Sei malato di essere una statistica?
Oggi, 2 americani su 3 sono in sovrappeso o obesi.
Se siete più di essere in sovrappeso, e vuole essere sul lato magra di questa statistica abissale siete fortunati!
Qui abbiamo una lista di 25 delle migliori macchine per esercizi per la perdita di peso a casa, recensita.,
Utilizzare una di queste macchine, e dalla comodità della propria casa o garage palestra si può gettare il grasso, mettersi in forma, sentirsi meglio, scongiurare malattie cardiache e diabete e aumentare le possibilità di vivere più a lungo.
Scegli un pezzo tra questi 25 e con un piccolo investimento giornaliero e un solido impegno sarai al tuo obiettivo peso e sensazione grande più velocemente di quanto pensassi possibile.,
25 delle migliori attrezzature sportive per la perdita di peso a casa 2021
4 Migliori tapis roulant per perdere peso
Come funziona il tapis roulant stack contro altre opzioni?
Vantaggi tapis roulant
- È possibile leggere, guardare film e multitasking su un tapis roulant.
- In esecuzione brucia un sacco di calorie, utilizzare la pendenza e si bruciano ancora di più.
- Tapis roulant possono essere utilizzati per camminare per facilitare in esercizio al proprio ritmo.
Tapis roulant Cons
- La routine del tapis roulant può diventare noiosa per alcuni.,
- Tapis roulant può essere caro, ma ci sono quelli buoni per essere avuto per meno di $1000.
Spazio
Mentre un tapis roulant non è il pezzo più compatto o salvaspazio di attrezzature da palestra di casa, sono abbastanza piccoli per la maggior parte delle palestre di casa delle persone.
Per quanto riguarda quanto spazio avete bisogno intorno al tapis roulant, gli standard del settore dicono che avete bisogno di un metro davanti, mezzo metro su ogni lato, e due metri dietro il tapis roulant chiaro in caso di emergenza smontare.
Allenamenti tapis roulant
Chi ha detto che il tapis roulant è noioso?,
Dai un’occhiata a questi video di allenamento tapis roulant e vedere cosa si può fare. Tapis roulant in pendenza inversa, sprint, jogging e squat, sollevamenti delle gambe e altro ancora.
Tapis roulant Bowflex Results Series
Ottieni i risultati desiderati con il tapis roulant Bowflex premium. Il BXT116 ha un ponte imbottito e una sensazione di qualità palestra commerciale che è così bello fare jogging su, vi terrà tornare, e tenervi in pista per soddisfare i vostri obiettivi di perdita di peso.
Il display LCD a colori ti tiene motivato visualizzando le calorie bruciate davanti e al centro e il display del contagiri ti incoraggia a prendere il ritmo.,
Questo Bowflex è una delle migliori attrezzature domestiche per la perdita di peso.
Tapis roulant NordicTrack T 6.5 S
Il tapis roulant NordicTrack T 6.5 S offre un modo conveniente per muoversi e perdere quei chili indesiderati.
I 20 allenamenti integrati aiutano a scongiurare la noia e la pendenza massima del 10% ti terrà sfidato. Ha un limite di peso di 300 libbre e una cintura lunga 55 ” in modo che possa essere utilizzata per camminare, fare jogging e correre leggero.
Nautilus T618 Tapis roulant
Se hai male le ginocchia ma vuoi ancora un’opzione per camminare, fare jogging o correre, questo tapis roulant Nautilus potrebbe essere giusto per te.,
È dotato di appositamente progettato StrikeZone deck ammortizzazione per ridurre l’impatto da corsa e jogging. Ha una velocità massima di 12 miglia all’ora e una scrivania lunga 60”, quindi è buona per la corsa.
Con un peso massimo dell’utente di 350 libbre e costruzione robusta inoltre accomoda i più grandi corridori. Se ti piace l’idea di scappare dal peso, prova questa opzione.
Tapis roulant ProForm Pro 2000
Questo tapis roulant ProForm è una grande macchina per perdere peso. Il suo potente motore a 3,5 CHP consente una velocità massima di 12 miglia all’ora con una pendenza massima del 15%.,
Questo tapis roulant funziona per utenti alti e pesanti con un peso massimo di 350 libbre e un ampio ponte di corsa che è un generoso 60 pollici di lunghezza – ideale per fare jogging e correre.
3 migliori palestre All-in-One per perdere peso e costruire muscoli
In che modo le palestre domestiche all in one si accumulano contro altre opzioni?
