Altri modi Come ottenere grandi avambracci

Esercizi per aumentare la massa dell’avambraccio. Mentre si aggiunge avambraccio massa veloce con: bilanciere polso riccioli, reverse polso riccioli, manubri polso riccioli, manubri reverse polso riccioli e reverse bilanciere riccioli, ci sono altri avambraccio allenamento per aumentare la massa.

Esercizi di avambraccio ad alto impatto potrebbero causare un aumento della densità ossea sull’avambraccio., Dal momento che non hai molta pancia muscolare intorno ai polsi(sono tutti i tendini), la cosa migliore per ottenere polsi più grandi è indirizzare gli avambracci.

Se ti alleni per avere grandi avambracci, prende l’attenzione che la gente avrebbe, lontano dai tuoi piccoli polsi. Ma non dovresti semplicemente andare in palestra di proposito per torsioni e riccioli dell’avambraccio. Prova a lavorare i muscoli di tutto il corpo e aggiungi gli avambracci come accessorio.

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Come ottenere avambraccio più grande con ormoni

Avambracci più grandi sono buoni in piccoli polsi bodybuilding allenamenti., Un grande avambraccio può aggiungere forza ai polsi e se si trovano ad affrontare le sfide di avere avambracci magri, si può prendere avambraccio allenamenti per ottenere gli avambracci e polsi crescere più grande. Di gran lunga la cosa più efficace per aumentare il vostro avambraccio e polsi sta prendendo l’ormone della crescita o peptidi GH-modulanti.

In modo da ottenere avambracci più grandi è aumentando il vostro ormone della crescita sistemica e cercando di indirizzare che sui vostri avambracci. Quando l’avambraccio sembra più grande, anche i polsi sembrano più grandi. Questo è in pratica, aumentando indirettamente le dimensioni del polso con gli allenamenti dell’avambraccio.,

Lo faresti insieme ad alcuni esercizi migliori come stacchi e forse squat. Si può anche prendere avambraccio allenamenti con manubri e che si tratti di avambraccio manubri colpi di scena, manubri polsi flessione o manubrio avambraccio rotazione, l’effetto è lo stesso.

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Come ottenere polsi più spessi con la restrizione del flusso sanguigno

Puoi anche ottenere una massiccia spinta GH usando anche esercizi di allenamento con restrizione del flusso sanguigno (BFR)., Anche se GH avrebbe il più grande effetto di nuovo sul vostro osso polsi se siete ancora più giovani, è possibile stimolare la crescita ossea con impatto fisico una volta che sei già un adulto.

I polsini di occlusione possono essere usati per fare esercizi di avambraccio e polsi per ottenere polsi più grandi. Ci sono pochi modi per utilizzare i polsini di occlusione – su coscia, caviglia o polsi. Ci sarà un maggiore aumento sistemico sui polsi e le dimensioni del braccio se si indossano i polsini di occlusione sulle braccia/avambracci.

Attenzione

  • Non troppo treno se si desidera ottenere i polsi e gli avambracci più grande e più forte.,
  • Troppi esercizi sull’avambraccio per aumentare la massa possono causare avambracci molto grandi ma polsi piccoli.
  • Cerca il consiglio del tuo allenatore su come ottenere polsi più grandi prima di iniziare.
  • Esercizi come costruire polsi e avambracci più grandi richiedono molto tempo prima di iniziare a ottenere risultati attesi. Fare un piano di esercizio per ottenere polsi più grandi e rimanere impegnati ad esso.
  • Troppi dolori ai polsi o incidenti possono compromettere la tua vita quotidiana e influire negativamente sui tuoi progressi.
  • Se si è fuori per piccolo polso body building, concentrarsi su come aumentare il vostro avambraccio di massa non i polsi.,
  • Sappi che i polsi non possono effettivamente crescere molto in termini di dimensioni, ma i muscoli dell’avambraccio possono.
  • Lavorare lentamente con avambraccio allenamento pesi. 1 secondo per andare per la piena estensione e 3 secondi per tornare alla posizione di riposo
  • Lavorare 3 volte a settimana massimo a causa di un allenamento il vostro avambraccio del male e il vostro progresso
  • Stop se fa male

FAQ

La dimensione del polso con l’aumentare dell’età

Sì ma ricorda, la dimensione dei vostri polsi di solito dipende dalla tua genetica (alcune persone sono più spesse delle ossa)., Tuttavia, si può sicuramente renderli più spessi da polsi e avambraccio allenamento se siete sopra 21 anni in cui la crescita si ferma. Il motivo principale per prendere esercizi per polsi più grandi è che, si desidera che i tendini intorno alle ossa del polso per ottenere più spessa e quindi rendendo i polsi più spessi in generale.

