Best Sleep-Tracking Apps per una buona notte di sonno

In superficie, potrebbe sembrare abbastanza fantasia che alcune applicazioni promettono di vendere una buona notte di sonno e si carica i soldi per questo. Ma alcune app gratuite hanno fatto la stessa cosa, e dalle esperienze degli utenti, con successo. Queste sono le applicazioni che rientrano nella categoria di sonno-tracker., Seguono il modello del tuo sonno, ti forniscono agenzie per migliorare la qualità del sonno, ti guidano in un’esperienza di risveglio regolare al mattino e ti insegnano anche una cosa o due su come migliorare il tuo sonno.

Abbiamo testato alcune delle popolari app di monitoraggio del sonno e scelto a mano la migliore sul mercato per te. Queste app non sostituiscono uno studio medico sul sonno, ma ti aiuteranno a identificare le tendenze nei tuoi schemi di sonno e decidere se consultare un esperto.

Come abbiamo scelto le migliori app di monitoraggio del sonno?,

• Accuratezza dell’analisi del sonno: L’accuratezza comparativa nell’analisi è stato il criterio principale in base al quale abbiamo selezionato le nostre migliori app. La maggior parte delle altre app che abbiamo testato non è riuscita a fornire la qualità promessa nell’analisi del sonno.
• Metodo di monitoraggio del sonno: le app che abbiamo scelto ti offrono più di un modo in cui puoi monitorare il tuo sonno, dandoti un maggiore controllo su quali aspetti del tuo sonno vengono monitorati.
• Compatibilità multipiattaforma: Abbiamo fatto in modo che le applicazioni erano disponibili sia su Android e iOS per facilitare la vostra esperienza nel caso in cui si dovesse fare un interruttore.,

Come abbiamo testato le app

A differenza di una smart band o di un orologio in cui il monitoraggio del sonno è conveniente poiché il dispositivo è indossato al polso, le app di monitoraggio del sonno sugli smartphone possono essere utilizzate solo posizionando il telefono vicino a te. Se l’applicazione utilizza un accelerometro per monitorare il sonno, il telefono deve essere posizionato sotto il cuscino. Poiché le app che abbiamo testato avevano anche l’opzione microfono, abbiamo usato questo metodo durante le nostre prove., Quando i microfoni vengono utilizzati per monitorare il sonno, il telefono deve essere posizionato accanto al tuo letto, con il microfono più vicino al tuo corpo in modo che i tuoi schemi di sonno possano essere monitorati con precisione analizzando l’audio raccolto dal microfono.

Una parola di cautela: La maggior parte delle applicazioni vi chiedono di mettere il telefono in carica durante il sonno, in modo da evitare allarmi persi a causa di scarico del telefono. Puoi considerare di passare alla modalità Aereo se sei preoccupato per i rischi per la salute di avere il telefono vicino al tuo viso per tutta la notte.

Ciclo del sonno

Ciclo del sonno è la nostra scelta migliore., È un’analisi del sonno e un’app sveglia intelligente. Quello che abbiamo trovato più sorprendente con Sleep Cycle è che in realtà incoraggia l’utente a leggere l’informativa sulla privacy e termini e condizioni, a differenza di molte altre app in questi giorni.

Il sonno viene rilevato utilizzando un microfono o accelerometro, secondo la vostra scelta. Per il microfono, che è l’opzione consigliata dall’app, il telefono deve essere posizionato sul comodino. L’app analizza il tuo movimento e tiene traccia del tuo russare quando dormi., Se hai optato per l’opzione accelerometro, il telefono dovrà essere posizionato vicino alla testa sul materasso o sotto il cuscino. Non lo raccomandiamo, considerando i potenziali rischi per la salute.

È possibile scegliere se utilizzare o meno l’opzione ‘Rilevamento russare’ e si ha anche il controllo sul periodo di tempo che si desidera che la funzione di rilevamento russare da abilitare. Le guide visive chiamate “Promemoria di posizionamento” ti ricordano di posizionare correttamente il telefono per utilizzare correttamente l’app.,

Invece di impostare un tempo particolare per il risveglio, Sleep Cycle ti incoraggia a impostare un periodo di tempo per il risveglio attraverso la funzione chiamata ‘Wake up phase’. Questa funzione ti dà una finestra di tempo a partire da 10 minuti ad un massimo di 45 minuti per prepararsi a svegliarsi. L’opzione Snooze può anche essere personalizzato a proprio piacimento. L’applicazione consiglia l’opzione ‘Intelligente’, che “ti dà momenti dinamicamente ritmo fino a quando il tempo di sveglia,” mentre con l’opzione ‘Regolare’, è possibile regolare l’intervallo di tempo necessario tra ogni snooze., È inoltre possibile scegliere se impostare l’opzione ‘Vibrazione’ con l’allarme.

‘Sleep school’ è un programma di formazione gratuito offerto da Sleep Cycle per chiunque voglia saperne di più sul sonno. La funzione ‘Journal’, che sono grafici del sonno e analisi sono disponibili nella versione gratuita, mentre le statistiche dettagliate per quanto riguarda i dati di sonno è disponibile nella versione premium.

Il ciclo del sonno ha anche suoni del sonno per aiutarti a dormire bene. I suoni gratuiti disponibili sul ciclo del sonno sono brezza calda, radura della foresta, nebbia mattutina e alba., Per ulteriori opzioni o per aggiungere la tua musica, dovrai eseguire l’aggiornamento alla versione premium.

Dopo una prova gratuita di 7 giorni, la versione premium di Sleep Cycle ti costerà Rs. 1.800 all’anno. Opzioni come “Backup online”, “Sleep notes”, “Wake up mood” e “Weather” sono disponibili solo nella versione premium. Sleep Cycle può anche essere sincronizzato con Google Fit.

