Pubblicato: Ottobre, 2013

Il monitoraggio delle letture della pressione sanguigna nel tempo aiuterà te e il tuo medico a prendere decisioni di trattamento più istruite.

Per i milioni di donne con pressione alta, i controlli intermittenti della pressione arteriosa presso l’ufficio del medico potrebbero non essere sufficienti., Le organizzazioni sanitarie come l’American Heart Association e l’American Society of Hypertension (l’ipertensione è il termine medico per l’ipertensione) raccomandano che le persone con pressione alta monitorino le loro letture più spesso a casa.

Home monitor di pressione sanguigna sono precisi e facili da usare. Le informazioni che si ottiene dal monitoraggio dei livelli di pressione sanguigna regolarmente a casa può aiutare a ridurre il rischio di un attacco di cuore—o di altri eventi legati al cuore-meglio di misurazioni occasionali presso lo studio di un medico.

Dott., Randall Zusman, direttore della Divisione di ipertensione presso il Massachusetts General Hospital di Harvard, raccomanda il monitoraggio della pressione arteriosa a casa ai suoi pazienti. “Dà un feedback su come stanno facendo, e questo aiuta a rafforzare gli sforzi che stanno facendo”, dice. Prendere la pressione sanguigna a casa aiuta anche a evitare la “sindrome del camice bianco”, l’aumento nervoso della pressione sanguigna che alcune persone sperimentano durante la visita di un medico.,

Home monitoring and blood pressure goals

Home blood pressure monitoring può aiutare a guidare il trattamento mostrando se i farmaci funzionano o se è necessario adottare un approccio diverso. Uno studio pubblicato nel marzo 2013 in Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes ha rilevato che le persone che monitoravano la pressione sanguigna a casa avevano maggiori probabilità di raggiungere i loro obiettivi di pressione sanguigna rispetto a quelle che erano monitorate solo dal loro medico.,

Chiunque abbia la pressione alta, o sia a rischio, può beneficiare del monitoraggio della pressione arteriosa a casa, in particolare le donne con diabete o malattie renali. Si potrebbe anche prendere in considerazione la pressione sanguigna a casa se i livelli tendono a fluttuare. Ottenere una contabilità accurata delle variazioni aiuterà il medico a trattare meglio la pressione sanguigna.

Le donne con sintomi come vertigini o mal di testa possono anche prendere letture regolari “per vedere se i loro sintomi sono correlati alla loro pressione sanguigna”, dice il dottor Zusman.,

Alcune condizioni possono rendere più difficile prendere la propria pressione sanguigna, in particolare se si dispone di un ritmo cardiaco irregolare noto come fibrillazione atriale. Se questo è incontrollato, potresti non essere in grado di ottenere una lettura accurata con un monitor della pressione sanguigna a casa. Anche se l’aritmia è controllata, potrebbe essere necessario prendere la pressione sanguigna più volte di seguito per la precisione.

Se sei interessato al monitoraggio della pressione arteriosa a casa, ecco come iniziare.

Passo 1: Acquistare un monitor di pressione sanguigna

Farmacie e commercianti online vendono una varietà di monitor di pressione sanguigna., I monitor in genere variano nel prezzo da 5 50 a $100, anche se un prezzo più alto non è necessariamente correlato a una migliore qualità. Chiedete alla vostra compagnia di assicurazione sanitaria se coprirà parte o tutto il costo.

Quando lo shopping per un monitor di pressione sanguigna, cercare queste caratteristiche:

  • Acquistare un monitor che va intorno il braccio. Dr. Zusman non consiglia monitor da polso o dito perché non sono così precisi.

  • Un monitor automatico è più facile da usare, perché non richiede uno stetoscopio e il bracciale si gonfia da solo., I monitor manuali richiedono di spremere una lampadina per gonfiare il bracciale, che può essere difficile da fare se si ha l’artrite.

  • Scegli un monitor che soddisfi gli standard per le tue condizioni di età e salute secondo un’organizzazione come la Società Europea di ipertensione, dabl Educational Trust o l’Associazione per l’avanzamento della strumentazione medica (AAMI). Ogni organizzazione ha pubblicato il proprio elenco di dispositivi approvati sul proprio sito web.

  • Assicurarsi che il bracciale si adatta il braccio. Se è troppo grande o troppo piccolo, la lettura non sarà accurata.,

  • Controllare che i numeri sul quadrante o sul display siano abbastanza grandi da poter leggere chiaramente.

  • Determinare quali altre caratteristiche si desidera in un monitor di pressione sanguigna. Alcuni monitor prenderanno una media delle tue ultime letture, registreranno le tue misurazioni nel tempo e le invieranno al tuo medico tramite il tuo smartphone.