È comune notare che i polsi crescono mentre sei ancora un adolescente e i polsi del tour cresceranno ulteriormente se usi gli ormoni. In effetti, la crescita dei polsi prevista si ferma a 21 e l’unica speranza per gli adulti sono gli esercizi.

Piccoli polsi significano piccola cornice?,

Più maschio con una dimensione del polso da 5 a 6 .5 pollici hanno piccola cornice, mentre una misurazione del polso oltre 7 pollici è è grande cornice con struttura ossea più grande. Per polsi sottili femmine, polsi dimensioni di misura sotto 5 .5 pollici è una piccola cornice, mentre un polso oltre 6 pollici fa un più grande da dalla struttura ossea più grande.

I polsi piccoli sono buoni per il bodybuilding?

Secondo l’allenatore di forza Christian Thibaudeau, avere piccoli polsi può avere un impatto negativo sui tuoi livelli di forza , davvero non incoraggiante per il bodybuilding., Tuttavia, un buon allenamento pesante e grip può aumentare i livelli di ormoni per la costruzione muscolare e attivare il sistema nervoso per costruire più muscoli, il che è ottimo per il bodybuilding dei polsi piccoli.

Qual è la dimensione media dei polsi per gli uomini?

La dimensione media del polso di un uomo è di 7,25 pollici , circa 18,42 cm. I rapporti mostrano che circa il 50% degli uomini ha dimensioni del polso superiori a questa media. 50% gli uomini sono piccoli polsi atleti di sesso maschile e fino a 80% degli uomini hanno una dimensione del polso più grande di 6.75 pollici-di medie dimensioni o 17.5 cm. E ‘ molto raro ed è solo meno di 20% uomini che hanno polsi più grandi dimensioni circa 7.,75 pollici o 19.67 cm.

Qual è la dimensione media del polso di una donna?

Extra Small (XS) polsi dimensioni – circa 6,6 pollici o 16,5 centimetri è la media di un sottile polsi atleti di sesso femminile. Small (S) dimensioni del polso circa 7,1 pollici o 17,7 centimetri è la dimensione media dei polsi medi di una donna da polso media. 8 pollici o 20,2 centimetri è la media per uomini e donne con polsi grandi.

I polsi diventano più grandi?

Nessun muscolo reale è presente nel polso. Questo rende la sua quasi impossibile per i polsi sottili a crescere in dimensioni., Per ottenere polsi davvero più grandi, richiede che avresti bisogno di far crescere le ossa del braccio o cambiare la struttura dell’avambraccio e della mano. Tuttavia, puoi solo far “apparire” i polsi più grandi costruendo i muscoli dell’avambraccio.

I polsi da 7 pollici sono piccoli?

La misurazione del polso ti dà un valore preciso della dimensione del vostro corpo telaio. In realtà, un polso da 6 pollici è considerato piccolo mentre un polso da 7 pollici è nella media e un polso da 8 pollici è considerato polsi grandi. Ora prendi la misurazione del polso e determina in quale livello cade la dimensione dei polsi.,

Avvolgendo

Si può effettivamente ottenere polsi più spessi? NON PROPRIO. È molto difficile ottenere polsi più spessi e richiede più tempo e sforzi con risultati minimi.

Alcuni bodybuilder in realtà trovano che avere piccoli polsi non è male, è davvero una benedizione. Un polso sottile rende gli avambracci sembrano essere più grande di quello che in realtà sono e tenervi pronti per il bodybuilding. Non devi preoccuparti di avere polsi sottili e avambracci più grandi perché elimina anche le tue sfide sociali di avere polsi più piccoli.,

Ci sono altri polsi attrezzature di formazione per aiutare ad affrontare con il vostro piccolo polsi soprattutto quando si ama piccoli orologi e inseguitori. In tal caso non si richiede di entrare in esercizi avambraccio per costruire polsi.

E se nulla può essere fatto meglio, basta accettare i polsi. andare d’accordo con esso e non concentrarsi su ciò che la gente dice circa i polsi o no. Se scegli di fare esercizi su come ottenere polsi e avambracci più grandi, fallo con precauzione.