Dovremmo tenere d’occhio quanto beviamo, ma quanti di noi sanno davvero cos’è un’unità di alcol?

Con così tante bevande diverse e dimensioni di vetro, dai colpi alle pinte – per non parlare delle bottiglie – è facile confondersi su quante unità ci sono nella tua bevanda.

Utilizzare questa guida rapida per capire quante unità sono nella vostra pinta preferita di birra o un bicchiere di vino.

L’idea di contare le unità di alcol è stata introdotta nel Regno Unito nel 1987 per aiutare le persone a tenere traccia del loro bere.,

Le unità sono un modo semplice per esprimere la quantità di alcol puro in una bevanda.

Un’unità equivale a 10 ml o 8 g di alcol puro, che è intorno alla quantità di alcol che l’adulto medio può elaborare in un’ora.

Ciò significa che entro un’ora dovrebbe esserci, in teoria, poco o nessun alcool nel sangue di un adulto, anche se questo varierà da persona a persona.

Il numero di unità in una bevanda si basa sulla dimensione della bevanda e sulla sua gradazione alcolica.,

Ad esempio, una pinta di birra forte contiene 3 unità di alcol, mentre lo stesso volume di birra a bassa resistenza ha poco più di 2 unità.

Conoscere le tue unità ti aiuterà a mantenere il controllo del tuo bere.,

Per mantenere la salute rischi da alcol a un livello basso, se si beve più settimane:

  • uomini e donne si consiglia di non bere più di 14 unità per settimana su una base regolare
  • diffondere il tuo bere più di 3 giorni o più, se si bevono regolarmente 14 unità per settimana
  • se si desidera tagliare, cercate di avere diversi drink giorni liberi ogni settimana

Quattordici unità è equivalente a 6 pinte di media resistenza birra o 10 piccoli bicchieri di bassa forza del vino.