Questo articolo è stato esaminato da Leila Kia, MD, assistente professore di medicina specializzato in gastroenterologia e membro del Comitato di revisione medica di prevenzione, il 18 luglio 2019.
Parliamo di cacca-seriamente. Lo stato dei tuoi movimenti intestinali non è esattamente un argomento affascinante, ma è uno dei modi migliori per tenere traccia di ciò che sta accadendo all’interno del tuo corpo.,
Questo perché la tua cacca (feci, feci, qualunque cosa tu preferisca chiamarla, davvero) è letteralmente l’ultima fermata nel tuo tratto gastrointestinale. È fatto di tutto ciò che rimane dopo che il tuo corpo assorbe i nutrienti dagli alimenti che mangi e dai liquidi che bevi.
Ognuno ha la propria versione di cacca “normale”. Alcune persone vanno un paio di volte al giorno, mentre altri vanno bene con un solo viaggio in bagno. I colori e le trame della tua cacca (sì, ci stiamo andando) possono anche indicare diversi aspetti della tua salute, dall’idratazione solida all’infiammazione nell’intestino.,
Ma per quanto riguarda il modo in cui vai No. 2? È brutto fare la cacca subito dopo aver mangiato? Dovresti fare la cacca ogni giorno? E perché si ottiene sempre stitico in vacanza?
Abbiamo consultato alcuni fidati gastroenterologi per chiarire i fatti. Ecco cosa avevano da dire sulle tue abitudini intestinali.
È male se faccio sempre la cacca subito dopo aver mangiato?
Se la cena sembra passare attraverso di te, non è perché hai un sistema digestivo super-efficiente., Invece, è più come il tuo tratto digestivo non è mai cresciuto, spiega Lisa Ganjhu, DO, un professore associato clinico di medicina specializzato in gastroenterologia presso il NYU Langone Medical Center. “Fare la cacca subito dopo aver mangiato è un riflesso che i bambini hanno”, dice. Per alcune persone, quel riflesso non va mai via.,
Anche se potrebbe non essere l’ideale, dover essere vicino a un bagno dopo un pasto è perfettamente normale e non è nulla di cui preoccuparsi, dice Felice Schnoll-Sussman, MD, direttore del Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health presso New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine. Lo sgabello che passi dopo cena non proviene dal cibo che hai appena messo in bocca (anche se mangiare è ciò che ha innescato il riflesso “got to go”), quindi il tuo corpo ha avuto tutto il tempo per assorbire i nutrienti.,
Ma se la tua cacca è che cola, galleggia e ha un odore terribile, probabilmente significa che non stai assorbendo bene i grassi o potresti avere un caso di diarrea, dice il dottor Schnoll-Sussman.
Tuttavia, con la diarrea, di solito c’è poco controllo sui movimenti intestinali e c’è urgenza di andare subito in bagno, indipendentemente dal fatto che tu abbia appena mangiato., Qui ci sono i sintomi più comuni associati con la diarrea:
- feci
- dolore Addominale
- Gonfiore
- Nausea
- bisogno Urgente di andare in bagno
- Sangue nelle feci
vale la pena notare, però, che non c’è nessuna tale cosa come “normale” timing per pooping subito dopo un pasto; alcuni alimenti—dire, ad alto contenuto di fibre, come le opzioni di lenticchie, verdure e cereali integrali richiedono più tempo per digerire rispetto ad altri.,
Le persone che soffrono di condizioni mediche—ad esempio intolleranza al lattosio, sindrome dell’intestino irritabile (IBS), malattia infiammatoria intestinale (IBD), morbo di Crohn o celiachia—potrebbero dover fare la cacca a destra un pasto più frequentemente di altri perché alcuni alimenti possono innescare sintomi.
È brutto che non faccia la cacca ogni giorno? Quanto spesso dovrei fare la cacca?
Non c’è nessuna regola che dice che devi andare una volta al giorno. ” In media, la gente va una o due volte al giorno”, dice il dottor Schnoll-Sussman. “Ma molte persone vanno molto di più.”E non fare la cacca per un giorno, due o anche tre possono anche andare bene., In breve, se ti senti BENE—nessun mal di stomaco, nessun problema a farlo in bagno in tempo—allora probabilmente non c’è bisogno di preoccuparsi.
“La regola con la pooping è che non esiste una cosa normale—solo normale dal punto di vista di una persona”, afferma il dottor Schnoll-Sussman. Quindi cosa succede se sei un pooper una volta al giorno che sta improvvisamente andando tre o quattro volte al giorno? Dr. Schnoll-Sussman dice che potrebbe essere semplice come la vostra dieta (mangiare qualche carne abbozzato di recente?) o complesso come una malattia diarroica infettiva. Potrebbe anche essere un buon cambiamento; forse hai iniziato a mangiare più fibre, per esempio., La cosa importante è andare dal medico se il tuo nuovo programma di pooping ti dà un costante mal di stomaco o i tuoi frequenti viaggi in bagno iniziano a rendere imbarazzanti le situazioni sociali.
But…is essere regolari è una buona cosa?
