Ti svegli spesso nel cuore della notte, inzuppato di sudore, non importa in quale periodo dell’anno sia?
Potremmo essere più propensi ad associare l’insonnia a causa di un’eccessiva sudorazione con le donne in peri-menopausa, ma la sudorazione notturna negli uomini non è rara. Infatti, ci sono pensato per essere centinaia di migliaia di persone che vivono con la condizione nel Regno Unito, molti dei quali sono uomini.,

Continua a leggere per scoprire quali sono le cause della sudorazione notturna negli uomini e alcune cose che puoi fare per ridurre i sintomi della sudorazione calda durante la notte.

Che cosa causa la sudorazione notturna negli uomini?

Se soffri di sudorazione eccessiva durante la notte, potresti scoprire che il tuo sonno interrotto ti lascia affaticato, irritabile e incapace di concentrarsi. Svegliarsi con lenzuola bagnate non è solo spiacevole per te, ma anche per il tuo partner. Quindi, capire la causa probabile può aiutarti a identificare meglio i modi per ridurre i sintomi.,
Ricorda, se i tuoi sudori di notte continuano, o ti preoccupi, dovresti sempre visitare il tuo medico di famiglia per discutere i tuoi sintomi.
Bassi livelli di testosterone
Sudorazioni notturne negli uomini oltre 40 a volte può essere spiegato da caduta livelli di testosterone. Come l’età, i livelli di testosterone naturalmente cominciano a cadere. Se i livelli scendono ad un ritmo più veloce del normale, possono verificarsi sudorazioni notturne maschili. Altri sintomi di sudorazione notturna negli uomini sopra i 40 anni possono essere aumento del grasso corporeo, disfunzione erettile e diminuzione della libido. Se sospetti che questa possa essere una causa probabile, è una buona idea consultare il tuo medico di famiglia.,
Basso livello di zucchero nel sangue
Se il livello di zucchero nel sangue o di glucosio nel sangue diminuisce durante la notte, può causare i sintomi di ipoglicemia notturna – tra cui mal di testa, sudorazione notturna e insonnia. Spesso associato al diabete, il basso livello di zucchero nel sangue è una delle probabili cause di sudorazione notturna negli uomini sopra i 50 anni.
Malattia o febbre
Se si soffre di una febbre di basso grado, anche se non si sente particolarmente male, si potrebbe scoprire che solo un paio di gradi aumento della temperatura corporea può portare a voi sperimentando sudorazione calda durante la notte., Malattie più gravi, come molte malattie autoimmuni, possono anche portare a sintomi di sudorazione notturna maschile.
Effetti collaterali dei farmaci
Molti farmaci prescritti come antidepressivi, steroidi e alcuni trattamenti contro il cancro, possono causare sudorazione calda negli uomini. Se sei preoccupato che il tuo farmaco possa essere la causa dei tuoi sudori notturni, parlane con il tuo medico di famiglia.
Altri trigger
Lo sapevate che ci sono un sacco di cose comunemente consumati che possono causare sudorazioni notturne?, Alcol, caffeina, cibi piccanti o farmaci possono tutti farti sudare eccessivamente durante la notte impedendo al fegato di lavorare per produrre glucosio e quindi causando un tuffo di zucchero nel sangue. Esercitare eccessivamente la sera può anche avere un effetto simile.

Modi per combattere la sudorazione notturna maschile

Sfortunatamente, per molte delle cause della sudorazione notturna negli uomini, non esiste una cura semplice. Tuttavia, ci sono modi in cui puoi almeno provare a ridurre il disagio causato.
Mantenere la vostra camera da letto fresco aprendo una finestra o utilizzando un ventilatore per mantenere l’aria in circolazione., Evitare cibi piccanti, alcol ed esercizio fisico immediatamente prima di coricarsi. Inoltre, tenere un bicchiere di acqua fredda accanto al tuo letto in modo da poter prendere sorsi regolari per tutta la notte.
Scegliere biancheria da letto a base di fibre naturali che tirerà l’umidità dal vostro corpo e contribuire a regolare la temperatura. Piumini di lana e biancheria da letto in particolare sono noti per la loro capacità di mantenere caldo e asciutto, anche se si soffre di sudorazione calda eccessiva durante la notte.,
Quando soffri di sudorazione notturna, puoi spesso scoprire che l’insonnia che ne deriva influenza ogni elemento della tua vita, dalla tua capacità di concentrazione sul lavoro, al modo in cui gestisci i rapporti con amici e familiari. Cercando di risolvere una causa probabile, ottenere aiuto dal vostro medico di famiglia, se necessario, e cercando alcune idee per ridurre i sintomi, si dovrebbe trovare che la qualità del sonno migliora in pochissimo tempo.
Stai svegliando sudando nel bel mezzo della notte?, Scopri di più sulle cause della sudorazione notturna e su cosa puoi fare per migliorare i tuoi sintomi leggendo i nostri consigli su sudorazione notturna e sonno.