Insieme a sentirsi stanchi e nauseati, il disagio al seno è uno dei primi segni di gravidanza. Anche prima di ottenere quel test di gravidanza positivo, potresti notare che i tuoi seni si sentono sempre più doloranti, gonfi o sensibili. Questi cambiamenti possono sembrare una versione ingrandita di come i tuoi seni si sentono subito prima del ciclo, tra cui:

  • Gonfiore
  • Dolore
  • Sensazione di tenerezza al tatto
  • Vene più visibili

Non è solo il tessuto mammario., Noterai cambiamenti anche ai capezzoli e alle areole:

  • Dolore al capezzolo
  • Capezzoli più grandi e sporgenti
  • Areole più grandi e più scure

Areole più Bumpier – possono sembrare piccole pelle d’oca ma sono chiamate tubercoli di montgomery. Queste ghiandole secernono olio per allontanare i batteri, che è particolarmente importante durante l’allattamento.

Cause dei cambiamenti del seno durante la gravidanza

Il dolore e la tenerezza del seno sono causati dall’afflusso di ormoni che accompagna la gravidanza., Quando sei incinta, il tuo corpo inizia a produrre rapidamente estrogeni e progesterone, che influenzeranno sia le dimensioni del seno che la loro sensibilità. Il tuo corpo inizierà anche ad accumulare grasso dentro e intorno al tuo seno per preparare il tuo corpo per l’allattamento al seno una volta che il tuo prezioso bambino è nato.
Mentre questi sentimenti di disagio di solito regrediscono dopo il primo trimestre come il vostro corpo si abitua al cambiamento dei livelli di ormoni, ci sono un certo numero di modi per alleviare il dolore e il dolore fino a quando naturalmente va via., Ecco cosa aspettarsi dal tuo busto che cambia e come gestirlo nei prossimi nove mesi.

Trova un reggiseno comodo

Mentre la gravidanza progredisce, noterai che i tuoi reggiseni normali non forniscono la copertura o il supporto a cui erano abituati. Ora è il momento di trovare un reggiseno comodo, ma di supporto per accogliere il tuo seno in crescita. La maggior parte delle donne salgono circa due taglie di tazza durante i nove mesi della loro gravidanza, quindi preparatevi a passare attraverso più raccordi e acquistare una varietà di taglie di reggiseno., Per trovare un reggiseno adeguatamente solidale, ottenere misurato da un rappresentante di vendita reggiseno che ha esperienza aiutando i clienti a trovare la misura perfetta. È ancora meglio se hanno esperienza con le future mamme. Molti presto per essere mamme hanno bisogno di ottenere misurato ogni trimestre come i loro seni aumentano di dimensioni.
Quando alla ricerca di nuovi reggiseni, evitare di disagio ferretto. Un reggiseno con cinghie più larghe, dimensioni della tazza più profonde e più copertura sarà più comodo. Prima di acquistare un nuovo reggiseno, è una buona idea provarlo., Si consiglia di shopping in un negozio, oltre lo shopping online, in quanto questo vi permetterà di provare una serie di opzioni diverse e anche testare il tessuto per assicurarsi che sia comodo sulla vostra pelle sensibile.

Usa una lozione lenitiva e rassodante

I tuoi seni sono costituiti da grasso e tessuto, il che significa che la loro compattezza deriva esclusivamente dalla compattezza della tua pelle. Tuttavia, poiché il seno crescerà rapidamente durante la gravidanza, la pelle si allungherà e perderà elasticità. L’elasticità della pelle ridotta può portare a smagliature se non adeguatamente curato in anticipo., Per proteggere il tuo seno dallo sviluppo di smagliature, inizia ad aggiungere prodotti nella tua routine quotidiana di cura della pelle che aiuteranno il tuo seno a mantenere la loro elasticità nei prossimi mesi.
Prova il siero rassodante del busto di Mustela. È ipoallergenico, sicuro per l’allattamento al seno e privo di parabeni, ftalati, fenossietanolo, bisfenoli A e S, caffeina e alcol. Contiene una combinazione di centella asiatica ed Elastoregulator®, per aiutare a rassodare e stringere la pelle intorno al seno. Contiene anche peptidi di avocado, che possono aiutare ad alleviare il dolore e la tensione., Quando si applica Mustela Busto rassodante Siero, massaggiare delicatamente sul seno dall’interno verso l’esterno e in movimento verso l’alto verso il collo. La maggior parte delle mamme applica il siero due volte al giorno durante la gravidanza e dopo la gravidanza.
Si consiglia anche Mustela Smagliature Crema. È formulato con Galactoarabinan, un ingrediente brevettato per la cura delle smagliature per aiutare la pelle a resistere allo stretching. Contiene anche cera d’api e burro di karitè per mantenere la pelle morbida e nutrita.

Expert Tip: Una volta che avete il vostro nuovo bambino e iniziare l’allattamento al seno, la cura per i capezzoli per evitare screpolature e dolore., Il balsamo di comfort infermieristico di Mustela allevia il disagio e idrata i capezzoli sensibilizzati. Inoltre, è ecologico, realizzato con ingredienti di derivazione naturale al 100% e sicuro sia per te che per il tuo bambino durante la gravidanza prenatale e postpartum.

Esercitare i muscoli della schiena e del torace

L’esercizio fisico è una parte importante di rimanere in buona salute e, se iniziato presto, può anche aiutare a prevenire il disagio del seno. Ottenere il via libera dal medico prima di iniziare un piano di allenamento regolare.,
Una parte importante del tuo regime di allenamento prenatale dovrebbe concentrarsi sull’allineamento della schiena e sui muscoli del torace. Per evitare che il seno cedimenti e per ridurre al minimo il mal di schiena, assicurati di mantenere una buona postura durante gli allenamenti: allunga la parte superiore della testa e del collo, tira indietro le spalle e sporge la gabbia toracica.
Per rafforzare i muscoli del torace, eseguire esercizi pettorali fino a due volte a settimana. All’inizio della gravidanza (prima che la pancia si metta di mezzo!), prova le flessioni. Anche se non puoi fare un push-up completo, fai una versione modificata con le ginocchia a terra., Un’opzione a basso impatto è quella di mettere le mani insieme ai gomiti all’altezza delle spalle, premere i palmi delle mani l’uno verso l’altro e inspirare. Mantenere questa posizione per tre secondi, quindi rilassarsi ed espirare. Ripeti questo esercizio fino a quindici volte al giorno.