Come sapere quando è il momento di lasciare andare qualcuno che ami

Se hai mai visto una commedia romantica, probabilmente hai visto due persone che trovano un modo per stare insieme — non importa quali ostacoli si frappongono sulla loro strada. Il motivo è sempre semplice: sono innamorati. Ma fuori dallo schermo, l’amore non è sempre sufficiente per far durare una relazione.,

Infatti, i sentimenti causati dall’amore romantico possono essere così forti, possono convincere le persone a rimanere in relazioni che sono malsane, insoddisfacenti e alla fine infelici — che se ne rendano conto o meno. Ad esempio, quando le persone guardavano le foto dei loro partner romantici, la dopamina — una sostanza chimica associata alla ricompensa che fa sentire bene le persone — è stata rilasciata nel loro cervello, uno studio 2015 pubblicato su Frontiers in Human Neuroscience trovato.,

Il modo in cui queste sostanze chimiche fanno sentire le persone può farli trascurare decisioni logiche come lasciare un rapporto insoddisfacente, dice Julie Wadley, fondatore e CEO di matchmaking e coaching servizio Eli Simone. “Quando le persone sono innamorate, vengono allontanate dalla droga, le endorfine”, dice. “Le sostanze chimiche che ti dicono che sei innamorato di questa persona stanno sparando.”

Pur essendo innamorato si sente indubbiamente bene (ed è buono per la tua salute), questi sentimenti da soli non stimolano relazioni romantiche solide e durature., Qui, gli esperti spiegano alcuni dei segni che indicano che potrebbe essere il momento di lasciarsi andare:

Le tue esigenze non vengono soddisfatte

Ogni persona ha diversi “requisiti” che devono essere soddisfatti in una relazione, secondo Wadley. Queste esigenze possono essere emotive, come volere del tempo di qualità con il tuo partner, o funzionali, come richiedere loro di gestire con competenza il denaro.

Quando un partner sente che l’altro non soddisfa un requisito, Wadley dice, è importante comunicarlo., Se il partner di quella persona non è disposto a cercare di più per soddisfare tale esigenza, è probabilmente il momento di andare avanti, lei dice.

Uno dei motivi per cui le persone rimangono in relazioni che non soddisfano i loro bisogni deriva dalle opinioni negative che la nostra società ha sull’essere single, secondo Wadley. Può sembrare come se lasciano il rapporto, essi non possono mai trovare qualcosa di meglio. Ma Wadley dice che la mentalità spreca tempo prezioso e perpetua l’infelicità di una persona. “Potresti prenderti quel tempo per trovare qualcuno che ti dia ciò di cui hai bisogno”, dice.,

Stai cercando quelle esigenze dagli altri

Quando vieni promosso al lavoro o sei di fronte a un’emergenza familiare, chi è la prima persona che vuoi dire? In un appagante, rapporto sano, la risposta a queste domande dovrebbe essere il vostro partner, secondo Wadley.

È bello avere colleghi di fiducia al lavoro, ma Wadley dice che se ti rivolgi costantemente a un “marito di lavoro” o “moglie di lavoro” per il supporto, potrebbe essere un segno che non stai ricevendo il supporto di cui hai bisogno dal tuo partner., “Se sei tipo,’ Ho una scelta tra parlare con il mio ragazzo e parlare con il mio amico ragazzo, il ragazzo che ti dà costantemente quell’affermazione emotiva di cui ho bisogno — vado con l’amico’”, dice Wadley, “Qualcosa non va.”

Se voi o il vostro partner è alla ricerca di realizzazione emotiva o fisica da parte di persone al di fuori del vostro rapporto, Wadley dice che è una chiara indicazione che è probabilmente il momento di porre fine alla relazione.,

Hai paura di chiedere di più dal tuo partner

È naturale sentirsi a disagio a parlare con il tuo partner di ciò di cui hai bisogno e potrebbe non essere sempre dalla tua relazione. Ma Wadley dice linee aperte di comunicazione sono essenziali per la durata, partnership sane.