Sì. Se è possibile impostare l’orologio per i movimenti intestinali, significa che si dispone di un sistema digestivo sano. Ma non preoccuparti se non sei così regolare. Puoi fare la cacca in qualsiasi momento della giornata, ma gli esperti hanno notato che è comune visitare il trono di porcellana per prima cosa al mattino.
“La maggior parte delle persone mangia il pasto più pesante la sera”, dice il dott., Schnoll-Sussman. “Quindi, quando ti svegli, ci sono state ore e ore per digerire il cibo e posizionarsi nel tuo intestino.”Spiega anche che quando sei disteso, le tue viscere si chiudono in modo da non sentire abbastanza pressione per svegliarti a fare la cacca. Ma quando ti alzi, le tue viscere si aprono e tutto si sposta verso il basso.
Il secondo momento più comune per fare la cacca non ha nulla a che fare con la biologia e tutto ciò che ha a che fare con la natura umana: molte persone si dirigono verso il bagno quando tornano a casa dal lavoro. ” È semplicemente perché c’è tempo per rilassarsi e avere un movimento intestinale”, dice il dottor Ganjhu.,
C’è una posizione di pooping ideale?
Se avete voglia di spingere sgabello prende eoni, il Dr. Schnoll-Sussman dice che potrebbe essere perché non sei seduto a destra. La scienza ha dimostrato che la posizione più efficace per andare No. 2 non è l’angolo di 90 gradi creato sedendosi su un tipico gabinetto, ma più di un angolo di 45 gradi che si ottiene quando si accovaccia sul terreno., Si rifà al tempo dei nostri antenati, quando i servizi igienici non esistevano, e tutti dovevano accovacciarsi per andare in bagno. L’accovacciamento cambia la posizione del retto, quindi è ad un angolo che lascia scivolare la cacca con il minimo sforzo, dice il dottor Schnoll-Sussman. Purtroppo,” non è una posizione facile da padroneggiare su servizi igienici moderni. Il nostro suggerimento: Provare un vasino Squatty. Il dottor Schnoll-Sussman dice che funzionano davvero. E se non si vuole spendere il denaro extra, utilizzando grandi libri per puntellare i piedi farà anche il lavoro.
Il caffè ti fa davvero fare la cacca?,
Dai, sai che questo è vero – ma potresti essere curioso di sapere perché. Il dottor Ganjhu dice che e ‘perche’ la caffeina stimola le viscere. Il farmaco fa contrarre l’intestino, che a sua volta spinge le feci verso il retto. ” Quindi non è raro che le persone prendano il caffè del mattino e poi facciano una cacca”, dice il dottor Ganjhu.
Perché faccio così tanto la cacca durante il mio periodo?
Aggiungi questo alla lista delle cose ingiuste: ottenere il tuo periodo spesso significa crampi, gonfiore e più tempo sul water. Il dottor Ganjhu dice che ha a che fare con gli ormoni., ” Molte donne dicono di avere uno sgabello più flessibile nei loro periodi”, dice.
Gli scienziati credono che sia perché gli ormoni che rilasci durante il tuo ciclo—chiamati prostaglandine—innescano il tuo utero a contrarsi e talvolta possono entrare nelle tue viscere e farli contrarre. E contrarre l’intestino significa più movimenti intestinali.
Perché vengo stitico in vacanza?
Fermaci se questo suona familiare: Sei in vacanza con la famiglia, godendo di giornate di relax sulla spiaggia con sole e sabbia, ma c’è solo un problema—non hai fatto la cacca per giorni. Allora, qual e ‘ il problema?, “Basta sedersi su un aereo per alcune ore per asciugare il colon”, dice il dottor Schnoll-Sussman. La pressione atmosferica all’interno di un aereo è diversa dalla pressione esterna, quindi aspira lentamente l’acqua dal tuo corpo e dalle tue viscere.
La disidratazione peggiora mentre trascorri tutto il tuo tempo in spiaggia o in visita turistica e dimentichi di bere tanta acqua come fai a casa. Nel frattempo, probabilmente stai mangiando tonnellate di cibi (possibilmente fritti e grassi) che normalmente non mangi., E dover mettersi al lavoro in un luogo sconosciuto-forse in un fuso orario diverso—può anche rendere il colon più timido.
Quanto tempo ci vuole per fare la cacca?
Leggi l’intero giornale-o ottieni diversi livelli di Candy Crush – sul water? Non c’è niente di sbagliato nel prendere il tuo tempo dolce o nel fare la cacca velocemente. Se ci vogliono cinque minuti, ottimo, ma se ci vogliono 20, va bene anche questo, dice il dottor Schnoll-Sussman. “La maggior parte delle volte non devi nemmeno pensarci”, dice il dottor Ganjhu. “Il colon sa quando è vuoto e fatto.,”
Detto questo, se la cacca sembra prendere per sempre perché stai davvero sforzando—o perché hai bisogno di manipolare le tue viscere per aiutarti a fare la cacca sedendoti in un certo modo o addirittura infilando un dito nell’ano—dovresti vedere un gastroenterologo. “Alcune persone che hanno molte difficoltà possono avere alcune anomalie anatomiche che potrebbero influire sul retto”, dice il dottor Schnoll-Sussman.
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