Bruciare il cuore

Il reflusso acido, noto anche come bruciare il cuore, è una condizione cronica in cui l’acido o la bile scorre dal tubo alimentare nello stomaco, irritando il suo rivestimento interno. È una malattia a lungo termine che provoca una sensazione di bruciore nella regione inferiore del torace a causa del flusso dell’acido nel tubo del cibo. Si traduce in un sapore acido in bocca, vomito, dolore toracico, problemi respiratori e l’usura dei denti., Lo sfintere esofageo inferiore, un anello di muscoli vicino alla valvola dello stomaco, di solito si chiude non appena il cibo lo attraversa. Ma se non si chiude immediatamente o si apre frequentemente, l’acido prodotto nello stomaco si sposta sull’esofago. Questo porta a reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Secondo il Dr. Divya Choudhary, capo dietista, Max Super Speciality Hospital, “La prima e più importante causa di reflusso acido è lo stress., La cultura del lavoro nelle città metropolitane richiede un certo livello di multi-tasking che spesso porta ad un aumento dei livelli di stress e il fenomeno cresce di giorno in giorno. Mangiare pasti grandi e pesanti a intervalli irregolari provoca anche reflusso acido. I nostri orari di lavoro e lo stile di vita urbano ci tengono lontani dal cibo più a lungo del solito e quando mangiamo, finiamo per consumare più del necessario. Dovremmo idealmente avere piccoli pasti a intervalli regolari poiché porzioni più grandi consumate a intervalli irregolari aumentano il livello di acido dello stomaco., Il consumo di alimenti acidi e piccanti contribuisce anche al reflusso acido.”

Diversi studi hanno dimostrato che l’obesità porta anche al reflusso acido. Le persone che tendono ad avere problemi di peso, potrebbe anche essere a rischio di avere reflusso acido. Il consumo eccessivo di bevande come caffè, tè, alcol e bevande gassate aumenta i problemi del reflusso acido.,

Il reflusso acido può essere attivato in persone diverse da cibi e bevande diversi. La causa è spesso attribuita allo stile di vita di un individuo, ma potrebbe anche essere il risultato di ernia iatale (o hi). In questa condizione vi è un foro nel diaframma che permette la parte superiore dello stomaco entrare nella cavità toracica, questo porta a GERD. Il reflusso può anche essere causato dalla gravidanza come gli organi interni soffrono di pressione supplementare., Alcol, caffeina, basso apporto di fibre alimentari, fumo, mancanza di esercizio fisico e alta assunzione di sale da cucina, sono alcuni degli altri motivi per il reflusso acido.
Secondo il dr Rommel Tickoo, Consulente, Medicina interna, Max Super Speciality Hospital, Saket, “Il reflusso acido può essere eliminato evitando cibi piccanti/ agrumi e raccogliendo oggetti che aiutano a neutralizzare l’eccesso di acido invece. Vai per i pasti più piccoli perché i pasti abbondanti riempiono lo stomaco e fanno pressione sul segmento intra-addominale (LES), rendendo più probabile il reflusso e il GERD., Uno deve tenere un controllo sul peso poiché il grasso extra dello stomaco mette pressione sull’addome, spingendo così i succhi gastrici nell’esofago.”
Ecco alcuni frutti che possono aiutare a ridurre gli effetti del reflusso acido:
1. Banana
Le banane gialle sono una fonte di potassio, fibre, vitamina C, antiossidanti e fitonutrienti. Le fibre delle banane migliorano la digestione e riducono il reflusso.

2. Papaya
Questo dolce, frutta tropicale fornisce diversi benefici per la salute., È noto per combattere contro le malattie cardiache, il diabete, il cancro, la salute delle ossa e l’asma. Contiene vitamina K, beta-carotene, calcio ed è anche una ricca fonte di vitamina A. Le papaie contengono enzimi chiamati papaina che aiuta a migliorare la digestione e riduce l’ustione cardiaca.

3. Anguria
Questo frutto popolare è ricco di antiossidanti, vitamina C, vitamina A e aminoacidi. Grazie al suo alto contenuto di acqua, aiuta nella digestione e mantiene il corpo idratato. Neutralizza l’acido nello stomaco, riducendo il reflusso.,