Vantaggi di All in One Palestre
- All in one palestre concentrarsi su allenamento della forza che aumenta i livelli di ormone della crescita dimagrante.
- Le palestre AIO lavorano ogni gruppo muscolare in una sola macchina.,
- Le palestre AIO sono meno costose rispetto all’acquisto di ogni apparecchiatura separatamente.
Contro
- Le palestre AIO di solito hanno l’opzione cardio.
- Le palestre AIO possono essere costose.
Spazio
Tutto in una casa Palestre occupano una moderata quantità di spazio.
Ma Since
Dal momento che una palestra all in one è tutto ciò di cui hai bisogno, devi solo fare spazio per questo e non molte altre attrezzature.,
Marcy multifunzionale Home Gym Station
Questo a prezzi ragionevoli all in one home gym da Marcy vi aiuterà a costruire il muscolo e capannone chili indesiderati dalla comodità della vostra palestra di casa.
Questo all in one home gym include 150 libbre nello stack di peso che si traduce in 300 libbre di resistenza.
Le caratteristiche speciali includono una doppia azione braccio premere che si può facilmente passare con solo un perno, e un rimovibile curl pad.
Questa macchina è un grande bang per il dollaro e un modo perfetto per entrare in sollevamento in modo da poter iniziare a perdere peso da casa.,
Fitness Factory EXM1 di Body Solid
Questa palestra fitness Factory è costruita da Body Solid appositamente per le palestre di casa e garage. Ha una pressa per le gambe opzionale, una pressa per il petto, una trazione lat, un’estensione delle gambe e tre sistemi di pulegge per indirizzare tutti i principali gruppi muscolari.
Questo all in one home gym include 160 lbs peso stack per 320 lbs di resistenza, più è possibile aggiungere 50 chili in più come un aggiornamento.
Questa macchina costruisce ogni gruppo muscolare, è costruita da un’azienda rispettabile ed è offerta ad un prezzo eccellente-non puoi perdere qui.,
Bodycraft Galena Pro Home Gym
Il sistema Bodycraft Galena Dual bench è tutto ciò che serve per costruire muscoli e tagliare il grasso da casa. La pila del peso di 150 libbre fornisce fino a 300 libbre di resistenza della costruzione del muscolo.
L’unità include movimenti vitali come la stampa del torace, il tiro lat, il ponte pec, l’estensione della gamba, i riccioli delle gambe e del braccio, tutti i tipi di flys e altro ancora.
Poiché ci sono due stazioni in questa palestra all-in-one, puoi allenarti anche con un partner.
Vuoi vedere di più Tutto in una palestra di casa opzioni? Controlla la nostra lista dei migliori Tutti in una casa Palestre qui.,
Top 3 Stair stepper per bruciare grasso indesiderato
In che modo uno stair stepper si sovrappone ad altre opzioni?
Vantaggi della scala stepper
- GRANDE per la costruzione di un rotondo ditta tonica formosa dietro.
- Funziona glutei, quad, muscoli posteriori della coscia e polpacci.
- Brucia fino a 266 calorie in appena mezz’ora.
Contro
- Stair stepper può essere caro.
- Alcuni trovano la routine stepper stair noiosa.
Spazio
Gli stepper per scale non occupano una grande quantità di spazio.,
Tuttavia Watch
Guarda quei soffitti! Alcuni modelli stepper scale richiedono soffitti 10 piedi per ospitare l’altezza dello stepper e il pilota.
Allenamenti
Penseresti che un allenamento stepper per scale sia piuttosto semplice, continua a fare un passo, giusto?
Beh Well
Ci sono stair stepper allenamenti si può provare a rendere la vostra routine stair stepper.,
Fat Burning, Booty Building Stair Stepper Machine Routine
StairMaster 7000 PT Stepmill
Questo è il vero affare, il Stairmaster Stepmill imita salire le scale nella vita reale con un set girevole di altezza standard / larghezza scale.
Salire le scale è un modo veloce per bruciare calorie e se continui a farlo, il tuo obiettivo di perdita di peso sarà presto nel mirino.
Se si desidera che il “vero scale” esperienza nel comfort del proprio garage o palestra di casa, questo è lo stepper per voi.,
Soleggiato pieghevole arrampicata Stepper
Il soleggiato Stepper è un buon budget stepper per gli utenti sotto 220 lbs.
