I crampi allo stomaco dopo aver mangiato sono i peggiori in assoluto. Molti di noi possono essere d’accordo che mangiare qualcosa di delizioso è (o dovrebbe essere) la parte migliore della giornata! Anche se non prendi una gioia speciale nel cibo o trascorri un sacco di tempo a decidere cosa cucinare per cena, mangiare è qualcosa che dobbiamo affrontare come parte integrante del vivere come esseri umani. Quindi, se si ottiene crampi allo stomaco dopo aver mangiato, probabilmente siete determinati a farli smettere al più presto.,

Vale la pena notare che sperimentare alcuni crampi nel tronco dopo aver mangiato può essere un grosso problema finché non accade spesso. ” Avere un mal di pancia occasionale non è un problema—è essenzialmente normale”, dice William Chey, MD, professore di medicina all’Università del Michigan, direttore del GI Physiology Laboratory e codirettore del programma di controllo intestinale del Michigan. Ma sentirsi costantemente come se lo stomaco si legasse in nodi dopo aver mangiato non è normale, e può avere un impatto che dura a lungo dopo aver lasciato il tavolo (o il divano)., Non solo i crampi allo stomaco sono dolorosi al momento, ma quelli persistenti possono renderti apprensivo ogni volta che provi a mangiare, in particolare quando non è chiaro perché i crampi stanno accadendo e cosa puoi fare per cercare di alleviare il dolore.

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Continua a leggere per scoprire perché può essere difficile sapere cosa causa i crampi allo stomaco dopo aver mangiato, come può influire il processo digestivo e le cause più comuni di crampi addominali dopo aver mangiato—oltre a ciò che puoi fare al riguardo.

Primo: è in realtà il tuo stomaco che fa male?,

Prima di entrare nelle cause più comuni di un mezzo crampi dopo aver mangiato, chiariamo qualcosa che molti di noi hanno inconsapevolmente sbagliato da quando eravamo bambini. Quando dici che il tuo stomaco fa male, è probabile che tu stia parlando della parte del busto tra il petto e i fianchi. Questa parte del tuo corpo è tecnicamente il tuo addome. Il tuo stomaco inizia un po ‘ sotto il petto sul lato sinistro e si estende fino al centro del busto. (Dai un’occhiata a questo diagramma dalla Mayo Clinic per avere un’idea migliore.,)

Non è una sorpresa, quindi, che capire esattamente cosa fa male in questa area generale può essere difficile. ” Ci sono organi che si sovrappongono”, dice Nitin Ahuja, MD, MS, assistente professore di medicina clinica nel dipartimento di gastroenterologia della Perelman School of Medicine dell’Università della Pennsylvania. “L’intestino tenue occupa molto spazio, e il colon tende intorno all’intero addome e si sovrappone allo stomaco.,”

Inoltre, a seconda di cosa sta succedendo, i nervi nell’addome potrebbero non essere” altrettanto bravi a localizzare il dolore”, dice il dottor Ahuja, quindi potrebbe essere difficile dire da dove proviene il dolore. Tieni a mente tutto questo mentre cerchi di capire cosa potrebbe causare i tuoi crampi post-alimentari. Ora, per il prossimo po ‘ di informazioni di base che devi sapere, dal momento che la biologia del liceo era molto tempo fa per alcuni di noi

Ecco come funziona il sistema digestivo.

O come la digestione dovrebbe funzionare quando tutto va secondo i piani.,

Il tuo corpo impiega più organi per trasformare il cibo che mangi in energia. Quando tutto sta andando bene, si dovrebbe a malapena notare questo processo, che è buono perché può effettivamente richiedere molto tempo. La Mayo Clinic stima che ci vogliono da due a cinque giorni per un boccone di cibo per passare attraverso tutti i vari processi digestivi e uscire dall’altra estremità guardando irriconoscibile.

In primo luogo, però, tutto questo inizia con un morso., Tra l’azione masticatoria della bocca e gli enzimi e la lubrificazione della saliva, inizi a scomporre ciò che stai mangiando, spiega l’Istituto nazionale di diabete e malattie digestive e renali (NIDDK). Una volta che il morso è abbastanza piccolo da deglutire, la lingua lo spinge verso la parte posteriore della gola nell’esofago, che inizia a contrarsi automaticamente in un movimento chiamato peristalsi.

Il primo organo che il cibo appena masticato incontra dopo questo è lo stomaco., I muscoli nelle pareti dello stomaco agitano il cibo e rilasciano acido ed enzimi, mescolando lentamente il cibo in una pasta chiamata chimo. Il tuo stomaco rilascia gradualmente il chimo nell’intestino tenue, che lo riduce ulteriormente mescolandolo con enzimi dal pancreas e dai batteri, insieme alla bile dal fegato, il tutto mentre spinge ulteriormente il chimo attraverso il tratto digestivo. Le pareti dell’intestino tenue assorbono i nutrienti e l’acqua estratti, che si muovono nel flusso sanguigno.

