Perché il tuo suono di allarme è importante

La scelta di un suono di allarme può essere stressante. Si dovrebbe andare per una calma, suono rilassante? O uno stridente che è garantito per scuoterti sveglio? Secondo i neurologi, il suono di allarme ideale susciterà un delicato passaggio graduale dal sonno più profondo a quello più leggero., Questo ha senso, considerando che gli esperti del sonno suggeriscono che il miglior scenario possibile per svegliarsi non utilizza affatto un allarme, ma sfrutta elementi naturali come la luce del mattino e i rumori (pensa agli uccelli, alle brezze e al ronzio delle auto) per segnalare al tuo corpo che è il momento di alleviare il sonno.

Per questo motivo, si consiglia di svegliarsi con un suono di allarme calmante piuttosto che aggressivo. Scioccare te stesso sveglio non è un modo piacevole per iniziare la giornata, e si scopre che non è efficace sia., Stridente, forte, sirena-come allarmi possono attivare il sistema nervoso simpatico, risposta del corpo “lotta o fuga”, la creazione di una giornata stressante prima ancora di mettere i piedi sul pavimento o avere una tazza di caffè.

Modalità Bedtime versus Alarm Clock su iPhone

All’interno dell’app Apple clock sono presenti due schede relative agli allarmi: Alarm e Bedtime. La maggior parte delle persone ha usato l’allarme, ma pochi hanno sentito parlare della funzionalità di andare a dormire. Bedtime consente di impostare un tempo di andare a dormire e svegliarsi. Quando è ora di andare a dormire, ti ricorda delicatamente che è ora di andare a letto., Bedtime disattiva le notifiche dopo l’ora di andare a dormire, anche se questa funzione può essere disattivata se si preferisce. La scheda registra anche vari dati sulla qualità del sonno, come le ore medie a letto, consentendo di visualizzare i modelli di sonno per giorno, settimana e mese nel tempo.

Non solo il push-alert bedtime reminder sembra che il tuo iPhone ti stia guardando, ma gli allarmi nella scheda Bedtime sono generalmente molto più delicati e morbidi di quelli trovati nella scheda Alarm., Scegli tra wake up suona come “Early Riser”, una melodia di pianoforte con carillon, o” Helios ” che suona come quello che si sente mentre si sperimenta un massaggio profondo dei tessuti in un centro benessere di lusso. Ogni suono nella scheda Bedtime inizia al livello di un sussurro e diventa gradualmente più forte fino a quando non sei sveglio.

Top 5 suoni vi consiglio entro Bedtime:

  1. Early Riser: un piano lento e ascendente con carillon. Uno dei miei preferiti personali.
  2. Springtide: più ottimista ma ancora morbido. Questa è un’opzione adatta per stagioni luminose e soleggiate.,
  3. Goccioline: una combinazione rilassante di campane e carillon che imitano una pioggia morbida e estiva.
  4. Canto degli uccelli: Proprio quello che ci si aspetterebbe, questo è il suono pacifico di una varietà di tipi di cinguettio degli uccelli.
  5. Sunny: sembra un’alba con una combinazione allegra di carillon sovrapposti.

I migliori suoni calmanti nella scheda Allarme

Se si preferisce la scheda di allarme tradizionale all’interno dell’app Orologio, ci sono alcune selezioni di suoni calmanti offerti anche lì., Il vantaggio della scheda Allarme è che si può avere più allarmi, che è una bella caratteristica se sei un dormiente pesante che tende a premere accidentalmente snooze. Fatevi un favore ed evitare i rumori stridenti come radar (il default), faro, clacson, presto, e cosmic.

Top 5 opzioni più morbide nella scheda Allarme vi consiglio:

  1. Chimes: Questo suona come carillon di vento in una brezza morbida ed è un universalmente simpatico, senza fronzoli opzione.
  2. Seta: Spa-come, questo ha suono cinese e si sveglia lentamente e lenitivo.,
  3. Slow Rise: I rintocchi sovrapposti in questa melodia simile a una ninna nanna appartengono a un asilo nido o alla stanza di un bambino.
  4. Arpa: Proprio come sembra, è semplicemente una scala di arpa suonata più e più volte.
  5. Ripple: Questo è facile e crescente, ma può essere un po ‘ rumoroso. Regola il volume se è troppo stridente per i tuoi gusti.

Anche se non possiamo promettere che queste melodie morbide ti renderanno una persona mattutina, possiamo quasi garantire che forniranno un inizio migliore alla tua giornata., In sintesi, scegliere un suono di allarme o di andare a dormire ti piace che è rilassante, dolce, e lento. Una qualsiasi delle opzioni di cui sopra sono scelte eccellenti, che consente di facilitare nel corso della giornata in uno stato d’animo molto più felice di quanto si sarebbe in grado di ottenere con un jingle intenso e rumoroso, corteccia, o clacson a tutto volume nelle orecchie ogni mattina.