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Si può essere estraneo alla sindrome premestruale (PMS): Oltre il 90 per cento delle donne di report sperimentando alcuni dei ingombrante sintomi che compaiono prima della loro epoca, tra cui gonfiore, crampi, stanchezza, mal di testa, e malumore, secondo l’Ufficio sulla Salute delle Donne.,

Al di là di questi sintomi della sindrome premestruale, alcune donne dicono anche di sentirsi influenzali, un termine colloquialmente soprannominato “influenza del periodo”.”Anche se non è una diagnosi ufficiale, ecco cosa potrebbe succedere—e come puoi sentirti bene.

Periodo sintomi influenzali

Dopo l’ovulazione, che si verifica quando l’ovaio rilascia un uovo, i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone iniziano a cadere. Come si ottiene il periodo, prostaglandine vengono rilasciati.

Questi ormoni aiutano il vostro rivestimento uterino capannone e causare crampi., “Le prostaglandine sono una delle ragioni per cui le donne soffrono di periodi dolorosi”, afferma Christine Greves, MD, una ginecologa certificata dal consiglio presso il Winne Palmer Hospital for Women & Babies a Orlando, in Florida.

Oltre a causare crampi, le prostaglandine possono anche essere responsabili di sintomi che assomigliano a mal di testa simil—influenzali, nausea e diarrea.

Alcune donne possono anche sperimentare una temperatura elevata o febbre, ma questo è un sintomo molto meno comunemente riportato, dice il dottor Greves. (Questi sono i problemi del periodo che non dovresti mai ignorare.,)

L’influenza del periodo non dovrebbe essere considerata “normale”, afferma Felice Gersh, MD, un medico ob-gyn certificato dal consiglio e medico di medicina integrativa a Irvine, in California.

” Il ciclo mestruale è un segno vitale di benessere”, dice. Se ti senti fisicamente terribile ogni mese a causa dei sintomi della sindrome premestruale, inclusa l’influenza del periodo, ti consigliamo di considerare la causa sottostante. In poche parole: può aiutarti a capire cosa sta succedendo all’interno del tuo corpo.,

Periodo l’influenza causa

È naturale avere un aumento dell’infiammazione durante il periodo perché le prostaglandine sono ormoni infiammatori. Tuttavia, una sovrapproduzione di prostaglandine esacerba la risposta infiammatoria del corpo, spiega il Dr. Gersh. E questo non è grande quando si tratta di PMS.

Ti senti febbrile, nauseato e dolorante? Questo è un segno che il tuo corpo sta combattendo qualcosa, dice il dottor Gersh. Spesso, questo è un virus, ma potrebbe anche essere a causa di infiammazione incontrollata.,

I fattori dello stile di vita, come il sonno povero, lo stress non gestito, la mancanza di attività fisica e le carenze nutrizionali possono influenzare il funzionamento degli ormoni e portare a questa infiammazione che causa sintomi PMS gravi o non convenzionali, spiega.

Puoi anche sospettare che i sintomi influenzali del tuo periodo, come nausea, gonfiore e affaticamento, possano essere correlati ai primi segni della gravidanza. Tuttavia, non v’è alcuna associazione tra i due, a meno che il periodo è in ritardo.,

Oscar Wong / Getty Images

Traccia il tuo ciclo

La cosa migliore che puoi fare è tenere traccia di come ti senti e dei tuoi sintomi lungo il tuo ciclo, dice il dottor Greves. Se sei nauseato diversi giorni ogni mese-e sai aspettarti questo-non sarai colto alla sprovvista quando succede di nuovo.

Può essere molto facile dimenticare ciò che stavi provando e quando di mese in mese, motivo per cui scriverlo può essere così utile. Applicazioni come Flo e MyFLO rendono questo facile. Questi possono aiutarti a raccogliere dati sufficienti per sapere qual è la tua norma.,

A proposito, alcune persone che hanno un dispositivo intrauterino (IUD) trovano che non hanno il sanguinamento che segnerebbe il loro periodo. Un IUD non ti impedisce di ovulare, spiega il Dr. Greves, quindi puoi ancora avere sintomi della sindrome premestruale. Questo rende il monitoraggio ancora più importante—se sanguini o no.

Trattamenti influenzali

Quando hai bisogno di sollievo, il Dr. Greves consiglia di assumere un farmaco anti-prostaglandina. Sai questi come FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’aspirinprofene o l’aspirina., Dice che lo zenzero potrebbe anche aiutare a ridurre la nausea, e la vitamina B6 può anche ridurre alcuni sintomi della sindrome premestruale, come gonfiore e irritabilità. Non assumere più di 100 mg di B6 al giorno, consiglia.

Dr. Gersh aggiunge che si potrebbe prendere in considerazione l’assunzione di 500 mg di magnesio (che può essere efficace per l’emicrania), insieme a un supplemento di curcumina (il principale ingrediente attivo della curcuma) (un anti-infiammatorio).

Periodo prevenzione dell’influenza

Tutte le abitudini di vita sane che ti è stato detto sono importanti per il tuo benessere generale avranno anche un effetto sui sintomi della sindrome premestruale, afferma il Dr. Gersh., Questi sono spesso definiti come cura di sé: buona igiene del sonno (ad esempio, andare a dormire all’ora stabilita ogni notte, stare fuori dall’elettronica prima di andare a letto), una dieta a base di cibi integrali (prodotti, grassi sani, cereali integrali), rimanere fisicamente attivi e trascorrere del tempo in natura può aiutare a ridurre lo stress e l’infiammazione in modo da

I problemi del periodo da asporto

variano da individuo a individuo, ma se senti che il dolore del periodo è dirompente per la tua vita quotidiana, dovresti parlare con il tuo medico., A volte i sintomi del periodo possono segnalare una condizione di base, come l’endometriosi. Questa è una condizione dolorosa in cui il tessuto che è simile a quello nel rivestimento uterino cresce in luoghi al di fuori dell’utero.

Se sei preoccupato di avere effettivamente un virus che ti ha fatto ammalare, allora dovresti chiamare il tuo medico per parlare dei sintomi per escludere una possibile esposizione all’influenza o al Covid-19 e quali passi prendere per prendersi cura di te stesso.

Può essere difficile sapere se i sintomi sono causati da un virus o qualcos’altro., Rivedi le tue app di monitoraggio del periodo, controlla se i tuoi sintomi sono nell’intervallo normale per te e parla con il tuo medico di tutto ciò di cui potresti essere preoccupato.