Il Sunny Stepper offre un’intensa sessione stepper brucia grassi ad un prezzo molto accessibile e sarebbe una grande aggiunta alla palestra di casa.
Questo stepper ha un ingombro ridotto per cominciare, più si piega e non è troppo pesante per muoversi, che lo rende buono per piccoli spazi.,
VersaClimber H / HP Consumer Model
Il Versaclimber è una macchina passo-passo di qualità commerciale con un ingombro ridotto e poco ingombrante e un movimento di arrampicata fluido e sicuro.
Il peso massimo dell’utente è di 350 libbre e tiene costante, anche durante le sessioni di allenamento intense.
Il Versaclimber ha il vantaggio di offrire un allenamento completo del corpo se si sceglie di utilizzare le maniglie del braccio per impegnare la schiena e il muscolo del braccio mentre si fa un passo e si sale.,
3 migliori vogatori per dimagrire
Come si accumula un vogatore Erg contro altre macchine da ginnastica?
IMO un vogatore, usato correttamente, è la migliore attrezzatura di allenamento per la perdita di peso da casa. È veloce e intenso, può essere utilizzato per HIIT e Tabata o solo buon vecchio cardio.
Vantaggi del vogatore
- Allenamento per tutto il corpo.
- Brucia tra 300 e 400 calorie in soli 30 minuti.
- La maggior parte delle macchine si piega quindi è una delle opzioni di risparmio di spazio.
- Puoi prendere un vogatore davvero buono per meno di $1000.,
Contro del Vogatore
- Attenzione-Remare sembra facile ma diventa INTENSO veloce!
- Modulo deve essere buono per ottenere il massimo beneficio – c’è una curva di apprendimento.
Spazio
La maggior parte dei vogatori occupa tanto spazio quanto una cyclette, ma poiché molti sono pieghevoli, è possibile memorizzarli utilizzando ancora meno spazio se necessario.
Allenamenti
Non c’è un sacco di variazione quando si tratta di un allenamento vogatore.,
Tuttavia, quello che devi sapere sui vogatori è che se non li stai usando bene, non stai ricevendo il pieno beneficio o peggio, impostandoti per un infortunio. L’utilizzo errato di erg è estremamente comune!
Guarda questo video per scoprire come utilizzare il vogatore.
Vogatore: Tecnica e vantaggi
Concept 2 Model D Vogatore
Il Concept 2 è probabilmente il vogatore più popolare oggi sul mercato., Ha un aspetto utilitaristico ed è una macchina di qualità da club, infatti, è il vogatore che troverai nella maggior parte delle palestre CrossFit.
Tiene gli utenti fino a 500 libbre, è costruito principalmente in acciaio e alluminio, ed è robusto e stabile in modo da poter andare tutti fuori come si lavora per gettare il grasso in eccesso e la macchina non oscillare o vacillare, e durerà per molti, molti anni a venire.,
WaterRower Club Vogatore
Il vogatore d’acqua offre l’esperienza di canottaggio più naturale in termini di sensazione e suono grazie alla ciotola piena d’acqua che non solo aggiunge un suono rilassante dell’acqua, ma crea una resistenza vitale mentre si fila.
Questa macchina può contenere praticamente qualsiasi utente con un peso massimo di 700 libbre e poiché è realizzata in legno massello di frassino che assorbe rumore e vibrazioni, è molto silenziosa da utilizzare.,
Merax Magnetic Exercise Rower
Questo vogatore a prezzo economico offre un allenamento decente e brucia grassi per meno della metà del prezzo della concorrenza, ma questo vogatore è per quelli sotto 264 libbre mentre la concorrenza può contenere molto più peso.
Se sei stretto nello spazio, questo vogatore si ripiega, in più è piuttosto silenzioso in modo da non disturbare gli altri durante l’utilizzo.
3 migliori ellittiche per perdere peso
In che modo un ellittico si accumula contro altre opzioni?,
Vantaggi del trainer ellittico
- Una delle migliori attrezzature per esercizi a basso impatto per la perdita di peso.
- Buona scelta per i principianti.
- In grado di leggere e guardare film o multitasking durante l’utilizzo.
Contro del trainer ellittico
- Può ottenere noioso – ma ancora una grande opzione per coloro che amano multitasking come l’allenamento.
- Ellittiche possono essere un grande investimento.,
Spazio
Il trainer ellittico occupa circa lo spazio di un tapis roulant, tranne che con un trainer ellittico non hai bisogno di tanto spazio dietro la macchina. Un paio di piedi di distanza dovrebbe andare bene.
