Come professionista del fitness e candidato all’esame, non c’è modo di aggirare il fatto che devi conoscere la tua anatomia! Capire come il corpo si muove e crea movimento con i muscoli è una parte enorme del lavoro. Nei blog precedenti, abbiamo esaminato come studiare l’anatomia. Abbiamo poi iniziato ad abbattere ogni parte del corpo, con gli ultimi due blog guardando i muscoli che muovono le scapole e i muscoli che muovono il braccio
Qui, vedremo i muscoli del nucleo.,

I muscoli principali che si muovono, sostengono e stabilizzano la colonna vertebrale sono chiamati muscoli del nucleo o del tronco.

l’Azione del Tronco

Qual è l’Azione Sembra (Muovi Il Tuo Corpo!,”8295b78b9b”>

Disegna il tuo ombelico nella vostra spina dorsale

Trasverso addominale

la stabilità Spinale

Mantiene la colonna vertebrale stabile durante il movimento

Multifidi

Un modo utile per imparare i muscoli è quello di alzarsi dalla sedia e muoversi e a imitare le azioni per i muscoli che si sta imparando quella settimana., Guarda l’immagine del muscolo, trovala sul tuo corpo e immagina come si contrae il muscolo e quali muscoli sono coinvolti nel movimento. Fai il contratto muscolare e completa le diverse azioni in cui il muscolo è coinvolto.