Dormire sul pavimento: è male per te?

Mentre dormire su un materasso è l’ambiente di sonno più preferito, c’è un numero crescente di persone che scelgono di dormire sul pavimento per i suoi potenziali benefici per la salute, ovvero ridurre al minimo il mal di schiena e migliorare la circolazione sanguigna.

Ci sono due tipi di piano letto: direttamente sul pavimento o su un materasso. Piano dormire su un materasso è più cushiony, supporto, e caldo, mentre piano dormire direttamente sul terreno è più solida e meno confortevole, ma più conveniente., Nonostante i vantaggi di dormire piano, si potrebbe preferire utilizzando un materasso solido e una solida base sul pavimento.

Piano Dormire Direttamente sul Terreno

Invece di dormire proprio sul legno o moquette, è comune a dormire in cima a un tappetino come un tatami pieghevole materasso, sacco a pelo, o un materasso topper—non direttamente sul pavimento., Quando sei nuovo a dormire sul pavimento, puoi sovrapporre queste superfici per un po ‘ di ammortizzazione extra mentre ti abitui alla superficie solida.

Piano dormire su un tappetino è più facile di piano dormire su un materasso perché è possibile spostare il letto in giro facilmente e c’è poca manutenzione. Tuttavia, un tappetino fornisce poco o nessun ammortizzazione e sollievo dalla pressione rispetto a un materasso.

Piano dormire con un materasso

Piano dormire con un materasso è più costoso di piano dormire con solo un tappetino e coperte, ma è anche più solidale e peluche., Sei più alto sopra la terra e più lontano dalla polvere sul pavimento quando si utilizza un materasso. Inoltre, le traversine laterali e combinate non saranno comode per dormire direttamente a terra poiché in genere necessitano di più ammortizzazione, quindi l’utilizzo di un materasso è un’opzione migliore.

Tuttavia, mettendo un materasso sul pavimento vuoti un sacco di garanzie materasso e molte aziende richiedono il vostro materasso per essere utilizzato su fondazioni specifiche. Il tuo materasso è più vulnerabile a cedimenti, usura eccessiva e cimici sul pavimento, quindi non consigliamo di mettere il materasso lì.,

Vantaggi di dormire sul pavimento

Il fascino di dormire sul pavimento proviene principalmente dai benefici per la salute, ma è anche più economico rispetto all’acquisto di un materasso, fondazione, telaio del letto e altri accessori costosi.

Lenisce il mal di schiena

Uno dei maggiori motivi per cui le persone iniziano a dormire sul pavimento è ridurre il mal di schiena. Mentre c’è poca ricerca che collega il sonno del pavimento con meno mal di schiena, sembra aiutare la colonna vertebrale a rimanere neutrale e migliorare la postura, riducendo potenzialmente il mal di schiena.,

Tuttavia, il sonno laterale sul pavimento potrebbe peggiorare il dolore perché le traversine laterali necessitano di un’ammortizzazione extra per spalle e fianchi. Le traversine posteriori e dello stomaco raccolgono la maggior parte dei benefici di sonno del pavimento poichè sono più comode su medio-ditta alle superfici costanti.

Migliora la postura

Un sacco di traversine pavimento trovare posa sul pavimento mantiene la colonna vertebrale dritta e aiuta la loro postura. Una buona postura riduce il rischio di scoliosi, mal di testa ed emicranie, dolori articolari e allevia la tensione del collo e della spalla., Le persone con una buona postura sperimentano anche una maggiore capacità polmonare, livelli di energia più elevati e un umore complessivamente migliore.

Migliore circolazione sanguigna

Il peso viene distribuito uniformemente quando si dorme sul pavimento e c’è meno pressione sulla colonna lombare, sui fianchi e sulle spalle, quindi il sangue scorre uniformemente attraverso il corpo. Una sana circolazione del sangue è fondamentale per le funzioni fisiche di base: il sangue trasporta ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo e scarta i rifiuti. La circolazione sanguigna migliore è collegata al recupero migliorato del muscolo, ad un più forte sistema immunitario ed alla funzione adeguata del polmone e del cuore.,

Convenienza

Quando dormi sul pavimento, non c’è bisogno di acquistare un telaio del letto o una fondazione per andare con il tuo materasso. Se si sceglie di andare senza materassi, si potrebbe risparmiare centinaia o migliaia di dollari. Tutto ciò che serve quando il pavimento dorme senza un materasso è una coperta, una sorta di tappetino e cuscini.

Svantaggi di dormire sul pavimento

Anche se ci sono un sacco di vantaggi per dormire piano, ci sono molteplici ragioni per cui la maggior parte delle persone preferiscono dormire su un materasso fondazione.,

Allergie

Il pavimento raccoglie più sporco, polvere e cellule della pelle, rispetto ad altre aree della vostra casa. Se sei incline a reazioni allergiche o hai problemi respiratori, non consigliamo di dormire a terra. Chi soffre di allergie che dormono sul pavimento potrebbe sperimentare un naso che cola, prurito agli occhi e alla gola, tosse e problemi di respirazione.