Anche arrivare a questo punto può richiedere da sei a otto ore impressionanti., Una volta che l’intestino tenue ha ottenuto tutto ciò che è utile dal cibo, i prodotti di scarto si spostano nell’intestino crasso. Per le prossime 36 ore o giù di lì, l’intestino crasso assorbe acqua dai prodotti di scarto e trasforma ciò che rimane in feci, che si sposta verso il retto (la parte terminale dell’intestino crasso) attraverso più peristalsi. Aspetta lì finché non hai improvvisamente la voglia di andare, a quel punto è svenuto in un movimento intestinale. Cerca di non pensarci a pranzo.

Ora, ecco perché si potrebbe avere a che fare con crampi addominali dopo aver mangiato., Hai le basi anatomiche e digestive giù. Ecco cosa potrebbe esserci nell’addome:

Potresti aver mangiato più di quanto il tuo stomaco potesse gestire.

Gli esperti dicono che questo tende ad essere la causa più comune per questo specifico tipo di disagio. ” Sono sicuro che tutti noi abbiamo avuto quella situazione in cui abbiamo mangiato troppo e abbiamo crampi allo stomaco”, dice Suneeta Krishnareddy, MD, MS, assistente professore di medicina nella facoltà di malattie digestive e del fegato presso il Columbia University Medical Center., “Di solito è solo causato dallo stiramento dello stomaco—perché è un organo molto elastico—perché c’è troppo cibo lì dentro.”Questo stiramento dello stomaco può anche accadere a causa dei batteri nel tuo tratto GASTROINTESTINALE che cercano di aiutarti ad abbattere il cibo, che può causare gas e distensione, dice il Dr. Krishnareddy. ” Quel tratto in alcune persone provoca dolore o crampi”, spiega.

Per essere super chiari, non stiamo dicendo che c’è qualcosa di intrinsecamente sbagliato a volte mangiare “molto” (e questa definizione varia da persona a persona)., Mangiare oltre il punto di pienezza in alcune occasioni può effettivamente essere parte di avere un rapporto normale con il cibo. E, naturalmente, se hai a che fare con un problema alimentare disordinato come il disturbo da alimentazione incontrollata, navigare quanto mangi può essere davvero complesso e non sentirti completamente sotto il tuo controllo in questo momento. Quindi, seriamente, nessun giudizio qui. Ma se hai a che fare con crampi allo stomaco dopo aver mangiato spesso e pensi che sia perché hai difficoltà a non mangiare oltre il punto di pienezza, parlare con un medico, un terapeuta o un dietista registrato può aiutare.,

Potresti avere un’intolleranza alimentare.

Se si scopre che i crampi continuano a verificarsi dopo aver mangiato certe cose, si potrebbe avere un’intolleranza a una sostanza alimentare specifica. I colpevoli comuni di intolleranze sono alimenti designati come oligo-, di-e monosaccaridi e polioli fermentabili (Fodmap),” che è una designazione di fantasia per carboidrati mal digeriti”, dice il dottor Ahuja. Gli esempi includono frutta come mele e pere, verdure come cavolfiori e lenticchie e prodotti lattiero-caseari., Infatti, la difficoltà di elaborazione del lattosio (lo zucchero nel latte) è il tipo più comune di intolleranza alimentare, secondo la Cleveland Clinic.

Oltre a ricevere dolore addominale quando si mangia quel particolare cibo, si potrebbe anche affrontare sintomi come nausea, gonfiore, gas, vomito, bruciore di stomaco, diarrea e altro ancora, dice la Cleveland Clinic. E tieni presente che persone diverse possono essere intolleranti allo stesso cibo in misura diversa. Per esempio, il Dott., Krishnareddy spiega, qualcuno che è leggermente intollerante al lattosio può essere in grado di digerire formaggio e yogurt, ma non un latte latte, mentre qualcuno con una grave intolleranza potrebbe non essere in grado di digerire qualsiasi forma di latte molto bene.

Potresti avere un’allergia alimentare.

Un’allergia alimentare è un aumento della gravità da un’intolleranza alimentare., Se si dispone di una reazione allergica ad un alimento, significa che il sistema immunitario ha erroneamente identificato che il cibo come un invasore potenzialmente dannoso e montato una difesa contro di esso, l’American Academy of Allergy, Asma & Immunologia (AAAAI) spiega. Che la difesa del sistema immunitario è ciò che porta a sintomi come crampi addominali, una bocca formicolio o prurito, orticaria e prurito generale del corpo, gonfiore del viso, diarrea, nausea e vomito, e anche potenzialmente pericolosa per la vita problemi di respirazione.,

Secondo l’AAAAI, gli allergeni alimentari più comuni sono proteine nel latte vaccino, uova, arachidi, grano, soia, pesce, crostacei e noci. Se noti che hai a che fare costantemente con sintomi piuttosto intensi dopo aver mangiato questi (o altri) alimenti, un’allergia potrebbe essere da biasimare.

