Non è un segreto che bere il tè è un bene per voi. Il tè è stato parte integrante della medicina tradizionale ed è venerato come un toccasana in molti paesi asiatici. I cinesi e i giapponesi hanno consumato questo tè per migliorare la salute per secoli. È persino promosso nella medicina occidentale come un modo per trattare i sintomi del raffreddore e dell’influenza.

I benefici del bere il tè vanno ben oltre il semplice sentirsi meglio quando si è malati., Bere il tè può aiutare a proteggere la salute del cervello, migliorare la salute del cuore e può anche prevenire alcuni tipi di cancro. Qui, ti mostreremo tutti i benefici salutari del bere il tè in modo da poterti sistemare con la tua tazza preferita e sorseggiare per la tua salute.

Che cos’è il tè?

Il tè è una delle bevande più consumate al mondo. Ci sono due categorie principali di tè: tè veri e tisane. Inoltre, ci sono tè aromatizzati che combinano una vera base di tè con infusi di erbe.,

Tè vero

I tè veri sono fatti usando le foglie della pianta del tè conosciuta come Camellia sinensis. Questi tè includono tè verde, tè bianco, tè oolong, tè pu-erh e tè nero. Mentre questi tè sono realizzati utilizzando le stesse foglie della pianta Camellia sinensis, la differenza di colore e sapore deriva dal processo di produzione.

Il tè verde e il tè bianco sono i veri tè, che subiscono la minima lavorazione. Questi tè non sono ossidati. Le foglie vengono raccolte e asciugate per evitare la reazione chimica che trasforma le foglie di un colore marrone scuro o nero., Di conseguenza, questi tè mantengono il loro colore verde naturale e sono considerati tra i tè più sani.

Il tè nero è completamente ossidato mentre il tè oolong è solo parzialmente ossidato. Il tè Pu-erh è invecchiato e considerato un tè post-ossidato. Questi tè veri offrono una gamma di benefici per la salute, ma sono considerati leggermente inferiori al tè verde. Il contenuto di caffeina dei veri tè varia tra i diversi tipi e su come è stato prodotto il tè.

Tisana

Le tisane sono fatte infondendo frutta, radici, erbe, foglie e steli di una varietà di piante., I tè alle erbe sono anche comunemente chiamati tisane alle erbe. Questi tè boas benefici per la salute che differiscono da tè vero in quanto contengono vari composti. Alcune delle tisane più popolari includono il tè allo zenzero, il tè alla menta piperita e il tè alla camomilla. Le tisane non contengono caffeina.,

Benefici per la Salute di Tè

Protegge la Salute del Cuore

Recenti ricerche e studi su animali dimostra che bere il tè può significativamente ridurre il rischio di gravi malattie cardiache compreso l’attacco di cuore e coaguli di sangue. Il tè contiene proprietà antinfiammatorie che aiutano a lenire il tessuto nelle arterie. Questo aiuta a ridurre al minimo il rischio di infiammazione che può limitare la circolazione sanguigna e causare la coagulazione (1).,

Il consumo di tè può anche aiutare a ridurre la pressione alta e abbassare il colesterolo. Uno studio ha scoperto che le persone che bevevano quattro tazze o più di tè verde ogni giorno avevano un rischio ridotto del 32% di infarto e livelli significativamente più bassi di colesterolo cattivo LDL.

Aumenta l’energia

Il tè verde contiene una piccola quantità di caffeina che può aiutare ad aumentare l’energia. Le basse quantità di caffeina rendono il tè verde una buona scelta per le persone che stanno cercando di ridurre l’assunzione di caffeina.

Le proprietà di potenziamento energetico del tè verde sono ulteriormente guidate da un amminoacido noto come L-teanina., Questo amminoacido rallenta l’assorbimento della caffeina. Di conseguenza, la spinta energetica del tè verde è più duratura e più costante di quella di una tazza di caffè. Otterrete la maggiore attenzione ed energia senza gli effetti collaterali nervosi o l’incidente quando la caffeina svanisce. La L-teanina aumenta anche le onde alfa nel cervello, contribuendo ad aumentare la concentrazione e allo stesso tempo offrendo effetti calmanti e rilassanti.

