glutes + abs

Questo allenamento di allenamento di destinazione funziona ogni parte dei glutei e core in un formato mirato, atletico ed efficace. Non c’è lavoro braccio, cardio o jumboard in questa classe, quindi preparatevi a perfezionare in queste due aree utilizzando solo il reformer e oggetti di scena. Questa classe è preferita dai fan ed è costantemente richiesta per ulteriori informazioni sul programma, quindi prendi un posto in classe quando lo vedi!,

jumpboard SCULPT

Questa classe fonde circuiti di Jumpboard con esercizi di base super efficaci e focalizzati per darti quella sezione centrale forte e cesellata. Il jumpboard utilizza i principi della pliometria per allenare la coordinazione, rafforzare i muscoli e bruciare calorie. Si attacca alla fine del reformer e consente di ottenere un allenamento cardio aerobico con pochissimo stress o impatto sulle articolazioni, e le molle aiutano i muscoli a tonificare senza bulking., È ottimo per gli atleti perché sviluppa e rafforza i muscoli a contrazione rapida nel quadricipite senza compressione, contribuendo a migliorare velocità, agilità e potenza. Il jumpboard è una grande alternativa al cardio tradizionale, ed è consigliato per tutti coloro che cercano di rafforzare le articolazioni del corpo inferiore, ottenere sollievo da osteoporosi o semplicemente cercando di ottenere un killer allenamento brucia-grassi!,

POWER + STRETCH

Rafforza, scalpella e tonifica il tuo corpo con le nostre mosse signature reformer per i primi 20 minuti di lezione, quindi termina il tuo allenamento con 30 minuti interi di tratti terapeutici e allunganti che non solo migliorano la flessibilità, ma aiutano anche a prevenire lesioni, alleviare lo stress e migliorare la tua pratica. Questo è proprio ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per bilanciare la tua pratica settimanale e dare al tuo corpo quell’amore in più che merita.,

ABS + ARMS

La classe sorella ai nostri fianchi e bottino di classe hit – questo allenamento aumenta la concentrazione e l’attenzione sulla parte superiore del corpo e sulla parte centrale. Cesellatura e rafforzamento esercizi sono circuitati in tutta la classe che si alternano tra i bicipiti, tricipiti, lat e trappole e gli addominali. Anche se questa è una classe di specialità, sarà ancora ottenere quel grande allenamento completo del corpo.