Potresti avere la sindrome dell’intestino irritabile (IBS).,

Oltre ai dolori addominali (che a volte si verificano dopo un pasto e possono migliorare una volta che si fa la cacca), i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile possono includere eccesso di gas, gonfiore, diarrea o stitichezza (o periodi alternati di entrambi) e vedere il muco nelle feci, secondo la Mayo Clinic.

Non è chiaro esattamente cosa causi l’IBS, ma ci sono alcune teorie. Le persone con IBS possono avere anomalie nel modo in cui il loro cervello e le loro viscere interagiscono che portano a problemi digestivi e dolore, spiega il NIDDK.

Questo può manifestarsi in diversi modi. Il Dott., Chey dice che le persone con IBS possono avere intestino crasso che si contraggono più forte e più frequentemente quando mangiano un pasto rispetto ad altre persone, che possono quindi causare dolore addominale e altri problemi. Un’altra teoria è che le persone con IBS sono “extra sensibili al tratto che è normale nell’intestino dalla rottura dei prodotti alimentari”, dice il Dr. Krishnareddy.

Potresti avere una malattia infiammatoria intestinale (IBD).,

IBD è un termine generico per due condizioni che causano entrambe l’infiammazione cronica di varie parti del tratto digestivo: il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Le persone con entrambi i tipi di IBD spesso sperimentano periodi di remissione seguiti da fiammate, secondo la Mayo Clinic.,

Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) spiega che la malattia di Crohn di solito colpisce la parte dell’intestino tenue che incontra l’intestino crasso, ma le chiazze caratteristiche di infiammazione che provoca possono essere ovunque dalla bocca al retto e filtrare attraverso più strati del rivestimento GI. La colite ulcerosa, d’altra parte, colpisce porzioni continue dell’intestino crasso e/o del retto, con il rivestimento più interno che si infiamma.,

Se hai la malattia di Crohn, è molto probabile che tu abbia a che fare con crampi addominali, diarrea e perdita di peso, e potrebbe anche avere sintomi aggiuntivi come affaticamento, nausea, dolori articolari e anemia, dice il NIDDK. Con la colite ulcerosa, i sintomi più comuni sono dolore addominale e diarrea (in particolare contenente sangue o pus), le note NIDDK, anche se si possono anche avere problemi come stanchezza, nausea, anemia, e un urgente bisogno di usare il bagno. (Come si può dire, la malattia di Crohn e la colite ulcerosa possono avere sintomi abbastanza simili.,)

Se i tuoi crampi addominali stanno rendendo la vita miserabile, prova a parlare con un medico.

I trattamenti per i problemi di cui sopra possono variare selvaggiamente. Ad esempio, se pensi che il problema sia che hai difficoltà a elaborare i fagioli, che poi portano a gas doloroso, farmaci da banco come il simeticone (il principio attivo in prodotti come Gas-X) possono aiutare con la distensione che causa il tuo dolore, spiega il Dr. Krishnareddy.,

Tuttavia, se stai riscontrando crampi piuttosto gravi, insieme ad altri sintomi che ti fanno pensare di avere un problema cronico come IBS o IBD, è davvero importante provare a consultare un medico, in particolare perché assumere farmaci da banco non tratterà il vero problema a portata di mano.

” Questi farmaci possono ridurre i sintomi quanto basta che la persona non vada dal medico per essere valutata”, dice il dottor Krishnareddy. “Ma non è in realtà il problema di fondo.,”

In definitiva, se ottenere crampi addominali dopo aver mangiato sta influenzando la tua vita, è il momento di consultare i professionisti. “Se hai sintomi che si verificano abbastanza frequentemente da interferire con la tua capacità di condurre le tue attività quotidiane, devi vedere un medico”, conferma il dottor Chey. Questo è particolarmente vero, dice, se stai avendo sintomi gravi come il vomito (con o senza sangue), vedendo il sangue nelle feci (che a volte può sembrare catrame invece di essere rosso), o inspiegabilmente perdere peso.,

Anche se i tuoi crampi arrivano senza questi tipi di sintomi, è bene cercare una spiegazione se hai a che fare con loro con insistenza. ” In molti casi—specialmente con Crohn—è solo un vago dolore addominale, motivo per cui ci vuole così tanto tempo per raggiungere una diagnosi”, dice il Dr. Krishnareddy. “Ecco perché dico sempre alla gente se senti che qualcosa non va in te, o fuori dall’ordinario, è sempre meglio farsi controllare dal medico.”

Fidati del tuo intestino quando ti dice che qualcosa non va., Per lo meno, il medico dovrebbe essere in grado di farti alcune domande che ti avvicinano a capire cosa sta succedendo.

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