I linfonodi sono uno dei primi posti che il medico controlla quando sei malato. Questo perché quando sono gonfie, è un’indicazione che hai un’infezione, e quindi il medico sa che potresti avere un problema batterico piuttosto che un problema virale.

Tuttavia, ciò che alcuni potrebbero non rendersi conto è che l’ansia può causare ingrossamento dei linfonodi senza alcuna infezione., In questo articolo vedremo come l’ansia provoca ingrossamento dei linfonodi e cosa si può fare al riguardo.

Come l’ansia può portare a ingrossamento dei linfonodi

L’ansia ha una serie di sintomi diversi e diversi tipi di ansia possono avere diversi tipi di effetti collaterali che potrebbero causare ingrossamento dei linfonodi. Anche allora, tuttavia, va notato che l’ansia in realtà non causa ingrossamento dei linfonodi. Eppure milioni di persone con ansia riferiscono di avere linfonodi ingrossati. In realtà è un sintomo di ansia segnalato abbastanza comune.,

Il motivo per cui così tante persone riportano linfonodi ingrossati è dovuto a diversi problemi che sono purtroppo estremamente comuni in quelli con ansia. Questi includono:

  • Ipersensibilità e ansia di salute Il problema con vivere con ansia è che può “creare” la sensazione di problemi di salute che non esistono. Questi problemi di salute non sono immaginati, né sono necessariamente ipocondria. Il vero problema è che l’ansia può rendere persona eccessivamente sensibile al modo in cui si sentono e come si verificano un problema più piccolo., Se si sente il collo, è molto probabile che non addestrato a dire la differenza tra linfonodi regolari e linfonodi ingrossati, ma si può sembrare di sentire il gonfiore dei linfonodi nel collo. Come risultato dell’ansia, i linfonodi possono sentirsi gonfi nonostante non siano effettivamente gonfi.
  • Problemi batterici normali Va anche notato che piccole infezioni si verificano tutto il tempo nel tuo corpo. È solo che il tuo corpo fa un buon lavoro nel gestirli che normalmente non noterai mai., È possibile che tu abbia un tipo completamente normale di infezione lieve che il tuo corpo sta chiarendo, ma ti capita di controllare i linfonodi al momento e preoccuparti che il gonfiore sia indicativo di un problema più grande. L’ansia può anche indebolire il sistema immunitario forse lasciandoti un po ‘ più incline a infezioni minori, in modo che i linfonodi siano gonfiati più spesso.
  • La tensione muscolare del collo in generale, specialmente nel collo, può anche sembrare un linfonodo gonfio., Spesso questo si verifica quando senti il tuo “linfonodo” all’interno del collo piuttosto che con le dita. Si può sentire gonfio a voi, ma può essere niente di più che intensa tensione muscolare causata da ansia.
  • Disidratazione La disidratazione non è causata dall’ansia, ma l’ansia può contribuire alla disidratazione perché aumenta la sudorazione e può portare a meno sete (che può portare a meno consumo di acqua). Si ritiene che la disidratazione causi un lieve gonfiore dei linfonodi, in modo che possa essere responsabile di alcuni dei gonfiori che senti.,

L’ansia e lo stress possono portare a diversi cambiamenti nel modo in cui il tuo corpo opera, sia in termini di crescita batterica (che ancora una volta è più comune con l’ansia) e il tuo sistema immunitario al modo in cui il tuo corpo crea e utilizza ormoni. Quindi è assolutamente possibile che qualche cambiamento nel tuo corpo stia causando il gonfiore dei linfonodi.

Ingrossamento dei linfonodi e creazione di ansia

Va anche notato che l’ansia per la salute è un sintomo comune di disturbi d’ansia e molte persone sviluppano ulteriore ansia come risposta al proprio costante monitoraggio della propria salute., È molto comune sviluppare preoccupazioni che qualcosa non va, e queste preoccupazioni portano a monitorare il tuo corpo, che a sua volta ti fa auto-diagnosticare di più quando noti qualche differenza nel modo in cui ti senti, anche sano.

Come ridurre ingrossamento dei linfonodi da ansia

Gonfiore dei linfonodi legati all’ansia è probabile che non sia pericoloso; tuttavia, si dovrebbe sempre visitare un medico se siete preoccupati per i linfonodi, perché solo un medico può veramente diagnosticare il problema. Alcune infezioni possono essere pericolose e persino pericolose per la vita.,

Se è determinato che l’ansia è ciò che ti porta a sperimentare linfonodi ingrossati, allora la chiave è assicurarsi di poter ridurre la tua preoccupazione su di loro. I linfonodi non sono qualcosa che si cambia semplicemente. Idealmente, è necessario assicurarsi che si sta combattendo la quantità di energia mentale che si sta mettendo sui linfonodi per dare loro quella sensazione “gonfio”.

Puoi farlo provando quanto segue:

  • Distrazioni salutari In primo luogo, cerca semplicemente di distrarre la tua mente con qualcos’altro., Chiama un amico che ti piace e racconta loro le tue paure e l’ansia, o parla di cose divertenti che alleggeriscono il tuo umore. Fai un puzzle. Guarda spettacoli divertenti in televisione (non drammi o spettacoli horror). Più ridi e distrai i tuoi pensieri, migliore sarà la tua ansia.
  • Jog Esercizio è un modo di alleviare rapidamente l’ansia che può essere molto utile per coloro che si trovano a preoccuparsi per la loro salute., Jogging rilascia endorfine che rilassano l’umore, diminuisce i livelli di cortisolo e ti fa fare qualcosa per la tua salute che spesso può contrastare la sensazione che la tua salute sia in pericolo.
  • Bere acqua Poiché la disidratazione può anche essere una causa di ingrossamento dei linfonodi, l’acqua potabile può essere vantaggiosa. Non è chiaro al 100% che la disidratazione causa ingrossamento dei linfonodi, ma alcuni scienziati ritengono che possa verificarsi. L’acqua potabile può anche avere un effetto sulla tua ansia se sei disidratato.,

Questi sono alcuni modi molto piccoli e semplici per ridurre l’ansia generale e forse pensare meno ai linfonodi e ai muscoli del collo. Avrai ancora bisogno di affrontare la tua ansia in generale se vuoi veramente trovare sollievo.