Soffri di quel crollo a metà pomeriggio? Poi qui ci sono diverse bevande rivitalizzanti si dovrebbe provare.

Se sei come me, ti affidi a una tazza di caffè per aiutarti ad andare. Una birra calda e vaporosa con un aroma che sbuffa delicatamente mentre bevi il tuo primo sorso-basta immaginarlo per risvegliare i sensi.

Per secoli, siamo stati incantati da questo farmaco per i suoi effetti miracolosi sui nostri corpi., Dalla scoperta precoce dell’effetto stimolante della caffeina, gli studi hanno collegato il farmaco a un rischio ridotto di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e cancro.

Ma quella caffeina ha anche un lato oscuro. Bere numerose tazze in un giorno può farti sentire nervoso durante il giorno e irrequieto di notte. Naturalmente, la tolleranza alla caffeina varia a seconda della persona, ma quattro tazze di caffè sembrano essere all’interno della zona sicura per gli adulti sani.

Ma cosa succede se già alle 2 e brami ancora quella spinta energetica tanto necessaria, meno il crollo della caffeina?,

Ecco 7 alternative che dovresti provare la prossima volta che hai bisogno di un pick-me-up:

Chai è una combinazione di tè nero e numerose spezie, come cannella, cardamomo e chiodi di garofano. Con la sua qualità calmante e calmante, non c’è da meravigliarsi che questo tè sia praticamente la bevanda nazionale dell’India.

Servire con un pizzico di latte e un cucchiaino del dolcificante a scelta. La cremosità di questa bevanda farà pensare al tuo cervello che stai bevendo caffè!

Carruba calda.

Il carrubo è coltivato da migliaia di anni nel Mediterraneo., Anche se ha un sapore simile al cioccolato, la carruba è priva di caffeina e ha solo un terzo delle calorie. Per questi motivi, la carruba è un ingrediente popolare nelle ricette di salute.

La carruba calda è un delizioso sostituto per caffè e cioccolata calda. Basta mescolare un cucchiaio di polvere di carruba in una tazza di latte caldo e aggiungere un po ‘ di miele.

Acqua di limone.

Potrebbe non sembrare così, ma un bicchiere di acqua calda al limone è un modo semplice per aiutarti a sentirti vigile ed eccitato. La combinazione di succo di limone e acqua aiuta anche la digestione e promuove la salute della pelle.,

Ci sono state un certo numero di volte in cui mi sentivo come bere il caffè, ma un cuneo di limone spremuto in acqua calda ha fatto il trucco.

Yerba mate.

Chiamata la “bevanda degli dei” dagli indigeni sudamericani, questa birra popolare fornisce un ronzio di energia dolce e calma senza gli effetti negativi del caffè. Yerba mate è ricco di nutrienti e antiossidanti che stimolano il metabolismo.

Puoi preparare yerba mate in vari modi — usando la tradizionale tazza mate, una caffettiera o una pressa francese, calda o refrigerata.

Sidro di mele caldo.,

Il sapore dolce e piccante del sidro di mele è sia lenitivo che ringiovanente. Il sidro di mele e le mele condividono entrambi gli stessi benefici per la salute, come la riduzione dei casi di malattie croniche e danni da radicali liberi.

Caldo o freddo, il sidro di mele con un pizzico di cannella può essere proprio quello di cui hai bisogno in una giornata autunnale croccante.

Caffè di radice di cicoria.

Questa alternativa è probabilmente la bevanda di degustazione più vicina che puoi ottenere al caffè. Molto popolare a New Orleans per il suo gusto ricco e leggermente amaro, la radice di cicoria riduce l’infiammazione e regola i livelli di zucchero nel sangue.,

Ripieni un cucchiaio di radice di cicoria arrostita in una tazza grande per diversi minuti e, se lo desideri, aggiungi latte di mandorle e dolcificante.

Tè alla menta.

Con il suo gusto di menta, questo tè è una scelta rinfrescante in qualsiasi momento della giornata. La sensazione di raffreddamento aiuta a ridurre il dolore e agisce come un deodorante naturale per l’alito.

Le foglie di menta piperita sono abbastanza facili da coltivare all’esterno. Puoi far bollire le foglie fresche o secche per alcuni minuti prima di bere.,

Una bevanda sana crea un corpo sano

Per mantenere un corpo e una mente forti, è importante bere bevande sane che ripristinano la tua energia. Il caffè è ottimo e tutto, ma arriva un punto in cui troppo di una buona cosa finisce per essere dannoso.

La prossima volta che si prende una pausa, provare a fare uno di questi drink per ottenere attraverso la giornata.

Melissa Chu scrive di creare un grande lavoro e abitudini di successo a JumpstartYourDreamLife.com. È possibile afferrare la guida Come ottenere tutto quello che vuoi.