Precor EFX 222 Energy Series ellittico Crosstrainer
Il Precor EFX è un Club livello ellittico che significa che è un liscio, solido, rumore libero giro.
La caratteristica migliore del Precor EFX 222 è la lunghezza del passo regolabile. Esso consente di indirizzare diversi muscoli e cambiare la vostra routine.,
È possibile impostare la falcata per avere la sensazione ellittica quasi come uno stepper con una falcata alta, o regolare la falcata per essere quasi piatta con una falcata bassa.
Questo mantiene i muscoli sfidati, aiuta a scongiurare la noia e incoraggia la combustione di calorie.
Nautilus E614 Ellittica
Questo Nautilus E614 ellittica è uno dei più convenienti ellittiche disponibili. Cavalca come una macchina molto più costosa.
Il peso massimo dell’utente è di 300 libbre, che non è alto come gli altri, ma il compromesso è nel cartellino del prezzo.,
Ha 20 livelli di resistenza e 22 programmi installati nel sistema LCD a doppio binario in modo da non annoiarsi mentre si allontana il grasso in eccesso.
Sole Fitness E35 Ellittica Macchina
Questo di alta qualità, a basso impatto ellittico trainer è lo strumento perfetto per aiutare a perdere grasso indesiderato senza distruggere le ginocchia e le articolazioni.
Suola rende una macchina solida che non bussare, macinare o cadere a pezzi in pochi anni.
La macchina può gestire utenti fino a 375 libbre senza problemi e offre una guida fluida, proprio come quella che troveresti al club o in palestra.,
Top 3 bande di resistenza per lo spargimento di grasso
Come fare bande di resistenza impilare contro altre opzioni?
Vantaggi di bande di resistenza
- Può essere utilizzato per lavorare tutto il corpo.
- Portatile e super risparmio di spazio.
- Poco costoso.
- Infinita varietà di esercizi può essere fatto utilizzando bande di resistenza.
Contro delle bande di resistenza
- Devi inventare una routine e decidere quali esercizi fare.
- Bande possono rompersi se usato o conservato in modo improprio.,
Spazio
Si inseriscono letteralmente in una borsa con coulisse. Si può prendere un po ‘ ovunque e lo spazio non sarà un problema.
Allenamenti
Ci sono tonnellate di video di allenamento della fascia di resistenza su YouTube e in tutto il web. Qui ci sono alcuni che sono orientati verso la perdita di peso.,
Full Body Resistant Band Workout per la perdita di peso
40 minuti Total Body Resistance Band Workout
Bodylastics Resistance Band Set
Bodylastics rende la fascia di resistenza di alta qualità set con le migliori maniglie, un robusto sicuro porta di ancoraggio e fino a 98 libbre di resistenza, superiore rispetto agli altri ragazzi,
Il mio aspetto preferito del set di bande di resistenza Bodylastics è la soluzione di bande di resistenza più sicura con tecnologia anti-snap che manterrà il tuo peso e impedirà alla banda di scattare il tuo corpo nell’improbabile evento che la banda scatta.
Black Mountain Prodotti fascia di resistenza Set
Black Mountain bande di resistenza sono realizzati in gomma di lunga durata e hanno maniglie superiore alla concorrenza.
Il set offre una resistenza fino a 75 libbre che lo rende un’ottima scelta per gli anziani, i principianti o coloro che vogliono meno peso.,
Questo sistema è portatile, occupa pochissimo spazio e può essere utilizzato per l’allenamento della forza leggero per tutti i gruppi muscolari.
Fitness Insanity Resistance Band Set
Se siete su un budget limitato, o volete un allenamento di viaggio poco costoso per soddisfare i vostri obiettivi di perdita di peso, il Fitness Insanity resistance band set può essere la scelta giusta per voi.
Offre fino a 150 libbre di resistenza della costruzione del muscolo ad un prezzo molto conveniente.
Top 4 Air Bikes per far cadere il peso in eccesso
Come si accumulano le air bikes contro altre opzioni di esercizio?,
Vantaggi di Air Bikes
- Spostare entrambe le gambe e le braccia-Max Cardio nel tempo minimo.
- Basso impatto.
- Potenziale per bruciare un sacco di calorie in un breve lasso di tempo.
Contro
- Non molta varietà in un allenamento air bike.
