Entrare in una nuova routine di esercizi può essere divertente, ma può diventare rapidamente frustrante se stai lottando per raggiungere i tuoi obiettivi. Quando il tuo corpo non tiene il passo, quello di cui hai bisogno è un integratore di Peccaminoso Vegan per migliorare le tue prestazioni di esercizio. Ma invece di gettare la spugna, potresti provare a riaggiustare le tue ambizioni impostando invece obiettivi più piccoli. HealthEd Academy bodybuilding guide spiegano i migliori SARMs e steroidi legali in profondità.,

Fitfusion trainer, Dashama Konah dice: “Mentre imposti e raggiungi i tuoi obiettivi realistici a breve termine, sentirai e vedrai che stai facendo progressi verso il tuo obiettivo finale, che ti motiverà a seguire il tuo piano. Man mano che raggiungi i tuoi piccoli obiettivi realistici, acquisirai più fiducia nella tua capacità di raggiungere gli obiettivi in generale.”

Qui ci sono cinque obiettivi di fitness realistici per ottenere il vostro viaggio di fitness di nuovo in pista.,

Prova un nuovo allenamento al mese
Dal pugilato e yoga alle lezioni di arrampicata su roccia e trampolino, ci sono così tanti tipi diversi di allenamento disponibili — quindi perché non cambiarlo un po’? “Mira a provare un nuovo tipo di esercizio al mese per mantenere fresco il tuo regime di fitness e sfidare il tuo corpo in modi unici”, afferma l’esperto di fitness Dempsey Marks. “Chissà, potresti anche scoprire di avere una passione per qualcosa di nuovo.”

Allenati per 30 minuti, da tre a cinque volte a settimana
Trova un modo per adattarti a qualsiasi tipo di allenamento più spesso del solito., ” È facile dire che non hai tempo, ma alla fine puoi persino svegliarti 30 minuti prima se è quello che devi fare”, dice Konah. “Puoi anche considerare di allenarti per 20 minuti più volte a settimana e di distribuire il time out su più giorni se questo ti aiuta a inserirlo.”

Allunga o fai yoga almeno una volta alla settimana
Allunga o fai yoga dopo esserti allenato, anche se è solo per cinque o 10 minuti. “Praticare lo yoga è una delle cose più vitali che puoi inserire nella tua routine di allenamento”, afferma Konah., “Mantiene i muscoli, la colonna vertebrale e le articolazioni aperte e flessibili, prevenendo lesioni. Rilascia anche stress e tensione e porta a un corpo e una mente più equilibrati.”

Lavora per tenere una tavola di tre minuti
Sappiamo three tre minuti sembrano una vita quando si tiene una tavola, ma iniziare lentamente è il trucco. “Inizia con una tavola da 20 a 30 secondi al giorno e, ogni settimana, aumenta di 20 a 30 secondi”, afferma Meg Furstoss. “Quindi entro la sesta settimana, dovresti essere in grado di tenere una tavola di tre minuti.,”

Costruisci la tua forza
Diventare più forte non deve significare solo andare in palestra in palestra e sollevare pesi. ” Può essere semplice come portare la spesa in una borsa invece di usare il carrello, giocare con i bambini sollevandoli o andare in bicicletta invece di andare al lavoro”, dice Konah. “Cerca modi per diventare forte e scegli quelle opzioni il più spesso possibile.”

xx, Il team di FabFitFun