sarai sempre; la persona che sarà lì tra alti e bassi; la persona che ti conosce meglio. Il tuo rapporto con te stesso è il rapporto più importante e più lungo che tu abbia mai avuto. Spero che passerai un po ‘ di tempo ad imparare ad amare di più te stesso.,

Augurandovi molto amore di sé questo San Valentino e ogni giorno.

Sharon