Fase 2: Consultare il medico

Successivamente, fissare un appuntamento con il medico e portare il monitor con sé. Un infermiere o assistente farà in modo che sia correttamente calibrato e vi insegnerà come usarlo correttamente., Ritorna all’ufficio del tuo medico con il tuo monitor almeno una volta all’anno per i controlli, consiglia il dottor Zusman. Discutere anche con il medico come utilizzare le letture della pressione arteriosa a casa per mettere a punto il trattamento.

Passo 3: Determinare quando prendere la pressione sanguigna

Per la maggior parte delle donne, il dottor Zusman consiglia di prendere due o tre letture della pressione sanguigna al mattino e due o tre letture di notte, un paio di volte a settimana. Non esagerare e prendere la pressione sanguigna costantemente. E ‘ controproducente., “Diventi così concentrato sulla tua pressione sanguigna che ogni volta che il bracciale si avvicina al tuo braccio la tua pressione sanguigna sale solo dall’ansia”, dice il dottor Zusman.,y e rilassa i vasi sanguigni

Diuretici

bumetanide (Bumex), clorotiazide (Diuril), clortalidone (Hygroton), la furosemide (Lasix), spironolattone (Aldactone

Rimuovere l’eccesso di sodio e di acqua dal corpo; spesso utilizzato insieme con un’altra pressione sanguigna farmaco

Fase 4: Prendere la pressione sanguigna

Ecco come controllare la pressione sanguigna a casa:

  • Evitare la caffeina, l’alcol, il tabacco, e all’esercizio fisico per almeno 30 minuti prima di misurare la pressione del sangue.,

  • Sedersi con i piedi piatti sul pavimento, appoggiare la schiena contro la sedia e posizionare il braccio su un tavolo o un’altra superficie piana.

  • Dopo aver seduto tranquillamente per cinque minuti, avvolgere il bracciale comodamente intorno alla parte superiore del braccio nudo. Il centro del bracciale dovrebbe sedersi sopra l’arteria (alcuni monitor della pressione sanguigna hanno una freccia per aiutarti con il posizionamento).

  • Con un monitor manuale, dovrete spremere la lampadina per gonfiare il bracciale, e poi sgonfiare il bracciale lentamente. Un monitor automatico si gonfierà da solo quando si preme un pulsante.,

  • Controllare le letture superiore e inferiore sul quadrante o sulla finestra di visualizzazione. Il numero superiore è la pressione sistolica – la pressione sanguigna quando il cuore batte. Il numero inferiore è la pressione diastolica – la pressione tra i battiti cardiaci. Annota il tuo numero di pressione sanguigna ogni volta che lo misuri in modo da poterlo tenere traccia nel tempo.,

Fase 5: Utilizzare le letture

Determinare se la vostra pressione sanguigna è all’interno di un range di normalità basato sulle seguenti linee guida:

  • normale: meno di 120 sistolica e meno di 80 diastolica

  • preipertensione: 120-139 sistolica o 80-89 diastolica

  • ipertensione: 140 e più elevati valori di pressione sistolica o maggiore o uguale a 90 diastolica.

Le donne di età superiore a 80 anni dovrebbero usare 150 come limite superiore del normale per la pressione arteriosa sistolica.,

Se la pressione sanguigna è alta o se è fluttuante in modo significativo di giorno in giorno, parlare con il medico se è necessario modificare il piano di trattamento. Farmaci come beta bloccanti, inibitori dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE) e diuretici sono solo una parte di quel piano. “Il controllo della pressione sanguigna è un processo che coinvolge sia la modifica dello stile di vita che la terapia farmacologica, e la modifica dello stile di vita può essere importante, o più importante, rispetto ai farmaci”, afferma il Dr. Zusman.,

I cambiamenti nello stile di vita per abbassare la pressione sanguigna possono includere

  • mangiare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, latticini senza grassi e magri, fagioli, pollame senza pelle e pesce; e a basso contenuto di grassi saturi e trans, zuccheri aggiunti e sale (Dr., Zusman raccomanda meno di 2.000 mg di sodio al giorno per le persone con pressione alta)

  • esercitando per almeno due ore e mezza alla settimana, combinando l’attività aerobica con il rafforzamento e lo stretching muscolare

  • mantenendo un peso sano per la tua altezza

  • evitando i prodotti del tabacco e limitando l’alcol

  • come meditazione, musica e yoga.

Quando si implementano queste modifiche, tenere un registro di come la pressione sanguigna cambia in risposta., E, lasciate che il vostro medico conoscere eventuali cambiamenti di pressione sanguigna si verificano-su o giù.

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