Nella ginnastica artistica, le handsprings sono comunemente eseguite negli eventi floor exercise, vault e balance beam.

TechniqueEdit

Un handspring in piedi inizia con una sequenza trifase nota come “up, sit, jump”. Nella fase up, la ginnasta si alza dritta su piedi piatti, con le braccia davanti ad un angolo leggermente superiore all’orizzontale. Nella fase di seduta, la ginnasta oscilla le braccia lungo i lati del busto, piega le ginocchia e si siede come se fosse seduta su una sedia; mentre in questa posizione, la ginnasta è sbilanciata., Insieme, le fasi sit e jump conferiscono momento angolare al corpo, facendolo ruotare. Nella fase di salto, la ginnasta oscilla entrambe le braccia per le orecchie e salta in aria durante la transizione in una posizione di arco, con la testa in posizione neutra, braccia e gambe dritte e piedi uniti; questa forma del corpo viene mantenuta fino a quando le mani non toccano il pavimento. Con le mani sul pavimento, il momento angolare del corpo viene utilizzato per trasformare la forma del corpo della ginnasta da un arco, attraverso una forma lineare, a una forma “cava”., Le mani vengono quindi spinte contro il pavimento, causando il sollevamento del corpo dal pavimento mentre il corpo continua la sua prima rotazione dei piedi. Infine, i piedi atterrano sul pavimento, dietro il centro di gravità del corpo, e il momento angolare rimanente è esaurito mentre porta la ginnasta in posizione stazionaria.

JudgingEdit

I giudici di ginnastica dedurranno punti se determinati criteri non sono soddisfatti durante una handspring., Ad esempio, in una handspring in piedi, i giudici valuteranno aspetti della forma e del movimento come:

  • Iniziare in piedi dritti, su piedi piatti con le braccia davanti ad un angolo leggermente superiore all’orizzontale.
  • Al momento del salto, testa tenuta in posizione neutra, braccia e gambe dritte e piedi uniti.
  • All’atterraggio, senza ulteriori passaggi (per correggere l’equilibrio), braccia alzate in alto (“saluto”).

In una handspring anteriore, i giudici valuteranno aspetti della forma e del movimento come:

  • Guardando le mani durante l’intera handspring.,
  • Atterra sulle palle dei piedi in un arco stretto.

Variazionimodifica

Una molla frontale può essere avviata da una posizione stazionaria, ma è più comune per le ginnaste ostacolare le molle anteriori durante una corsa. È anche possibile precedere una handspring anteriore con un “step out”, che è simile a una handspring ma atterra un piede alla volta. Può essere eseguita su trave allo stesso modo in cui viene eseguita sul pavimento. È il tipo più semplice di caveau eseguito nelle competizioni.,

Una variazione della handspring posteriore spesso eseguita sulla trave di bilanciamento è chiamata “back handspring step-out”. In questa variante, la ginnasta divide le gambe al decollo, raggiunge una divisione completa quando invertita e atterra un piede alla volta. Uscire rende più facile per la ginnasta atterrare in sicurezza ed eseguire altri trucchi seguendo la handspring. Una molla posteriore può anche essere eseguita sul caveau come parte di un caveau chiamato Yurchenko.

In un’altra variante di una molla anteriore, chiamata flyspring, i piedi della ginnasta sono tenuti insieme dall’inizio alla fine., Pertanto, per fare un flyspring, la ginnasta deve saltarci dentro.

I flip come un salto o un layout possono essere eseguiti dopo una handspring; questi possono ruotare e capovolgere. Allo stesso modo, una handspring può essere preceduta da un’altra mossa rotazionale, come un atterraggio della ruota di carro con i piedi uniti.