Mangiare una dieta sana ed equilibrata è essenziale per tutti, ma per coloro che vivono con una condizione polmonare cronica, è ancora più importante mangiare bene. Il cibo e le bevande che consumiamo possono aiutarci a raggiungere una migliore salute generale e le sostanze nutritive possono aiutare a proteggere i polmoni dalle infezioni.

DI PIÙ: Sei consigli per la gestione bronchiectasie su base giornaliera.,

Secondo la British Lung Foundation, ci sono alcuni alimenti che dovresti consumare come parte di una dieta sana ed equilibrata che può aiutare a migliorare la salute polmonare.

Frutta e verdura
Dovresti mirare ad almeno cinque diversi tipi di frutta e verdura ogni giorno per aiutare la salute dei polmoni. Provate a mangiare una varietà di colori per essere sicuri di ottenere un sacco di diverse vitamine e minerali.

Fibra
Oltre alla fibra nella frutta e nella verdura che mangi, dovresti anche consumare un po ‘ di fibra integrale., Pane integrale, pasta e riso sono tutte grandi fonti di fibre e il contenuto di carboidrati ti darà energia.

Proteine
Le proteine sono essenziali per mantenere i muscoli forti — compresi i muscoli del torace e dell’addome necessari per la respirazione. Le proteine possono essere trovate in carne, pesce, uova e latticini. Se sei vegetariano o vegano, mangia una varietà di legumi, noci e tofu per assicurarti di ottenere abbastanza proteine.

ALTRO: cosa aspettarsi quando si vive con bronchiectasie.,

Calcio

I latticini come latte, formaggio e yogurt sono un’importante fonte di calcio, che è necessaria se si deve prendere steroidi. Non abbastanza calcio può portare a problemi come l’osteoporosi o le ossa fragili. Le forme non lattiere di calcio includono verdure a foglia verde, arance, mandorle e fagioli.

Oli
L’olio usato con parsimonia è molto buono per te. Scegli varietà ad alto contenuto di vitamine E e A come olio d’oliva, olio di cocco e olio di colza.

Acqua
L’acqua è essenziale per la salute dei polmoni. Mantenere idratato aiuta a sottile muco nei polmoni e prevenire l’infezione., Tuttavia, alcune condizioni polmonari possono costringere i medici a limitare la quantità di liquido che si può bere per prevenire la ritenzione idrica, quindi assicurati di non bere più della quantità raccomandata per la tua condizione polmonare.

Vitamina D
Molte persone sono carenti di vitamina D e molti che vivono con malattie polmonari croniche sono stati trovati per essere carenti di vitamina. Si pensa che la vitamina D possa aiutare a ridurre l’infiammazione e aumentare il sistema immunitario. (fonte: scribd.com) La vitamina D può essere trovata in pesce azzurro, uova, carne, cereali fortificati, latte e succo d’arancia.,

DI PIÙ: Nove domande da porre al medico circa il vostro bronchiectasie

Notizie bronchiectasie Oggi è strettamente un sito web di notizie e informazioni sulla malattia. Non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento. Questo contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Sempre chiedere il parere del proprio medico o altro operatore sanitario qualificato con tutte le domande che si possono avere per quanto riguarda una condizione medica. Non trascurare mai la consulenza medica professionale o il ritardo nella ricerca a causa di qualcosa che hai letto su questo sito.,