La sciatica è il dolore causato nell’estremità inferiore derivante dall’irritazione del nervo sciatico.

Il dolore della sciatica è sentito dalla parte bassa della schiena che è la zona lombare a dietro la coscia e può irradiarsi sotto il ginocchio. Mentre la sciatica è più comunemente il risultato di un’ernia del disco lombare che preme direttamente sul nervo, qualsiasi causa di irritazione o infiammazione del nervo sciatico può produrre i sintomi della sciatica. I casi estremi possono causare un intenso dolore insopportabile., In questi casi, invece di aspettare che i farmaci lo allevino, puoi provare semplici tecniche per ridurne l’intensità.
Per la maggior parte delle persone, la sciatica risponde bene alle misure di auto-cura. Anche se riposare per un giorno o giù di lì può fornire qualche sollievo, prolungata inattività renderà i vostri segni e sintomi peggiori.
I trattamenti di auto-cura per il sollievo dal dolore del nervo sciatico che possono essere utili includono

Impacchi freddi: È possibile ottenere sollievo da un impacco freddo posto sulla zona dolorosa per un massimo di 20 minuti più volte al giorno. Utilizzare un impacco di ghiaccio o un pacchetto di piselli surgelati avvolti in un asciugamano pulito.,

Impacchi caldi: dopo due o tre giorni, applicare calore alle aree che fanno male. Utilizzare impacchi caldi, una lampada di calore o una piastra riscaldante sull’impostazione più bassa.

Stretching: esercizi di stretching per la parte bassa della schiena possono aiutarti a sentirti meglio e possono aiutare ad alleviare la compressione delle radici nervose. Evitare strappi, rimbalzare o torcere durante il tratto e cercare di tenere il tratto almeno 30 secondi.

Antidolorifici: antidolorifici come iprofene (Advil, Motrin, altri) e naproxene (Aleve) sono a volte utili per la sciatica.,

Semplici cambiamenti di postura
– Potresti sentirti meglio sdraiato sulla schiena su una superficie ferma con un cuscino sotto le ginocchia.
– Un’altra opzione è sdraiata su un fianco con un cuscino tra le ginocchia per mantenere la schiena dritta.
– Si potrebbe trovare che una sedia reclinabile è utile.

Terapie alternative
-Agopuntura: Nell’agopuntura, il praticante inserisce aghi sottili nella pelle in punti specifici del corpo. Alcuni studi hanno suggerito che l’agopuntura può aiutare il mal di schiena, mentre altri non hanno trovato alcun beneficio.,
– Chiropratica : la regolazione spinale è una forma di terapia che i chiropratici usano per trattare la mobilità spinale limitata. L’obiettivo è ripristinare il movimento spinale e migliorare la funzione e ridurre il dolore. La manipolazione spinale sembra essere efficace e sicura come i trattamenti standard per la lombalgia

Sollievo dal dolore topico
Non c’è bisogno di antidolorifici per fermare il dolore. Invece optare per l’utilizzo di lozioni dolore topico che vengono rapidamente assorbiti e dà sollievo immediato.

Home Decompressione spinale
La decompressione spinale è di gran lunga il metodo di sollievo dal dolore sciatico più veloce e migliore., I trattamenti di decompressione spinale hanno corretto i dischi erniati e sporgenti che premevano sui nervi.

Terapia di inversione
Utilizzando una tabella di inversione può alleviare il dolore sciatico in pochi minuti. Se lo usi quotidianamente, ti permetterà di inclinare gradualmente il tuo corpo fino a quando non potrai rimanere capovolto per 5-15 minuti al giorno. Mentre a testa in giù, la gravità tira la colonna vertebrale permettendo alle vertebre di rilassarsi abbastanza per i dischi spinali per recuperare la loro forma corretta e aumentare la circolazione per una guarigione più rapida.,

Rimedi erboristici
Alcune erbe naturalmente disponibili hanno meravigliose proprietà antidolorifiche in esse, di cui poche sono riportate di seguito.
– Radice di curcuma
– Radice di zenzero
– Enzimi proteolitici
– Bromelina
– Papaina
– Boswelia
– Pepe di Cayenna.

Terapia della luce a infrarossi
La terapia a infrarossi allevia il dolore, disintossica il corpo ed è uno stress buster. Tutto quello che dovete fare è, si trovano di fronte alla luce per pochi minuti fino ad ottenere gli effetti desiderati.,
Così, provando questi semplici rimedi che può essere fatto a casa anche, è possibile ridurre il dolore lancinante causato da sciatica.

Daniel è un medico professionista che aiuta i pazienti a superare i problemi causati dalla sciatica. In questo post, dà alcuni consigli utili per il sollievo dal dolore del nervo sciatico che non provoca alcun impatto negativo sulla salute.

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