Accumulo di muffe e funghi

Quando si dorme sul pavimento con un materasso, non si ottiene un flusso d’aria adeguato come se fosse su una base o una fondazione. Il materasso intrappola il calore e il sudore, trasformandosi in un hotspot per muffe e funghi., Muffe e funghi, oltre ad essere antigienici, innescano anche allergie. Se il tuo materasso ha accumulato muffe o muffe, molto probabilmente dovrà essere gettato via e sostituito, costandoti grandi quantità di denaro.

Scomodo

C’è pochissima ammortizzazione quando si dorme direttamente sul pavimento rispetto a un materasso morbido. Mentre il pavimento solido avvantaggia chi soffre di mal di schiena, innesca l’accumulo di pressione e il dolore nella colonna lombare (parte bassa della schiena), spalle e fianchi per gli altri.,

Rischio di insetti

Quando si dorme sul pavimento, cimici dei letti, formiche e ragni hanno un facile accesso a voi e il vostro materasso.

Proteggi la tua zona notte dagli insetti tenendo le coperte e i cuscini da terra durante il giorno e solleva il materasso con cartone o compensato sotto di esso. Inoltre, utilizzare un coprimaterasso in ogni momento in modo che il materasso rimane pulito.

Pavimenti freddi

Le correnti fredde si raccolgono tipicamente sul terreno mentre l’aria calda sale al soffitto. Indipendentemente dalla superficie su cui dormi, il pavimento diventa freddo., In una calda notte d’estate, il terreno freddo potrebbe sentirsi bello, ma quando il pavimento dorme tutto l’anno, sei a maggior rischio di prendere un raffreddore.

Chi non dovrebbe dormire sul pavimento?

Mentre alcune persone amano dormire sul pavimento, non è consigliabile per ogni persona rinunciare a un materasso e iniziare a dormire a terra.

• Individui con mobilità limitata: scendere a terra e salire dopo aver dormito è difficile per gli individui con scarsa mobilità.,
• Individui con condizioni preesistenti: dormire a terra è doloroso e causa dolori alle articolazioni, specialmente se la persona lotta con condizioni scheletriche o muscolari come artrite, scoliosi o osteoporosi.
• Dormienti freddi: dormire sul pavimento è freddo così com’è, ma i dormienti con anemia, diabete o ipertiroidismo sono inclini a essere freddi. Anche con coperte calde, il sonno del pavimento lascia i dormienti freddi ad aumentato rischio di malattia.,
• Anziani: con l’età, il sistema immunitario si indebolisce, la mobilità diminuisce e gli individui a rischio di sviluppare diverse condizioni di salute. Il sonno a terra è difficile per gli adulti più anziani poiché salire sul pavimento è impegnativo e hanno maggiori probabilità di avere freddo e malati rispetto ai più giovani.
• Traversine laterali: le superfici solide, come il pavimento duro, non sono raccomandate per le traversine laterali perché si traduce in scarso allineamento spinale, dolore e accumulo di pressione sui fianchi e sulle spalle.,

Ditch Floor Sleeping, Prova un materasso e un fondotinta fermi

Se vuoi i vantaggi del sonno a pavimento senza gli svantaggi del terreno freddo e polveroso, ti consigliamo di provare i materassi Amerisleep AS1 e AS2. Sono i nostri materassi più solidi e forniscono una superficie robusta e piatta per le traversine della schiena e dello stomaco.

I nostri prodotti sono realizzati qui negli Stati Uniti con schiuma certificata CertiPUR-US®. Ogni materasso Amerisleep viene fornito gratuitamente e viene fornito con una prova di sonno di 100 notti., Se si scopre che i materassi AS1 o AS2 non sono adatti a te, offriamo resi senza problemi senza costi aggiuntivi. I materassi hanno anche una garanzia di 20 anni proteggendoli da cali più profondi di .75 pollici.

Amerisleep AS1

L’AS1 è l’opzione materasso più solida che offriamo, in piedi a 10 pollici di altezza, ed è una scelta eccellente per lo stomaco e la parte posteriore traversine che hanno bisogno di sostegno supplementare. I materassi Amerisleep sono avvolti in una copertura morbida ed elastica per aiutare i dormienti a rimanere freschi per tutta la notte.,

Nonostante sia incredibilmente solido, l’AS1 contiene ancora 2 pollici della nostra schiuma di comfort a base vegetale, Bio-Pur®. Aggiunge poco in termini di morbidezza, ma attenua ancora i punti sensibili, come il coccige o le scapole, e fornisce una superficie uniforme su cui posare.

La maggior parte dell’AS1 è lo strato di supporto, 8 pollici di Bio-Core®. Questa schiuma robusta produce la sensazione extra-solida dell’AS1 ed è anche lo strato più spesso di Bio-Core® in qualsiasi materasso Amerisleep. La schiuma resistente assicura che il materasso non si incurva o si logori rapidamente.,

Amerisleep AS2

L’AS2 è il nostro secondo materasso più solido in una media azienda. Lo consigliamo per le traversine della schiena e dello stomaco che hanno bisogno di più ammortizzazione, come le traversine petite o le coppie con esigenze di fermezza diverse. È anche il materasso perfetto per il mal di schiena.