Get it for-Android, iOS

SleepScore

SleepScore è la nostra seconda scelta., Dopo aver preso un consenso iniziale per raccogliere i dati relativi al sonno, SleepScore chiede alcuni dettagli di base come il tuo nome, data di nascita e sesso. È possibile scegliere quale zona del vostro sonno che si desidera vedere un miglioramento in, dalle cinque diverse opzioni fornite, tra cui, ‘addormentarsi facilmente, ”rimanere addormentato più a lungo, ”russare e rettifica,’ ecc. Se non siete sicuri su cosa concentrarsi in particolare su, si può semplicemente premere il ‘I’ll track to find out’ opzione.,

Come suggerisce il nome, SleepScore valuta il tuo sonno da 1 a 100 e ti dice qual è il punteggio medio di sonno ideale richiesto per la tua età. Il sleep-tracker di SleepScore mostra quanto tempo sei stato in ogni fase del sonno. Si riassume anche ciò che ciascuna delle sezioni significa. Il sonno leggero è quando è il più facile da disturbare, il sonno profondo è quando il tuo corpo guarisce e il sonno REM è quando il tuo cervello elabora i tuoi ricordi dal giorno. Ogni fase del tuo sonno è segnata individualmente.,

SleepScore utilizza una tecnologia sonar brevettata che utilizza le onde sonore per monitorare il sonno. A partire da ora, la tecnologia sonar non è supportata su tutte le versioni di iOS e Android. Funziona solo con iPhone 6 e versioni successive e i dispositivi Android che supportano la tecnologia sonar sono Samsung Galaxy S7, S7 Edge, S8, S8+, S9, S9+, Nota 8, Nota 9 e Google Pixel 2 XL. Si dice che la tecnologia Sonar migliori la qualità con cui viene monitorato il sonno. La tecnologia sonar avanzata viene utilizzata a frequenze sonore che sono noti per essere al di sopra del livello di udito umano adulto, ma può essere udibile per i vostri animali domestici., I creatori dell’app affermano che i loro test approfonditi hanno dimostrato che questa non è una preoccupazione continua per gli animali domestici.’

SleepScore consente inoltre di impostare l’allarme intelligente con una finestra di snooze di vostra scelta. SleepScore si è distinto dalle altre applicazioni in app store grazie al suo design intuitivo. Per funzioni come dati dettagliati e analisi e consigli su come dormire meglio, dovrai iscriverti alla versione premium dell’app.La versione premium arriva a Rs 5.99 (circa Rs. 400) al mese o $49.99 (circa Rs. 3.600) all’anno.,

Ottenere per – Android, iOS

Le Applicazioni che abbiamo testato, ma non fare il taglio

Abbiamo testato un paio di dormire di più-tracking app e anche se questi non fanno il taglio basato sulla precisione del sonno, il monitoraggio e l’analisi hanno fornito, pensiamo che sono la pena di verificare, data la relativa semplicità, la funzionalità e l’interfaccia utente di entrambe le applicazioni.

Monitor del sonno

Monitor del sonno tiene traccia del sonno utilizzando un microfono., Sulla homepage stessa ti vengono fornite varie opzioni tra cui scegliere le possibili distrazioni del sonno che potresti aver avuto come caffè, alcol, fumo e così via.

Sebbene l’analisi del sonno di Sleep Monitor sia dettagliata, abbiamo scoperto che il monitoraggio del sonno non è accurato. Durante il nostro processo, abbiamo registrato due distrazioni del sonno, vale a dire caffè e alcol prima di iniziare a monitorare., Abbiamo scoperto che Sleep Monitor mostrava una quantità di tempo designata come “Sveglia” da quando avevamo effettuato l’accesso alle distrazioni e quindi iniziato a mostrare i dati per il sonno, a partire dal sonno leggero, anche se in realtà non avevamo iniziato a dormire. Ciò è accaduto nonostante la funzione microfono attivata.

Inoltre, una volta iniziato a monitorare il sonno, non è possibile navigare attraverso l’applicazione a meno che non si esce dalla sessione in corso di sonno. Abbiamo trovato questo abbastanza restrittiva, come non siamo stati in grado di ripristinare il tempo di allarme per il risveglio a meno che non abbiamo chiuso completamente la sessione di sonno.,

Se sei una persona che rischia di indulgere in alcuni dei suddetti fattori di distrazione del sonno, puoi considerare l’utilizzo di Sleep Monitor. L’applicazione è anche una buona scelta per qualcuno che è alla ricerca di un’interfaccia utente semplicistica.

Get if for – Android

Sleep Time

Sleep Time è l’applicazione per coloro che vogliono solo sapere quale sarà il momento giusto per svegliarsi a seconda del tempo dormono. Non traccia il tuo sonno o ti dà alcun tipo di analisi sui tuoi schemi di sonno. Divide il tuo sonno in sei cicli con un allarme collegato a ciascuno., È possibile scegliere il numero di cicli di sonno che si desidera. Se si sceglie l’intero 6 cicli di sonno, l’allarme della app si spegne circa dopo 9 ore. Ma hai la possibilità di scegliere qualsiasi numero di cicli a seconda di quanto sonno vuoi.

C’è anche una funzione a tema da cui puoi scegliere la tavolozza dei colori preferita per la tua app. Oltre a questo, non c’è molto che il tempo di sonno ha da offrire. Se siete alla ricerca di un app che tiene traccia solo il ciclo di sonno e non il vostro modello di sonno, questo potrebbe essere l’applicazione giusta per voi., La sua semplicità e la mancanza di disordine potrebbero essere esattamente ciò che alcuni utenti stanno cercando.

Get it for-Android, iOS

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