Si può sapere che gli alimenti zuccherati e acidi sono un male per i denti. Sai anche quali alimenti sono benefici per la salute orale e che possono aiutare a rafforzare i denti? Continua a leggere per scoprire:

Formaggio-Secondo un rapporto sulle tendenze dei consumatori, il 96% degli americani sono mangiatori di formaggio e preferirebbe essere spogliato del caffè piuttosto che avere il formaggio rimosso dalla loro dieta. Questa è una buona notizia per i vostri denti!, Il caffè non può solo macchiare i denti, può creare acidi che possono causare l’erosione dei denti e dello smalto. Il formaggio, d’altra parte, può aiutare a ridurre il rischio di carie bilanciando i livelli di pH in bocca, secondo EruekAlert. Poiché il formaggio contiene calcio e proteine, può anche aiutare a rafforzare lo smalto dei denti.

Yogurt-Proprio come il formaggio, lo yogurt può aiutare a rafforzare lo smalto dei denti perché contiene calcio e proteine. Yogurt contiene anche probiotici ed è stato trovato per essere utile per le gengive., I batteri buoni dello yogurt spingono fuori i batteri cattivi che causano cavità mantenendoli sani. Tuttavia, stare lontano da yogurt aromatizzato, in quanto può contenere elevate quantità di zucchero che possono danneggiare i denti.

Leafy Greens-Guarda qualsiasi elenco di cibi sani e siete sicuri di vedere verdure a foglia verde inclusi. Oltre ad essere generalmente buono per la salute, possono aiutare a rafforzare i denti, anche. I verdi a foglia verde sono pieni di vitamine e calcio, contribuendo a rafforzare lo smalto dei denti. Sono anche pieni di acido folico (un tipo di vitamina B), che può aiutare a prevenire le malattie gengivali., Se non ti piace il gusto, getta i verdi nel tuo frullato.

Mele-Mentre si potrebbe pensare che le mele non sarebbero in questa lista a causa del loro alto contenuto di zucchero, contengono un’elevata quantità di acqua e fibre. Mangiare una mela fa sì che la bocca produca saliva, che risciacqua via i batteri. Inoltre, la consistenza di una mela può aiutare a stimolare le gengive.

Carote-Le carote possono aiutare a ridurre il rischio di carie aumentando la produzione di saliva in bocca. Come le mele, sono croccanti, piene di fibre e hanno una buona quantità di vitamina A.,

Sedano – Simile a mele e carote, sedano può aiutare a raschiare via pezzi di cibo e mantenere i batteri fuori dei denti. Il sedano contiene anche una buona quantità di vitamine A e C, che sono antiossidanti che possono aiutare a migliorare la salute delle gengive.

L’aggiunta di questi sei alimenti nella vostra dieta può aiutare a rafforzare i denti in modo naturale e lavorare per migliorare la vostra salute generale. Prestare molta attenzione a ciò che si sta bevendo, pure, come molte bevande in questi giorni contengono alti livelli di zucchero, che può essere dannoso per i denti., Scambia queste bevande con l’acqua, che è sempre la scelta migliore e può aiutare a mantenere la bocca idratata e priva di batteri.