“La gente può pensare, ‘Che sta per farmi sembrare bisognosi ed emotivo,’” dice Wadley. Invece di parlare, sopprimono come si sentono, continuano con la loro insoddisfazione e fingono contentezza per paura di sentirsi come un peso.,

“Poi succede qualcosa che rompe la schiena del cammello”, dice. E l ” argomento che ne consegue può finire per essere più dannoso per il rapporto di quanto sarebbe stato se si fosse affrontato prima. Nascondere i tuoi veri sentimenti su come il vostro partner si sta trattando probabilmente prolunga il rapporto insoddisfacente, piuttosto che lo salva, secondo Wadley. Se non riesci a superare la paura di affrontare il tuo partner, probabilmente è il momento di cercare aiuto o separarsi, dice.,

I tuoi amici e familiari non supportano la tua relazione

Lindsay Chrisler, un allenatore di incontri e relazioni con sede a New York, dice che dovresti fare il punto su come i tuoi familiari e amici fidati si sentono riguardo alla tua relazione. “Se nessuno nella comunità supporta la tua relazione, questa è una bandiera rossa”, dice. Se le persone che ti amano e ti sostengono vedono che la persona di cui sei innamorato non ti rende felice, è una buona idea ascoltare le loro opinioni, secondo Chrisler.,

Se decidi di mettere da parte le preoccupazioni dei tuoi amici e della tua famiglia, potrebbe portare a un altro segno che è ora di lasciare andare la relazione: “Stai iniziando a mentire ai tuoi amici, stai iniziando a mentire a te stesso”, dice Chrisler. Quando ti isoli dai tuoi cari per evitare di ascoltare le loro preoccupazioni, probabilmente hanno ragione – il rapporto probabilmente non lo è, dice.,

Ti senti obbligato a stare con il tuo partner

Le persone hanno maggiori probabilità di rimanere in relazioni in cui hanno già investito tempo e fatica, uno studio del 2016 pubblicato su Current Psychology trovato. Questo è simile a un fenomeno di investimento di denaro noto come ” effetto costo affondato.”Un investimento precedente porta ad un investimento continuo, anche quando la decisione non ti rende felice.,

“Quando si tratta di persone e relazioni, il tempo non equivale necessariamente al successo”, afferma Wadley, che ha aggiunto che molti dei suoi clienti sono riluttanti a lasciare una relazione infelice perché vogliono raccogliere i frutti del loro investimento.

Ma semplicemente investire più tempo in una relazione con qualcuno che ami non risolverà i problemi. Se entrambi i partner non sono disposti a lavorare per soddisfare le esigenze dell ” altro, il rapporto probabilmente non vale più tempo.,

Hai lavorato sulla tua relazione per più di un anno

Naturalmente, quando due persone sono innamorate e hanno trascorso anni insieme o hanno iniziato una famiglia insieme, c’è un incentivo più forte per risolvere i problemi, dice Chrisler. Il suo consiglio è quello di cercare la consulenza delle coppie se entrambi i partner vogliono che la relazione funzioni. Ma lei avverte che si dovrebbe impostare un limite di tempo di un anno.

” Se passi troppo tempo nell’indecisione, eroderà le fondamenta della relazione al punto in cui non puoi davvero tornare indietro”, dice.,

Dopo circa un anno di lavoro attivo sulla relazione e senza successo cercando di soddisfare le reciproche esigenze, la difficile decisione di rompere è probabilmente la decisione migliore, secondo Chrisler.

Non ti piace il tuo partner

Mentre può sembrare controintuitivo, Chrisler dice che si può effettivamente essere innamorato di una persona che non ti piace. Se questo è il caso, si può ottenere di giorno in giorno, ma sarà quasi impossibile farlo attraverso momenti difficili insieme.,

Tutte le coppie hanno disaccordi, ma le persone in relazioni sane e amorevoli mantengono la mentalità che “questo è il mio amico, e ho intenzione di superare questo con questa persona”, dice Chrisler. “E non capisco come riesci a superare queste cose senza piacerle.”

Tuttavia, non è mai facile allontanarsi da qualcuno che ami, anche quando la relazione non funziona, secondo Chrisler. La chiave, dice, è ascoltare la parte logica del tuo cervello, invece di sottometterti alle reazioni chimiche euforiche che l’amore può causare.,

Il tuo partner è abusivo

È possibile che le persone in una relazione abusiva amino un partner violento. Una donna su quattro e uno su 10 uomini sono stati vittime di violenza da partner intimo, secondo un sondaggio del 2015 condotto dal Center for Disease Control and Prevention. Uno studio del 2010 condotto dal National Institute of Mental Health ha rilevato che più della metà delle donne intervistate ha visto i loro partner abusivi come “altamente affidabili.”Uno su cinque delle donne intervistate ha detto che gli uomini possedevano tratti positivi significativi, come” essere affettuosi.,”I ricercatori hanno scoperto che queste opinioni hanno contribuito ad alcune vittime che soggiornano in relazioni violente, tra le altre ragioni — come l’isolamento, l’estorsione e la violenza fisica.

Quando si tratta di abusi di qualsiasi tipo, Chrisler dice che è fondamentale trovare in modo sicuro una via d’uscita. ” È difficile uscire da quelle relazioni”, dice. “Devi amare davvero te stesso.”