L’AS2 è alto 12 pollici ed è avvolto nella stessa copertura traspirante dell’AS1. Il materasso ha tre strati, tra cui 2 pollici del Bio-Pur® e 7 pollici del Bio-Core®.

A differenza dell’AS1, l’AS2 ha uno strato di transizione tra Bio-Pur® e Bio-Core®., Lo strato di transizione Affinità è 2 pollici di schiuma costruito con tecnologia HIVE®. HIVE® contiene un supporto suddiviso in zone, il che significa che la schiuma è più solida intorno alla schiena, ma è più morbida sotto i piedi e la testa, con conseguente colonna vertebrale neutra e meno accumulo di pressione.

Amerislep Materasso Fondazione

Materasso fondazioni sono un piatto, superficie robusta per proteggere il vostro letto da affondamento o scorrevole., L’utilizzo di una fondazione assicura anche che il materasso non si incurva e, poiché il materasso è elevato, il calore non si intrappola in esso come quando il materasso è sul pavimento.

La fondazione del materasso Amerisleep ha una ringhiera e doghe in legno di pino durevoli. Le doghe sono avvolte in un materiale antiscivolo in modo che il materasso rimanga al suo posto. La fondazione è alta 8,5 pollici, ma per un’altezza extra, è possibile aggiungere le gambe opzionali da 5 pollici alla fondazione. Il fondotinta Amerisleep si abbina perfettamente con AS1 e AS2 e con qualsiasi altro materasso Amerisleep.,

La nostra fondazione si adatta a qualsiasi telaio del letto standard, ma è anche possibile utilizzarlo in modo indipendente poiché ha un telaio minimo, ma esteticamente gradevole. È possibile assemblare Amerisleep materasso Fondazione in pochi minuti e senza attrezzi speciali, ottenere a dormire prima.

FAQ

Come posso rendere il sonno sul pavimento più confortevole?

Rendi il tuo pavimento più confortevole dormendo in una stanza pulita e priva di ingombri. Usa un tappetino, una coperta per dormire o una coperta spessa come superficie del sonno e abbinalo a un cuscino e un piumino di alta qualità., Posiziona piccoli cuscini o cuscini sotto punti sensibili come il coccige, le spalle e i fianchi in modo che siano protetti da terra.

Se sei un dormiente posteriore, usa un secondo cuscino sotto le ginocchia per ridurre qualsiasi pressione sulla colonna lombare e mantenere la colonna vertebrale allineata. I dormienti dello stomaco dovrebbero posizionare un secondo cuscino sotto i fianchi in modo che la colonna vertebrale non si estenda eccessivamente e provochi dolore alla schiena.

È bello dormire sul pavimento senza un cuscino?,

L’unica volta che consigliamo di saltare un cuscino è se dormi sullo stomaco, perché in questa posizione la testa rimane piatta e allineata con la colonna vertebrale, ponendo meno stress sul collo. Le traversine posteriori e laterali hanno bisogno di un cuscino per riempire lo spazio tra la testa e il pavimento. Senza un cuscino, le loro teste si curvano di lato o all’indietro, tendendo potenzialmente il collo e causando rigidità.

Posso dormire direttamente sul pavimento durante la gravidanza?,

Alcune donne incinte trovano che dormire sul pavimento è più comodo per loro, ma dovrebbero essere cauti e discutere prima di dormire sul pavimento con un medico. Salire a terra e alzarsi in piedi è difficile, specialmente nelle fasi successive della gravidanza. Inoltre, il sonno laterale è la posizione di sonno più sicura per le donne incinte, ma il sonno laterale è scomodo sul terreno solido.

È meglio dormire su un materasso rigido o morbido?

Piano di sonno suggerisce superfici dure sono migliori per la vostra salute fisica, ma questo dipende dal tipo di corpo e posizione di sonno., Le traversine posteriori, le traversine dello stomaco e gli individui più grandi sono più comodi sul terreno solido e sui materassi solidi. Tuttavia, se sei un dormiente laterale o petite, un materasso più morbido fornisce un’ammortizzazione adeguata per il tuo corpo.

Cosa posso mettere sotto il mio materasso sul pavimento?

Se si sceglie di mettere il materasso sul pavimento, proteggerlo utilizzando un blocco di compensato, cartone, schiuma o una coperta sottostante. In questo modo, il materasso rimane privo di polvere e sporco sul pavimento.,

Conclusione

Il sonno a pavimento, su un materasso o meno, funziona per le traversine della schiena e dello stomaco, ma non è raccomandato per le traversine laterali e le persone con bassa mobilità o condizioni di salute.

Per le persone che considerano piano di sonno, si consiglia di provare un materasso fermo, invece. In questo modo, è possibile evitare gli aspetti negativi del sonno del pavimento, ma godere comunque dei benefici di una superficie di sonno solida, come il mal di schiena ridotto al minimo, una postura migliorata e un migliore flusso sanguigno., Il passaggio a una superficie di sonno costante è inizialmente scomodo perché il tuo corpo non è abituato, ma dovresti regolarti dopo alcune settimane sul tuo nuovo materasso.