Spazio
Air bike sono una delle migliori attrezzature per la perdita di peso a casa. Air bike occupano circa tanto spazio come un vogatore o ellittica.
La maggior parte delle palestre domestiche ha spazio per uno e l’altezza del soffitto non è un problema.,
Rogue Echo Air Bike
Il Rogue Echo Air bike è costruito proprio come tutte le altre attrezzature Rogue – come un carro armato!
Ha un peso utente massimo di 350 libbre, quasi tutta la costruzione in acciaio, trasmissione a cinghia liscia e un sedile regolabile.
Si può battere fuori un HIIT, Tabata o Air Bike WOD nessun problema con questa bestia. Non dovrete preoccuparvi di esso traballante sotto di voi, non importa quanto duramente si ride.,
Assault Air Bike
La Assault Air Bike è l’air bike utilizzata dalla maggior parte delle palestre CrossFit. È costruito come un carro armato e in grado di gestire elevato utilizzo e piloti fino a 350lbs.
È anche altamente regolabile e in grado di ospitare anche i piloti più piccoli. Questa sarebbe una grande moto d’aria per una palestra di casa di famiglia.
Una delle cose che preferisco di questa air bike è che utilizza pochissime parti in plastica, a differenza della concorrenza.,
Octane Fitness AirdyneX Fan Bike
Octane Fitness AirdyneX è una bici ad aria commerciale perfetta per bruciare i grassi HIIT e interval training.
Un air bike è un ottimo strumento per bruciare un sacco di calorie in un breve lasso di tempo.
Il peso massimo dell’utente di 350 libbre, la pedivella rinforzata e la costruzione robusta e solida lo rendono ideale per utenti grandi e alti.
Schwinn Airdyne PRO Air Bike
La Schwinn Airdyne pro è un’altra grande opzione per perdere peso., Non ha la manovella rinforzata come l’Octane Fitness ma è molto forte per l’uso domestico.
È anche un po ‘ meno costoso rispetto al grado commerciale Airdyne bike.
La mia caratteristica preferita è il display LCD di bordo che visualizza la velocità tramite un contagiri e ti motiva visualizzando le calorie che stai spacciare.
Mi piace anche che la moto è azionato a cinghia, che si sente più liscia rispetto a catena guidato moto d’aria.,
2 Best Portable Travel Friendly Home Gym Equipment per tagliare il grasso
Quando non puoi essere a casa, avere le migliori attrezzature per esercizi a casa per la perdita di peso non aiuterà molto.
Ecco perché ho incluso due opzioni di esercizio di viaggio che sono completamente portatili.
TRX All In One Suspension Training System
Il sistema TRX è un sistema di allenamento portatile collaudato che si è dimostrato efficace sia in palestra domestica che in palestra commerciale.,
È possibile ottenere sia cardio e allenamento della forza fatto sul TRX suspension trainer e tutto ciò che serve è una porta robusta per ancorare a e si può iniziare.
L’allenatore è conveniente rispetto ad altre attrezzature di perdita di peso, ed estremamente risparmio di spazio.
Se hai bisogno di perdere peso per i militari, o perdere la matricola 15 da troppi viaggi nella sala da pranzo, il TRX si adatta alle tue condizioni di vita e al tuo stile di vita veloce.,
Body by Jake Tower 200 Complete Door Gym
Il Body by Jake Tower è un allenamento portatile per tutto il corpo che puoi fare ovunque trovi una robusta porta disponibile.
Amo questa opzione per la perdita di peso perché l’allenamento della forza è altrettanto importante per perdere peso come cardio, e questa torre offre una gamma completa di allenamento di resistenza.
E ‘ offerto ad un prezzo che è accessibile a chiunque, e occupa così poco spazio quasi tutti potrebbero usarlo a casa.,
La resistenza è regolabile, quindi funziona per i principianti ed è un basso costo, piccola opzione di investimento per iniziare il vostro viaggio di perdita di peso.
Spero che questa lista ti aiuti a trovare la migliore macchina per esercizi per la perdita di peso a casa per te.
Ma non dimenticare…
L’esercizio fisico è ottimo per la perdita di peso, ma è solo una parte del puzzle. La perdita di peso è 20 per cento di esercizio e 80% di dieta.
Come si suol dire, tutto inizia in cucina., Vi invito a controllare il nostro programma di aggiornamento fitness per ottenere sia il vostro esercizio fisico e la dieta sul punto in modo da poter colpire tutti i vostri obiettivi di fitness di quest’anno.
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