Può aiutare la perdita di peso

Il tè verde può aiutare ad accelerare la perdita di peso grazie alla sua composizione chimica., Il tè verde contiene aminoacidi che segnalano al corpo di bruciare i grassi immagazzinati. La caffeina nel tè verde aiuta anche ad aumentare l’energia in modo da poter alimentare i tuoi allenamenti in modo più efficiente (2).

Gli studi hanno dimostrato che questi benefici sono più pronunciati negli individui di decente asiatico. Le persone di altre etnie possono anche vedere numeri di perdita di peso migliorati, ma in misura inferiore rispetto ad altri.

Estratto di tè verde è un supplemento di perdita di peso popolare che è promosso per accelerare la perdita di peso. L’estratto di tè verde è semplicemente una forma concentrata di foglie di tè verde., Bevendo tè verde, è possibile ottenere gli stessi benefici di perdita di peso come prendere un supplemento.

Il tè verde aiuta anche a mantenerti idratato e può soddisfare i più golosi. Il tè verde è una bevanda senza calorie, quindi puoi bere tutte le tazze che vuoi senza sentirti in colpa. La sostituzione di bibite zuccherate e bevande sportive con tè verde può ridurre le calorie e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness prima.,

Supporta la salute mentale

Il consumo regolare di tè è stato collegato a un minor rischio di malattie neurologiche e a una diminuzione dei livelli di stress. Il consumo di tè verde ha anche mostrato promesse nel prevenire il declino cognitivo associato a malattie cerebrali come il morbo di Parkinson e l’Alzheimer. Il tè offre effetti calmanti naturali che possono ridurre lo stress e aiutarti a rilassarti dopo una giornata difficile.

Il tè contiene antiossidanti che funzionano per prevenire lo stress ossidativo, che può danneggiare le cellule sane., Gli antiossidanti nel tè eliminano i radicali liberi causati dall’inquinamento e da altri fattori, che possono causare stress ossidativo. Lo stress ossidativo è stato collegato alla demenza e alla depressione. Gli antiossidanti aiutano anche a purificare il corpo dalle tossine che possono causare problemi di salute mentale. I bevitori di tè hanno dimostrato di avere livelli di stress più bassi e una migliore salute generale con un consumo regolare.

Può regolare la glicemia

Bere il tè può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire o controllare malattie come il diabete di tipo 2. Il tè nero ha dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato un pasto., Gli effetti sono stati dimostrati fino a 120 minuti dopo il consumo del pasto. I ricercatori attribuiscono questi benefici per la salute ai polifenoli nel tè. Questi polifenoli vantano poteri antinfiammatori e antiossidanti (3).

Aiuta la digestione

Il tè aiuta a semplificare la digestione e può trattare una serie di problemi che vanno dalla nausea e mal di stomaco alla diarrea. Il tè allo zenzero è una tisana che è stata a lungo utilizzata in Cina e in India per trattare il mal di stomaco. Gli ingredienti gingerolo e shogaol aiuta a lenire il rivestimento dello stomaco per prevenire il vomito., Il tè alla menta piperita aiuta anche a lenire un mal di stomaco grazie ad alti livelli di antiossidanti e mentolo.

Il tè contiene anche tannini, che hanno dimostrato di ridurre l’infiammazione intestinale. Questo può aiutare a lenire i crampi allo stomaco e trattare la sindrome dell’intestino irritabile.

Bevi alla tua salute

I potenziali benefici per la salute del tè vanno ben oltre il semplice miglioramento della salute del sistema immunitario. Bere il tè ogni giorno per prevenire l’insorgenza del declino neurologico e aiutare a proteggere la salute del cuore.,

Se preferisci bere tè verde o bustine di tè alle erbe, sei sicuro di trovare un sapore di tè che ami. Esplora i vari sapori terrosi e vegetali dei veri tè o mescolali con i gusti floreali, agrumati, speziati e fruttati delle tisane. Basta che bevi il te’. Sei sicuro di raccogliere i benefici per la salute di questo delizioso elisir.