Per lavarsi le mani correttamente, seguire questi passaggi dai Centers for Disease Control and Prevention: bagnarle con acqua corrente pulita, spegnere il rubinetto (water conservation FTW), quindi spruzzare del sapone nei palmi delle mani. Schiuma strofinando le mani dappertutto, anche sulla schiena, tra le dita e sotto le unghie., Continuare a lavarsi le mani per almeno 20 secondi, quindi sciacquarle con acqua pulita, corrente e asciugarle con un asciugamano pulito. (O lasciali asciugare all’aria, se è la tua passione.)

Anche quanto interagisci con altre persone (compresi i bambini) è importante.

Non stupitevi se siete la farfalla sociale ufficio e anche ammalarsi più spesso. Più interagisci con gli altri, più è probabile che tu entri in contatto con qualsiasi malattia possano avere, dice il dottor Adalja.

Lo stesso vale se si vola spesso, Dr. Schaffner dice., “Se vi trovate su un aereo molto, si sta andando ad essere in stretto contatto con un sacco di persone in aereo che condividono la stessa aria,” dice. “Se qualcuno nelle tue vicinanze tossisce e starnutisce, è più probabile che tu abbia quel virus.”

Avere o interagire con i bambini può anche metterti a rischio di ammalarti tutto il tempo. ” I bambini sono i grandi spargitori di virus”, afferma il dottor Schaffner. (Hai mai incontrato un bambino di 5 anni che ama l’igiene delle mani e non sta mai raccogliendo il naso?,) Se sei un genitore, un insegnante o qualcun altro che è sempre in giro per i bambini, è naturale ammalarsi più frequentemente.

Probabilmente hai visto un sacco di prodotti là fuori che promettono di potenziare il tuo sistema immunitario, ma il dottor Schaffner dice che non sono cure magiche.

” Ci sono molte cose che puoi trovare nelle farmacie”, dice. “Non ci sono studi per dimostrare che uno qualsiasi di questi prodotti funzionano-ma è una bella idea.”In verità, c’è poco che puoi fare per “potenziare” il tuo sistema immunitario oltre alle basi., Oltre a ciò, lavarsi le mani correttamente, toccare il viso il meno possibile ed evitare uno stretto contatto con le persone che sono malate è tutto ciò che puoi davvero fare, dice il dottor Watkins.

Detto questo, se ti stai ammalando tutto il tempo, è nuovo per te, e non hai davvero idea di cosa stia succedendo, parla con il tuo medico. Potrebbero voler vedere se hai un problema di salute sottostante che ti sta causando la cattura di tutto. Basta sapere che il vero problema può essere semplice come la necessità di lavarsi le mani più.

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